ʻO kaʻai Tomato, 3 mau lā, -4 kg

ʻO ka lilo ʻana o ke kaupaona a 4 kg i 3 mau lā.

ʻO ka awelika o ka helu calorie o kēlā me kēia lā ʻo 300 Kcal.

Makemake ʻoe i nā tōmato? ʻIke ʻia e hiki i kēia mau mea kanu ʻono a me ka momona ke lilo i mau hoa pili i ka hakakā ʻana i ka momona. Ke hōʻike aku nei mākou i kou manaʻo i nā koho kaulana a maikaʻi loa no ka pohō kaumaha o ka tomato.

Nā koina ʻai Tomato

ʻO ke ala kōmato pōkole loa e hoʻololi i kahi kiʻi mau 3 la, ke kaumaha o ke kaumaha i kēia manawa a hiki i 4 kilokani. Inā ʻaʻohe manawa no ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa o ke kaumaha (kahi i kāhea ʻia e ka hapa nui o nā meaʻai meaʻai), e kōkua nā ʻōmato iā ʻoe e hoʻoponopono koke i kāu kiʻi. He mea maʻalahi ka papaʻai meaʻai. ʻAi mākou i nā tōmato hou a inu i ka wai tōmato i ka lā mua. He mea nui ka loaʻa ʻole o ke kō i loko o ka inu. ʻOi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ka wai homemade, ʻo ka maikaʻi o ia mea āu e kānalua ʻole ai. I ka lua o ka lā, ʻo ka laiki i hoʻolapalapa ʻia, ʻo ka palaoa ʻeleʻele ke koho maikaʻi loa. Hoʻopili ka lā ʻekolu i ka ʻai o ka lā mua. ʻO ka nui o ka inu wai i kēlā me kēia lā he 8 mau aniani. Hiki iā ʻoe ke kīʻaha kī a kope paha inā makemake ʻoe. Pono ʻoe e hōʻole i ka hoʻohui ʻana i ka paʻakai a me ke kō i nā meaʻai a me nā mea inu.

I hoʻokahi pule, hiki iā ʻoe ke lilo i 6 mau paona kūpono ʻole. I kēlā me kēia lā, me ka hoʻohui i ka 1,5 liters o ka wai maʻemaʻe obligatory, hiki iā ʻoe ke inu a 300 ml o ke kī kau ʻole a kope paha. Paipai ʻia e ʻai i ka “plus one” ma ka hakina.

Koho waena - kōmato “ʻelima mau lā”, kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻōlelo i ka ʻekolu a ʻehā paha mau paona keu. Ma waena o nā meaʻai, hiki iā ʻoe ke inu a 500 ml o ka wai kōmato i kēlā me kēia lā. ʻAi ʻia nā meaʻai i nā ʻano mea kanu like ʻole, pasta paʻakikī, fungus, a me ka toast palaoa holoʻokoʻa.

No ka poʻe mākaukau e hoʻomanawanui, mai hoʻoikaika i nā hopena wikiwiki loa, akahele loa e pili ana i ko lākou olakino, hoʻomohala nā loea papaʻai kōmato no 14 mau lā… Hāʻawi ia i ka pohō kaumaha o 4-5 kg. Hoʻokomo ʻia ka ʻenehana i ʻekolu mau meaʻai i ka lā me ka hōʻole ʻana e ʻai ma hope o 18:00 (maximum 19:00). Hoʻokumu ʻia ka papa kuhikuhi ma ka wai kōmato, nā huaʻai a me nā mea kanu like ʻole, ka laiki ʻeleʻele a ʻeleʻele paha, ka palaoa rai. Eia hou, e hoʻomanaʻo e inu i ka nui o nā wai.

Nānā ʻole pehea e lilo ai ka paona me ke kōmato, e hoʻāʻo e hana i ka manawa no nā haʻuki. Inā hiki ʻole ke hoʻoikaika kino holoʻokoʻa, a laila ʻo ka hoʻomaʻamaʻa kakahiaka e hala ana he 15-20 mau minuke e lawa ai ka hoʻoluhi ʻana o ke kino, akā kūpono pū kekahi. Hana i nā wahi pilikia o ke kiʻi, ʻai e like me nā rula papaʻai, a ʻaʻole lōʻihi ka hopena i ka wā e hiki mai ana.

Inā ʻaʻohe ou manawa kūpono, ikaika a makemake paha e hele i kahi papa kōmato piha, akā makemake ʻoe e hoʻoponopono i kāu kiʻi, e hoʻohui wale i kēia mau lau i kāu papaʻai. E kuapo i ka ʻāpana o ka papa kuhikuhi me nā ʻōmato. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻolilo iā lākou i kahi koho i nā ipu momona a momona.

Ma hope a ma mua paha o ka ʻai nui ʻana, e kōkua i ka ʻōpū a me ke kino e kūpale i nā hopena o ka calorie busting, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i hoʻokahi ka lā hoʻokē ʻai ma nā tumato… I ke kakahiaka, pono ʻoe e ʻai i kahi ʻāpana berena (ka rai a i ʻole ka palaoa piha) a me kahi aniani wai tōmato. No ka ʻaina awakea, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka hapalua lita o kēia inu, a mai ka meaʻai hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka makemake i ka porridge raiki ʻole (kahi mau punetēpē) a hoʻolapalapa a kālua ʻia nā mea kanu non-starchy (1-2 pcs.). ʻO kahi ʻāpala ʻōmaʻomaʻo a me kahi kīʻaha wai tōmato he mau koho maikaʻi no ka ʻaina awakea. No ka ʻaina ahiahi, ʻōlelo ʻia he 100 g o ka moa moa a me 100 ml o ka wai tōmato. ʻO ia lā, e like me ke kānāwai, hiki ke ʻae ʻia, e ʻae i ka ʻōpū e hoʻomaha a lawe mai i kahi manaʻo ʻoluʻolu o ka māmā.

