ʻO ka pehu ʻana i ka wela: he aha e hana ai?

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole pono i kahi kanaka olakino ke edema a hiki i ka wela ikaika loa. Akā, ʻo ka mea mua, ʻaneʻane ʻaʻohe poʻe ola maikaʻi loa. ʻO ka lua, ʻo ke kuni me ke kū lōʻihi (a i ʻole, ma ke kūlana koʻikoʻi) - hōʻole ka poʻe kauka he aneane ka pane kūlohelohe i kēia mau kūlana koʻikoʻi.  

Pehea e wehewehe ai i ka edema?

Inā hele mai ʻoe i ka home a hemo i kou mau kāmaʻa, ʻike ʻoe i nā māka mai nā kāʻei o nā kāmaʻa a i ʻole nā ​​kaula ʻeke o nā kākini, a laila loaʻa kahi ʻano puffiness. ʻO nā wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae e pehu nui i ka wela.

ʻOi aku ka weliweli ke lilo i ka haʻi. I ka manawa like, "pehu" nā wāwae: kahi ma laila kahi pelu aloha i ka hoʻololi ʻana mai ka kuʻekuʻe wāwae i ka wāwae, i kēia manawa aia kahi ʻaneʻane pālahalaha, ʻoiai ua nalo ka iwi ma ka ʻaoʻao. Ke kaumaha nei nā wāwae, ke kani nei, ke kaupaona ʻana e like me ke ton.

ʻO ka ʻoi aku ka ikaika o ka pehu, ʻoi aku ka nui. ʻO ka mea i hoʻomaka ai ka pehu o ka wāwae o lalo, hiki iā ʻoe ke ʻike ma ke kaomi ʻana i kou manamana lima ma ka ʻaoʻao o mua, "kaomi" ʻana i kaʻiʻo i ka iwi. E hoʻokuʻu a ʻike: inā koe ka fossa, a laila aia kekahi edema.

No ke aha e pehu ai koʻu mau wāwae i ka wela?

Ke wela mākou, inu mākou - a maikaʻi kēlā. Eia nō naʻe, ʻaʻole pili ka ʻōnaehana cardiovascular a me nā puʻupaʻa i ka nui o ka wai e pono e hemo mai ke kino. 

I ka manawa like, sweat pū mākou. A ʻo kēia, me he mea lā, maikaʻi - e emi ana ka edema. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole nui: me ka hou, nalowale mākou i nā paʻakai, ʻo ka hana e "huki" i ke koko nui a me nā wai intercellular mai nā pūnaewele. Kū aʻe ia ma laila - no laila ka ʻōhū.

ʻO ka liʻiliʻi o ka wai - ke koko mānoanoa, lohi ia i loko o nā veins. Hoʻonui nā veins mai kēia, me ka paʻakikī e hoʻokau iā ia mai nā lālā a ka puʻuwai. A hoʻonui nā moku liʻiliʻi ākea e pale ai i ka wela o ke kino i ka wela o ke kauwela. A hoʻonui kēia i ka stagnation o ka wai i nāʻaʻaʻa. Ma ke ala, me nā hōʻailona o nā veins varicose, ʻoi aku ka nui o nā manawa e pehu nā wāwae.

ʻO kekahi kumu ke aloha o ka huakaʻi. Aia kekahi manawa kikoʻī “edema o ka mea hele”. ʻO ka hapa nui o nā manawa, pehu nā wāwae i nā mokulele ma muli o ke kaomi o ke kaomi a me ka neʻe ʻana. Akā ʻoiai nā huakaʻi lōʻihi e ke kaʻa, kaʻaahi a kaʻaahi paha, ʻaʻole e kāpae ʻia ka pehu, keu hoʻi inā ʻoe e huakaʻi no nā hola he nui i kahi noho ʻoluʻolu ʻole.

Pehea e pale ai i ka edema

Hoʻomaʻamaʻa mau. Noho ma ke kamepiula - hoʻomaha i kēlā me kēia hola: hele, hana i kekahi mau squats, lele i kahi. Ma nā mokulele a me nā kaʻa ʻōhua, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka manawa kūpono e ala aʻe a i waho, no laila e hoʻomehana i ka noho. .

