Ua hala ma mua o 40 ko mākou heroine, ke hiki iā ia ke loli maoli ma mua o ka ʻike ʻia.
ʻO ka moʻolelo a Lisa Wright e kamaʻāina ai i nā makuahine he nui. Mai ka wā kamaliʻi, momona wau, i nā manawa āpau e hoʻāʻo ana e hakakā me ka nui o ke kaupaona, hoʻāʻo i ka nui o nā papaʻai, akā ʻaʻohe mea i kōkua maoli. ʻOi aku ka pololei, ʻoiai ʻoe eʻai ana, hoʻemi ʻia ke kaumaha. Pono ia ma ka liʻiliʻi e hoʻonāwaliwali i ka kaohi iā ʻoe iho - hoʻi nā kilokilo, a ʻo nā mea hou pū kekahi e lawe pū ʻia me lākou.
"ʻO ka manawa mua aʻu i hoʻoholo ai e hele i kahi papaʻai i ka papa ʻekolu. A laila ʻo ia ka hoʻomaka o nā makahiki he nui o ka ʻai nui ʻana, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, ka hoʻāʻo ʻana iā ʻoe iho i nā ʻano like ʻole e lilo ai ka kaumaha. I koʻu lohe ʻana e pili ana i ka papaʻai hou, ua hoʻāʻo au, ”wahi a Lisa.
Ua hoʻāʻo kahi wahine i ke ala ʻoi loa e lilo i ka paona ke 20 ona makahiki. A laila hoʻomākaukau ʻo ia no ka male male a hoʻāʻo nei e kiʻi i ke ʻano maikaʻi loa. Kupaianaha ka ʻiʻini, akā eia ke ala…
"Ua ʻai au i ka hapalua o ka sanwī i ka lā a hana i ka cardio no mau hola," wahi a Lisa. - A laila ua lilo nui wau, ʻaʻole wau i kaupaona iki. Akā ua pōkole ka pōmaikaʻi. I ka hopena o ka meli, ua loaʻa hou iaʻu ʻehā mau kilo. A laila hoʻi maila nā mea ʻē aʻe. ”
I ka hala ʻana o nā makahiki, ua hoʻomau ʻo Lisa i kāna mau hoʻokolohua iā ia iho. "Ua nalo hou a hou a laila ua loaʻa nā 20 kilokika like," i hoʻokūpī ai ka wahine. Hoʻomaopopo kēia: ʻaʻole hāpai nā hāpai hāpai a me nā hānau he nui i ka pohō kaumaha. ʻO ka hopena, ua ola ʻo Lisa i kahi kilokilo 136 kilo - ʻoiai no kona kiʻekiʻe he 180 kenimika, ua nui loa ia. Akā i kēlā manawa ʻaʻole hāpai ʻo ia. A ua laki nō hoʻi ia ʻaʻole i hoʻonāukiuki kēlā kaumaha koʻikoʻi i nā pilikia olakino. ʻĀ, ʻae, ʻeha koʻu kua, kuʻu mau kuli - no laila he kumu ʻē aʻe kēia e haʻalele ai i nā haʻuki.
Ua hoʻoholo ʻo Lisa e hoʻāʻo hou e lilo i kaupaona i ʻeono makahiki i hala. He 40 kona mau makahiki i kēia manawa, hānau ʻo ia i kāna keiki ʻewalu.
"He ʻelua mau kaikamahine aʻu e ulu nei. ʻAʻole wau i makemake e loaʻa iā lākou nā pilikia kaupaona e like me aʻu, ”wehewehe a ka makuahine o nā keiki he nui.
I kēia manawa, ua hoʻohiki ʻo Lisa iā ia iho: ʻaʻole e nānā pono i ke kaupaona, e kau ana i nā unahi i ʻelima mau manawa i ka lā. Ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻomanawanui a hoʻomaikaʻi i ka loli. Noho au i lalo i ka papaʻai keto, iho i lalo ke kaumaha, akā ʻo ia ... hāpai hou. Ma hope o ka hānau ʻana o kāna pēpē ʻeiwa, ua hoʻoholo ʻo Lisa e hoʻāʻo hou i ka keto.
"Ua haʻi wau iaʻu iho inā makemake maoli wau, hiki iaʻu ke hoʻi i kaʻu papaʻai maʻamau i kēlā me kēia manawa. He mea nui iaʻu e hoʻomaopopo i kēia - ʻaʻole maopopo iaʻu ke kumu. A ua holo. ”Kahaha paha ʻo ia i ka pau ʻana o ka hoʻopiʻi ʻana i kāna papaʻai maʻamau.