Ke hele nei i waho o ka papa kōmato, pono ʻoe e hoʻolauna i nā meaʻai i kapu ʻia ma luna ona me ke akahele a me ka lohi. Pili ka ʻōlelo like i ka paʻakai. ʻO kāna hoʻokomo nui i ka papaʻai hiki ke kumu, ma ka liʻiliʻi, ka pehu o ke kino. Eia nō naʻe, mai poina e ʻai i kekahi mau ʻōmato a inu paha i ke kīʻaha wai mai kēia mea kanu i ka manawa ma hope o ka papaʻai.

Papa kuhikuhi Tomato

ʻO ka papa kuhikuhi papaʻai Tomato no 3 mau lā

Day 3 kope i ka papa kuhikuhi o ka lāʻai mua.

ʻO ka papaʻai Tomato "hoʻohui hoʻokahi" papa kuhikuhi no ka pule

ʻO ka papa kuhikuhi papaʻai Tomato "ʻelima mau lā"

Papa Kuhikuhi Diet Tomato 14 mau lā

ʻO nā Contraindications o ka papa kōmato

1. Hoʻopiʻi ʻia ka papa kōmato i nā maʻi e pili ana i ka duodenum.
2. ʻOiai, ʻaʻole kūpono ke kaupaona kaumaha o ke kōmato no ka poʻe i maʻi āpau i kēia mea kanu.
3. Eia kekahi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaupaona i kēia ala no ka poʻe ʻike mua e pili ana i ka maʻi gastritis a i ʻole peptic ulcer maʻi.
4. Hoʻohui ʻia, ʻaʻole pono e hoʻopau ʻia nā ʻōmato i ka hihia o ka lāʻau make, a ʻano akahai hoʻi. Hiki iā lākou ke hōʻino i ke kūlana. No laila, inā i loko o ka papaʻai e hālāwai ʻoe me kēia pilikia, e hoʻokū koke i ka hana.

Nā pono o ka papa kōmato

1. Hoʻomaopopo ka lawa ʻana o nā kōmato i ka papaʻai i ka ulu ʻana o ka hormone adiponectin i loko o ke kino. He waiwai nui anti-inflammatory ia a kūpaʻa i nā waihona paʻakai ma nā paia vascular. Eia kekahi, hoʻoliʻiliʻi ka adiponectin i ka likelihood of obesity, cancer, diabetes. Pono pono kēia hormone no ka wahine maikaʻi i ka wā menopause.
2. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻepekema e hōʻemi ana ka ʻai ʻana i nā ʻōmato i ka makaʻu o ka umauma maʻi maʻi e 13%.
3. ʻO ke aloha Tomato hoʻi maikaʻi no ka lolo. I ke kikoʻī, hoʻemi nā tōmato i ka likelihood o nā maʻi ʻo Parkinson a me Alzheimer. ʻO Lycopene, ka mea nāna e hāʻawi i ko lākou kala i ko Tomato, ʻo ia kekahi o nā antioxidant mana loa, a he kuleana pū kekahi ia no ka ikaika a me ke olakino o nā iwi. I loko o 3-4 mau pule wale nō o ka hemo ʻana i ka papaʻai o nā meaʻai i waiwai i ka lycopene, palupalu ke ʻano iwi, no ka mea ua loli ke ʻano a lahilahi.
4. Kōkua pū ʻo Tomato i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale o ke kino a loaʻa ka hopena maikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular.
5. Ua ʻike nā ʻepekema mai Iāpana mai i loko o nā ʻōmato kahi mea e hoʻonāukiuki ai i ka momona o ka momona a ma ka manawa like e pale ai i ka hōʻiliʻili ʻana o nā papa momona hou. I kēia hopena, paipai nā poʻe loea i ka inu ʻana i 3 mau aniani o ka wai kōmato i kēlā me kēia lā.

Nā mea maikaʻi ʻole o ka papa kōmato

• Hoʻonāukiuki kekahi poʻe me ka hoʻohana lōʻihi a me ka nui o nā ʻōmato a me ka wai mai iā lākou, ʻo ia ke kumu e nalo ai ka makemake e ʻai i kēia mau mea kanu no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole holomua nā mea āpau i ka hoʻopau ʻana i ka hana.
• Hoʻihoʻi pinepine ʻia kahi ʻāpana o nā kilokilo nalowale i hope. Loaʻa kēia i ka ʻoiaʻiʻo o ka hoʻoliʻiliʻi o ke kaumaha, ke ʻano, ma muli o ka hemo ʻana o ka wai mai ke kino, ʻaʻole momona pono.

Ke hana hou nei i ka papa kōmato

Hiki iā ʻoe ke hāhai i nā mana o ka pule kōmati a ʻoi aku ka pōkole ma mua o hoʻokahi manawa i ka mahina.

Inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka papaʻai, a laila ʻaʻole pono e noho hou ma luna o ia ma mua o 50-60 mau lā ma hope o ka pau ʻana. A ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ʻana no ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kino.