Contents
ʻO ke kauwela ka manawa punahele o ka makahiki no mākou he nui. ʻO ia ka manawa hoʻomaha, hoʻomaha a me ka hoʻomaha i makemake nui ʻia. Akā ʻo ke kauwela ka wela nui, kahi paʻakikī ke hana maʻamau. Ke piʻi weliweli ka mahana ma waho o ka puka makani ma luna o 30 ° C, lilo ka aura i mea kaumaha no ko mākou kino. Luhi a huhū mākou, nalowale ko mākou hiki ke noʻonoʻo, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hanu a luhi wikiwiki.
A laila pono e ʻike i ka mea e hana ai i hiki ke hoʻomaha iki. No laila, hāʻawi mākou i kekahi mau ala i hōʻoia ʻia, kūpono. E hoʻomaha lākou.
Nā lima lima, ka ʻāʻī, nā heiau - nā wahi koʻikoʻi no ka hoʻomaha
Inā pilikia ʻoe i ka wela, pono ʻoe e ʻike ʻo ke ala maʻalahi loa e hoʻomaha ai, ʻo ia ka hoʻomaha ʻana i kēia mau wahi o ke kino. Ma luna o lākou, ʻoi aku ka lahilahi o ka ʻili, e lawe mai i nā hopena maikaʻi loa. Hiki iā ʻoe ke ninini i ka wai anuanu ma luna o ʻoe iho a i ʻole e hoʻopili i kahi kōmike anu.
Ka inu ʻana i nā mea inu wela
ʻOiai he mea kūpono ʻole ia i ka nānā mua ʻana, kōkua maoli ia. Mahalo i kēia, hoʻonui mākou i ka hou, ʻo ia ke kaua kūlohelohe o ke kino i ka wela. Eia kekahi, piʻi iki ka mahana o ko mākou kino a hoʻololi i kēlā ma waho.
ʻO nā lole kūpono
ʻAʻohe pono e hoʻomanaʻo iā ʻoe e komo i nā lole māmā. Ua ʻike ʻia ʻo nā kala māmā e hōʻike i ka mālamalama. Eia naʻe, ʻaʻole maopopo ka poʻe a pau ʻaʻole maikaʻi loa ka wehe ʻana i ka hupa ʻōlelo. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻana i nā lole i hana ʻia i nā lole kūlohelohe e hoʻokuʻu i ka ea a komo i ka wai.
E hooki i ka hoolele ana i ke keena
ʻO ka hana ʻana i nā kiʻi kiʻi no ka manawa pōkole wale nō, a hiki ke hoʻopau ʻia me ke anuanu ʻino. ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka mahana o ko mākou mau kihi ʻehā ma mua o ko waho. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pōʻeleʻele i nā puka makani i ʻole e hāʻule ka lā ikaika ma waena o lākou, a e hoʻololi i ka ea, wehe wale iā lākou.
Hoʻemi i ka hoʻohana uila
ʻO ka holoi ʻana, ka hao, ka kuke ʻana, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ka hoʻomālamalama ʻana e hoʻonui i ka mahana o nā lumi. No laila, ināʻaʻole pono, i ka wela e pono ke hāʻawi i kekahi o kēia mau hana a iʻole e ho'ēmi i ka liʻiliʻi.
ʻO kaʻai kūpono
ʻAʻole ʻōlelo ʻia kekahi mau kīʻaha ke kahe mai ka wela mai ka lewa. ʻO kēia nā meaʻai i palai, momona, kaumaha, kahi e hoʻokaumaha ai i ke kino. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana iā lākou me ka māmā, nā mea kanu hou a me nā huaʻai, e nānā i nā huahana dairy, nā ʻano kefir a pau, ka pata a me nā yoghurts. A no laila ʻaʻole maikaʻi ka ʻai maʻamau. E ʻai ʻoi aku ka liʻiliʻi i ʻole ʻoe e lohi.
Kari i loko o nā kīʻaha
Aia ka capsaicin i ka mea ʻala. ʻO kēia mea hoʻohui ke kuleana no ke ʻano wela a me ke kani ʻana i ka wā e ʻai ai mākou. Mahalo iā ia, loaʻa i ko mākou lolo ka hōʻailona e pono ke hoʻomaha ʻia ke kino a hoʻomaka mākou e hou i ka hou.
ʻO ka wai mai loko mai
Mai poina e inu i ka nui o ka wai. I ka wela, he kumu paʻa. Manaʻo ʻia e inu i ka 2-3 lita i ka lā e pale i ka dehydration. ʻO ka wai ka mea maikaʻi loa, hiki iā ʻoe ke inu wai, compotes homemade, hiki i ka isotonics. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā mea inu kalapona a i ʻole ka waiʻona.