ʻAʻole makemake ʻo Liza i nā mea ʻono hou. ʻAe ka papaʻai keto iā ia e ʻai i ka nui o nā protein a me nā mea momona, no laila ʻaʻole ia i manaʻo pōloli, a kokolo ka paona. A laila aia kekahi mea hou: ka wikiwiki wikiwiki.
"Ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo pū kekahi. I ka mua, ʻo ka hoʻomaha ma waena o ka ʻaina awakea a me ka ʻaina kakahiaka i ka lā aʻe he 16 mau hola naʻu: Ua pāʻina wau ma ka hola 17:00, ʻaina kakahiaka ma mua o ka ʻeiwa o ke kakahiaka. I kēia manawa ua hala kaʻu manawa me ka ʻai ʻole 20 mau hola. A maopopo iā ʻoe, me ia ʻano aupuni, ua māhuahua loa koʻu ikehu, a hoʻomaka ka meaʻai e hoʻohauʻoli maoli, "wahi a Lisa.
A laila ua hoʻohui ʻia nā haʻuki i nā papaʻaina: hoʻolālā home hapa hola me nā wikiō YouTube. ʻOi aku. Ua hoʻomaka ʻo Lisa e holo, ua ʻike ʻia ka ikaika. Ma hope o 11 mau mahina, ua eo iā ia he 45 kilokilo kupaianaha - me ka pōloli ʻole no kekona. A laila ua haʻalele mālie ke kaumaha, akā ua hiki iā Lisa ke lilo i 15 kg hou. I kēia manawa ke kaupaona nei ʻo ia i kahi 75 kilokilo olakino olakino - ʻaʻole kaikamahine kūpono, ʻaʻole hoʻohālikelike, akā he wahine lohi, kūpono, ikaika. Nui ka manaʻo o Lisa, akā ʻaʻole ia e koi aku i kāna hana o ka nalo ʻana o ke kaumaha iā haʻi.
"Ua hoʻāʻo au no kahi manawa lōʻihi, koho, a ua kūpono kēia hana iaʻu. Manaʻo wau e pono i kēlā me kēia e ʻimi i kā lākou ala ponoʻī, ka mea e holo pono a ʻaʻole e hoʻolilo iā ʻoe i kauā i ka papaʻai a i ʻole nā haʻuki, "wahi a Lisa.
Ma ke ala, makaʻala mau nā kauka no kaʻai keto - ʻaʻole loa ia e hiki ke ʻōlelo aku i kēlā me kēia i ka lehulehu. ʻAe, hāʻawi ia i nā hopena maikaʻi i ka wā pōkole. Akā pehea e pili ai i ke kino i ka wā lōʻihi?
Nutristist, Moho o ka ʻepekema Lapaʻau, poʻo o nā Dietetics, Hale Lapaʻau ʻEulopa
"ʻO ka papaʻai keto i ʻōlelo mua ʻia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no ka maʻi epilepsy. I kēia manawa ua lilo ia i mea ʻai hou aʻe i ukali ʻia e nā poʻe he nui, me ka hoʻomaopopo ʻole inā pono a ʻaʻole paha, inā paha e lawe ʻia kahi pōmaikaʻi. ʻAe, ke ukali nei i ka papaʻai keto, e emi wikiwiki ke kaumaha o ke kino, ʻoiaʻiʻo nō, hoʻonāukiuki hou i kahi kanaka.
Akā he palena palena loa kaʻai keto, ʻaʻole ia e hāʻawi iā mākou i ka nui i makemake ʻia o kahi helu o nā meaʻai. ʻO ka mea nui i kaupalena nui ʻia i loko o kahi ʻōnaehana meaʻai he karbohidrat, a ʻaʻole wale nā "sugars" kaulana, akā ʻo nā mea i kapa ʻia he carbohydrates paʻakikī (cereals, pasta, a pēlā aku), e hāʻawi iā mākou i ka ikehu, e hāʻawi iā mākou kahi manaʻo o ka māʻona, kahi kumu o kekahi mau mea nui. Hoʻokaʻawale ʻia nā mea kanu a me nā legume mai kaʻai ketogenic, a ʻoiai ʻo lākou nā mea kōkua nui no nā trillion o nā bacteria hoʻomaikaʻi e noho ana i loko o ka ʻōpū nui - ka microbiota, ma ke ʻano o ka mea i hilinaʻi nui ʻia i ke kino.