ʻO 10 kiʻekiʻe nā kaha youtube kaulana loa e pili ana i ke olakino a me ka hoʻomaʻamaʻa ma ka home ma Lūkia

ʻO Youtube kekahi o nā pūnaewele i makemake nui ʻia e ʻike ai i nā wikiō o ka hoʻomaʻamaʻa mākaukau. Hana nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana a me nā novice i kā lākou mau kahawai wikiō ponoʻī kahi e hāʻawi ai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻo e pili ana i ke olakino. I kēia lā ke hōʻike aku nei mākou iā ʻoe i nā kaha youtube kaulana loa e pili ana i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka home ma ka ʻāpana Lūkini.

Nā KULA 50 TOP ON YOUTUBE: kā mākou koho

Ua hiki i kekahi mau kahawai ke lanakila ma luna o nā miliona o ka poʻe nānā, aia kekahi mau kahawai i ke ala e hiki aku ai iā ia. Eia nō naʻe, e ʻoluʻolu ʻaʻole ka mākaukau ka kaulana. E hoʻāʻo i nā manawa āpau e kālailai kūʻokoʻa i nā mea i noi ʻia, nā blog blog youtube, a kānana i ka ʻike kūpono mai ka mea kānalua.

E ʻike ai i ka papa inoa piha o nā wikiō, kaomi ma nā laina ākea i ka ʻaoʻao ʻākau ma luna.

E nānā i kekahi:

  • ʻO nā sneakers kāne 20 kiʻekiʻe loa no ke olakino
  • ʻO nā kāmaʻa wahine wahine maikaʻi loa 20 no ke olakino

ʻO nā kaha hoʻoikaika youtube i ka ʻōlelo Lūkia

Hoʻokumu ʻia ka helu helu e like me ka helu o nā mea kau inoa. Nā helu i kēia manawa i ʻAukake 2019.

1. Manawa hola_ru

Kanal wikiō Fitness timestudy_ru:

  • 160 tausani nā mea inoa
  • 16 miliona nā kuʻi
  • 320 wikiō

Channel Fitness timestudy_ru e ʻike ʻoe i kahi ʻano nui o ka hoʻoikaika kino wikiō no kēlā me kēia ʻono: ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka mana a me ka manawa, ke kīkoʻo a me ka yoga, nā ʻano like ʻole o ka hulahula a me nā plastics wahine. Hana ʻia ʻo wikiō ma kahi ʻano ʻoihana, mālama ʻia nā papa i loko o nā lumi lumi, ka lōʻihi o 30 mau minuke i hoʻokahi hola. Hoʻonani kēia kahawai youtube i ka hoʻoikaika kino me nā papahana maikaʻi a me nā koho lehulehu o nā mea aʻo e aʻo i nā papa.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Kikoo | Hoʻolahalaha no nā mea hoʻomaka ma ka home
  2. Aerobics ma ka home no ka poʻe hoʻomaka
  3. Hoʻomaʻamaʻa ikaika ma ka home
ЭЭЭОдддддд.... 1 на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Kanal Video FitnessoManiya:

Ua hōʻiliʻili ʻo Channel FitnessoManiya i nā wikiō he nui i ka hoʻoikaika kino e kōkua iā ʻoe e kūkulu i ke kino o kāu mau moeʻuhane. Alakaʻi i ke kahawai ʻo Anelia Skripnik a hāʻawi ia kahi ʻano nui loa o ka hoʻā ahi a me nā polokalamu hoʻokō kānāwai e hoʻomaikaʻi ai i ke kino i ka home. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pilikia kumuhana, e like me ka ʻaoʻao maʻemaʻe, e pauma i ka kaomi a hoʻopaʻa i nā kī. Hāʻawi pū kekahi ʻo Janelia i nā ʻano hana like ʻole o TABATA, he mea maikaʻi loa no ka lilo wikiwiki.

ʻO TOP 20 TABATA hoʻomaʻamaʻa mai Anelie Skripnik

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Pehea e wehe ai i ka momona mai nā ʻūhā o loko?
  2. Pahu hoʻoikaika kino: pehea e hana ai? Nā ʻano o nā kaula
  3. Hoʻomaʻamaʻa TABATA! Paipai i ka metabolism.

