Contents
Ua lilo ke kickboxing i kumu no nā polokalamu hoʻoikaika kino. ʻO nā haʻuki hakakā i hoʻohana ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa aerobic a me ka ikaika. Inā 'oe makemake kahi papahana kaulike no ke kino holoʻokoʻa, a laila e hoʻāʻo iā "Kickboxing" mai ka mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood.
E pili ana i ka "mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood - Kickboxing"
ʻO "Kickboxing" mai ka mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood kahi papahana i hoʻolālā ʻia e lilo ke kaupaona a hana i kahi kiʻi kani kani. ʻO ka hoʻoikaika kino ka mea hoʻoikaika a hoihoi hoʻi ʻo Janet Jenkins, ka mea hoʻohiki iā ʻoe nui ke koʻikoʻi ma nā mākala o ke kino holoʻokoʻa. ʻOiai ka inoa, ʻaʻole hiki ke kāhea ʻia ke hoʻomaʻamaʻa ʻo kickboxing i kona ʻano maʻemaʻe. Hoʻohana pū ʻo Janet i nā hana static a me ka ikaika me nā dumbbells.
Mai iā Jillian Michaels kekahi papahana "Kickboxing", akā he hoʻomaʻamaʻa cardio maʻemaʻe ia. Hāʻawi ʻo Janet Jenkins he ukana huikau: aerobic a me ka ikaika. ʻO ka mea mua, hoʻomākaukau e hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā mākala, a laila hoʻonui i ka puʻuwai puʻuwai me ka hoʻoikaika kino mai ka kickboxing no ka momona momona maikaʻi. Ma loko o nā hana, e hoʻololi ʻoe i kekahi ʻano ʻē i kekahi hana ʻē aʻe, a pēlā e hana ai i kou kino holoʻokoʻa.
Mau ke aʻo ʻana no 50 minuke me ka hoʻomehana a me ke kau. No nā hoʻolālā pono ʻoe i nā dumbbells a me kahi hale haʻuki Mat. Kūkākūkā ʻo Janet Jenkins he kūpono ka papahana no nā poʻe hoʻomaka, akā e hoʻomau i kēlā ʻano papahana mai ka hoʻomaka a ka hopena e paʻakikī. Inā ʻoe e hoʻomaka nei i kou olakino, e nānā no nā polokalamu ʻo Jillian Michaels no ka poʻe hoʻomaka.
Aia i ka papahana nā hoʻoikaika kino no nā lima, nā poʻohiwi, ka umauma, abs, nā wāwae a me ka ʻūhā. Akā inā ʻaʻole lawa kāu ukana ma kēlā me kēia wahi pilikia, a laila hoʻohui i kāu hoʻolālā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe me Janet Jenkins "ke kaomi pono a me ka hoʻoponopono ʻana o nā ʻūhā a me nā puʻupuʻu". I ka hui pū ʻana me ka pahu pahu e hāʻawi lākou i nā hopena maikaʻi loa no kou kino.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o "Kickboxing" mai ka mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood
Pros:
1. Hoʻohui maikaʻi ka papahana i ka aerobic a me ka hoʻouka uila. Hoʻololi ʻia nā hoʻoikaika kino me nā dumbbells e nā neʻe rhythmic. ʻAe kēia ala iā ʻoe e kuni kālika nui loa no ka hoʻoikaika kino.
2. ʻAʻole kōkua nā mea o ka kickboxing i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala akā e hoʻomaikaʻi hoʻi i kou maʻalahi, coherence a me ka wikiwiki.
3. Me ka “Kickboxing” mai ka hoʻomaʻamaʻa Hollywood āu e hana ai ma luna o ke kino holoʻokoʻa, no laila ʻaʻole pono ʻoe e koho a hoʻohui i nā papahana like ʻole. I kēia haʻawina, ua loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai e hana i ke kiʻi lahilahi.
4. Ua mālama ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ma lalo o ke mele ikaika, a ua hauʻoli ʻo Janet Jenkins i kona ʻano maikaʻi.
5. Unuhi ʻia ka papahana i ka ʻōlelo Lūkini, no laila e hoʻomaopopo ʻoe i nā ʻōlelo āpau a kahi mea hoʻomaʻamaʻa 100%.
Con:
1. ʻOiai ʻo Janet Jenkins a hōʻoiaʻiʻo e hoʻokō ʻia ka hoʻomaʻamaʻa e kahi mea hoʻomaka, akā naʻe, no ke kanaka mākaukau ʻole, he mea paʻakikī paha ka haʻawina.
2. I ka "Kickboxing" me Janet Jenkins ʻaʻole hāʻawi ʻia ka manawa nui i nā hoʻoikaika kino ma ka paʻi. Inā makemake ʻoe i ke koʻikoʻi hou aʻe ma nā mākala o ka ʻōpū, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka papahana hoʻonui no kā lākou ulu ʻana.
3. Kickboxing mau hoʻomaʻamaʻa no kahi Amateur. ʻAʻole makemake nā poʻe āpau i nā hana kūikawā no ka haʻuki o nā hana koa.
E nānā pū: Ke nānā ākea o nā hoʻomaʻamaʻa āpau ʻO Janet Jenkins.