Moe. Ma ka liʻiliʻi he 7 mau hola i ka lā. Inā wale no ka nele o ka hiamoe e alakaʻi ai i ke koʻikoʻi mau, a ʻo kēia mau mea ʻelua e hoʻonāukiuki i nā ʻano ʻano like ʻole o ke kino. A maikaʻi inā hiamoe ʻoe me kou mau wāwae i hāpai ʻia i luna, no ka laʻana, ma ke kau ʻana i kahi kapa moe i ʻōwili ʻia ma lalo o lākou. A mai hōʻole iā ʻoe iho i ka leʻaleʻa o ka moe wale ʻana i ka moena me kou mau wāwae no 15 mau minuke.

Inu ia. Akā ma ke ʻano akamai. Mai make wai: ʻo ka wai maloʻo e hoʻopaʻa i ke kino i ka wai makamae a hoʻonāukiuki hou i ka edema (a me nā pilikia ʻē aʻe). E hoʻololi i ka kofe a me ka soda me ka wai maʻemaʻe a i ʻole compotes ʻono ʻole, nā mea inu huaʻai, nā mea kanu lāʻau. E inu i ka 2-2,5 lita o ka wai i ka lā wela.

Mai lāʻau ponoʻī. Mai inu i kou manaʻo ponoʻī i kekahi diuretic i ka hoʻāʻo ʻana e hemo i ka "fluid fluid": ʻo ia mau lāʻau āpau e lawe wale ʻia ma lalo o ka nānā ʻana a ke kauka.

Manaʻo manuahi. E waiho i nā kāmaʻa paʻa, kahi e pono ai ka nani i nā mōhai hōʻino ʻole. E komo i nā kāmaʻa ʻoluʻolu a hoʻokuʻu hoʻi me nā kuʻekuʻe liʻiliʻi. Nā lole - ākea, ʻaʻole kaohi i ka neʻe, i hana ʻia i nā lole maoli.

E hoʻomanaʻo e pili ana i ka mālama ʻana i ka wai. I ke kakahiaka a me ke ahiahi - kahi ʻauʻau ʻokoʻa a i ʻole ka liʻiliʻi o nā douches ʻokoʻa no nā wāwae. E hoʻoluhi wāwae me ka paʻakai kai i ke ahiahi e hoʻomaha i ka luhi a hoʻoikaika i nā kīʻaha koko.

ʻAi kūpono. Lean liʻiliʻi i ka paʻakai, ʻona, puhi, ʻono: hoʻonui kēia mau mea i ka make wai a ma ka manawa like e mālama i ka wai. E ʻai i nā hua maloʻo, he kiʻekiʻe lākou i ka potassium, e hoʻoikaika i ka ʻiʻo o ka naʻau a me nā kīʻaha koko. E hoʻokomo i loko o ka meaʻai i nā meaʻai ʻoi aku ka nui o ka vitamina A. ʻO kēia nā kāloti, ka pā paʻi, ka bele, ka buckthorn moana. He maikaʻi nō hoʻi nā diuretics kūlohelohe, no laila hiki ke lawe ʻia me ka ʻole o ke kau ʻana o ke kauka: kukama, watermelons, plums, zucchini, strawberries. Pono e hoʻohui i nā lau lingonberry a i ʻole nā ​​hua dill i ke kī.

Nui: ʻo wai ka edema e weliweli?

ʻO ka pehu ʻana o ka maka. ʻOiaʻiʻo, inā ma mua o kou hiamoe ʻana ua ʻai ʻoe i ka ʻai paʻakai, ua inu i ka lita o ka wai (a i ʻole kekahi mea ʻona), mai kahaha i ke kakahiaka aʻe ua pehu kou mau lihilihi, aia nā ʻeke ma lalo o kou mau maka, a aia ke ala o kahi uluna ma kou papalina. Akā inā ʻaʻole like kekahi mea e like me kēia, a pehu mau ka maka, a paʻa ka pāpā i ka pāpālina, ihu - ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka, hōʻike paha kēia i ka hōʻeha i nā puʻupaʻa. 

ʻO ka pehu ʻana o nā lima. Loaʻa i kahi apo mare liʻiliʻi? He mea kūpono ke nānā i kou puʻuwai. ʻO ka pehu ʻana o ka ʻōpū o lalo, e hele ana i nā wāwae, ua kāhea ʻia no kēia. 

Mau a mau. ʻO ka edema hoʻokahi manawa e nalo i ke kakahiaka ka hopena o ke kino i ka wela. Akā inā lilo ia i ʻōnaehana, mau no nā lā he nui, e hōʻoluʻolu a i ʻole ʻeha - e ʻike i ke kauka.