Ekolu ʻāpana

Hoʻolahalaha Triple - nā hana hana:

1. ʻO kēia hoʻoikaika kino no ka hoʻolōʻihi ʻana i nā mākala, me ʻekolu mau pae. E hoʻomaka me kahi lunge i mua. Pepa i lalo a kokoke pili ke kuli i ka papahele. E kū pololei i kou kua. E paʻa i kēia kūlana no 10-20 kekona.
2. I kēia manawa e pelu i kou lima (ʻaoʻao like me ka wāwae, kū i mua o) ke kuʻe lima a pahu i lalo. Aia ke kuʻekuʻe wāwae i ka wāwae e like me ka hōʻike ʻana i ke kiʻi. ʻO nā lima ʻē aʻe e hoʻomaha i ka papahele ma ka laina o nā wāwae e mālama i ke kaulike.
3. Ma hope o 10-20 kekona i kēia kūlana, kau i nā lima ʻelua ma nā ʻaoʻao o ka wāwae. Wehe i ka sock mai ka papahele, ke hilinaʻi nei i ka kuʻekuʻe wāwae. Huki nā mākala. Inā pono, e hoʻokokoke i kahi wāwae hou. E paