Pono ka ʻai ʻana o nā keiki i ke kaulike a ma ke ʻano he kumu o nā huaʻala, nā huaora, a me ka fiber, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noho ʻana o nā mea kanu i kēlā me kēia lā ma ka pā o ke keiki. A maikaʻi loa inā i kēlā me kēia lā, ʻo kēia mau mea kanu he 6 - nā kala like ʻole a pau e loaʻa ai ka nui o nā meaʻai.
1 - Kāpena
Kāpena hiki ke kāpeti maʻamau a me ka cauliflower a i ʻole broccoli, waiwai i nā huaora C, folic acid, Pantothenic acid, potassium, calcium, phosphorus, a me nā mea pono ʻole. Kāpena - ka pale maikaʻi loa i nā maʻi viral, ka nele i ka huaora, nā pilikia neurological, a me nā pilikia me ka loaʻa wikiwiki o ke kaumaha.
2 - Tomato
ʻO Tomato, ʻulaʻula a melemele hoʻi, he anti-inflammatory a me nā Antibacterial. Hiki iā lākou ke hoʻoponopono i ka hana o ka ʻōnaehana a kākoʻo i ke olakino o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.
3 Kāloti
Loaʻa iā ia ka nui o nā carotenes a me ka huaʻa A i maikaʻi no ka ʻike maka, ʻoi aku hoʻi no nā haumāna ʻōpio. Hoʻoikaika ʻo kāloti i nā niho a me nā ʻāʻī, hoʻomaʻamaʻa i ka ʻai ʻana, hoʻomaikaʻi i nā kaʻina hana hou o ke kelepona, a hoʻonui i ka manawa hiamoe hohonu.
4 - Nā Beets
Hoʻopili maikaʻi ʻia ʻo Beetroot i nā kīʻaha he nui, ʻoiai i loko o nā meaʻai i kālua ʻia, a pono e hoʻohui ʻia i ka ʻai a ke keiki. Nui ka iodine, keleawe, nā huaora C a me B. pono e hoʻonui i ka hemoglobin no ke kākoʻo o ka naʻau a hoʻoulu i nā kaʻina noʻonoʻo. Kōkua pū ka Beetroot i ka wehe ʻana i nā toxins a me nā slags mai ke kino.
5 - pepa bele
ʻAno nā pepa bele i ka ʻono, a hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he meaʻai māmā a hoʻohui i kekahi i nā papa mua a me ka lua. He kumu ia o ka potasiuma, nā wikamina C, A, P, PP, a me ka hui B. bele pepa e kōkua ai e hoʻihoʻi i ke olakino o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, hoʻoikaika i nā aʻa, kōkua i ka nānā ʻana, a me ka mālie e hiamoe.
6 ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo
Hoʻokomo ʻia ka ʻolika ʻōmaʻomaʻo i ka huna ʻana o ka bile, a ʻo ka hoʻokumu ʻana o ka pancreas i loko o kahi keiki e hana ʻia i loko o kekahi mau makahiki. Kōkua ia i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a hoʻoponopono i ka nele o ka huaora C i ke kino.