3. Kino Hauʻoli

Kanal wikiō hauʻoli Kino:

Ua hana kahi hui o nā mea aʻo-makemake i ke kahawai āu e kali nei no kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi a maikaʻi. Hiki iā ʻoe ke lilo i kaupaona a loaʻa hou kahi ʻano nani, hana i nā hana e like me ke kino holoʻokoʻa a ma nā wahi pākahi: ʻōpū, nā lima, nā ʻūhā, kua a me nā puʻupuʻu. He mau kaikamahine uʻi loa nā papa e hoʻonāukiuki iā ʻoe i ka maikaʻi o kou kino ponoʻī.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Pehea e lilo ai kaupaona i nā wāwae: hemo i nā ʻīniha keu
  2. ʻO kahi papa o nā hoʻoikaika i ka pūhaka wiwi. Hana tummy tumia
  3. 8 hoʻoikaika kino no nā ʻūhā o loko

4. Olga Saga

ʻO Video Olga Sagay:

Ua loaʻa ʻo Olga Saga i ke kaulana ma muli o ka hoʻomohala ʻia ʻana o kāu ʻenehana a ka mea kākau kū hoʻokahi “ʻO ke kino maʻalahi”. Kuhi ʻia ka hana Saga i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻalahi a me ke kīloi ʻana, hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka ami, hoʻomaha mai ka ʻeha hope. ʻO kāna mau haʻawina pōkole o 10-20 mau minuke e kōkua iā ʻoe e hoʻoulu hou i ke kino. ʻO "kino palupalu" kahi pōkā maʻalahi i ke olakino, nani a me ke kūlike.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

ʻO nā wikiō 14 kiʻekiʻe loa mai kaʻeha hope me Olga Saga

5. KatyaENERGY - ʻaʻohe palena i ka PERFECTION!

Kanal wikiō KatyaENERGY:

ʻO Katia Energy no ʻehā mau makahiki a ʻoi aku ke alakaʻi ʻana i kāna kahawai youtube no ka pohō kaumaha a me kahi nohona olakino. Hoʻokumu ia a hana hoʻoikaika pōkole no nā wahi pilikia: ʻōpū, nā umauma, nā ʻūhā a me nā puʻupuʻu. Loaʻa iā ia kahi papahana ākea, nā papa no nā wahine hāpai, yoga a me ke kīloi ʻana. He kino keleawe nani ko ka mea hoʻomaʻamaʻa a hoʻohiki iā ʻoe e hoʻokō i nā ʻano like pū me kāna mau papa.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Opu pālahalaha! Hoʻomaʻamaʻa no 10 mau minuke
  2. Hoʻomaʻamaʻa no nā wāwae: E hoʻopau i nā "pepeiao"
  3. E wehe koke i ka ʻōpū hānai ma hope o ka hānau ʻana

Katerina Buyda

Kanal Katherine Buyda FITOYOGA:

ʻO Katerina Buyda kahi kumu a me ka mea hana i nā papahana kumu i hoʻokumu ʻia i ka hoʻoikaika kino, yoga a me ka hulahula. Hoʻokuʻu ia i ka hoʻoikaika kino no ka pohō kaumaha a no ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kaha kau. ʻO kāna mau mea kaulana loa ka "Week" a me "Logimix". Eia nō hoʻi ma kāna kahawai hoʻoikaika kino e hoʻomau mau nei ʻo Katerina Buyda i nā hoʻokūkū hoihoi me kāu poʻe kau inoa me nā makana kālā a me nā makana ʻē aʻe.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Yoga ma ka home | ke kakahiaka kakahiaka no ke kuʻikahi, a me ka nani
  2. Hoʻokaʻawale ʻia ka loa a me ka transverse i 10 mau minuke | Pehea e hana ai i nā ʻāpana wikiwiki
  3. Nā Supersets | Nā hoʻoikaika kino no ke kino holoʻokoʻa | Hoʻomaʻamaʻa Bosu

ʻO Yoganics me Katerina Buyda

7. ʻO Unagrande YogaClub

Channel Video Unagrande YogaClub:

E kūpono kēia kahawai nā mea puni yoga a pau a me ka poʻe e makemake e lilo i ka kaupaona me kahi hana yoga palupalu. No nā papa Unagrande YogaClub i loaʻa no ka pae hoʻomaka a holomua. Eia kekahi ma kēia kahawai no nā wikiō hoʻoikaika kino i hana ʻia me kahi asanas kaʻawale, kahi kahi hōʻike kikoʻī o ke ʻano hana kūpono. ʻAʻole ʻoe e hoʻopaʻa i ke kino a hoʻomaikaʻi i kou loli a me kou kūlana.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. ʻO ke kino maʻalahi 30 mau minuke
  2. Yoga no ka pohō kaumaha 30 mau minuke
  3. Nani abs no 30 mau minuke

8. Ke emi nei koʻu kaumaha me Catherine Connoway

Ua lilo ke kaupaona wikiō i ke kaupaona me Ekaterina Kononova:

Inā makemake ʻoe e lilo i kaupaona a hana i nā wahi pilikia, a laila ʻoluʻolu e hele i ke kahawai youtube no ke olakino "Lilo au i ke kaona me Ekaterina Kononova" Eia nā kaupaona a me ka hoʻoikaika kino cardio e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou kino. Nā wikiō o nā lōʻihi like ʻole: mai 10 a 30 mau minuke. Ma waho aʻe o nā papa maʻamau ma ka ʻaoʻao luna a me lalo o ke kino, hōʻike ke kahawai i nā papahana no nā ʻano like ʻole.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Pehea e hoʻouka ai iā Boca
  2. Nā hoʻoikaika kino no ka ʻūhā o loko
  3. Pāpū pālahalaha 8 mau minuke

ʻO 10 wikiō kiʻekiʻe me ka lele ʻole o Ekaterina Kononova

9. T hale haʻuki

Hale Hōʻikeʻike Channel T Gym:

ʻO kēia ke kahawai youtube e pili ana i ke olakino a me kahi nohona olakino mai Tatyana Fedorischeva. Maʻaneʻi ʻaʻole ʻoe e ʻike i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi wale no ke kino holoʻokoʻa ma ka home, akā nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka pohō kaumaha. Hāʻawi ʻo Tatiana i ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka meaʻai, no ka mea, he mea nui ia inā makemake ʻoe e ʻike i kahi kino wīwī nani.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. E puhi nā wāwae a me nā glutes! Nā hoʻoikaika kino ma ka home!
  2. Hoʻoikaika kakahiaka no 10 mau minuke! Hoʻoikaika kino home
  3. ʻO ke kumu o Slender Legs | lilo Kaumaha i nā pūhaka!

10. Hoʻomaʻamaʻa - e kiʻi i ke kinona!

Kanal wikiō Workout:

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kekahi o nā kaha youtube i makemake nui ʻia i ka ʻōlelo Lūkini. Ma aneʻi e ʻike ai ʻoe i kahi hoʻolālā maikaʻi, nā ʻōlelo aʻoaʻo haʻuki, nā papa kuhikuhi olakino. ʻO ka hapa nui o nā wikiō i emi ma lalo o 5 mau minuke a hāʻawi i kahi nānā o nā hana pono e pili ana i kāu pahuhopu.

ʻEkolu o nā wikiō kaulana loa ma ke kahawai:

  1. Pehea e paila ai i ka hoki. Hoʻolālā pihi
  2. ʻO TOP 5 ʻoihana maikaʻi loa no nā ʻūhā a me nā puʻupuʻu mai Ekaterina Usmanova
  3. Pehea e hana ai i nā ʻāpana
Упражнения для пресса и ягодиц. Workренировка на открытом воздухе [Hana | Будь в форме]

ʻĀ, ua hiki i ka manawa e pāʻani i nā haʻuki? E wehe i youtube a hele i mua i kahi kino nani!

E nānā i kekahi:

No ka pohō kaumaha

Waiho i ka Reply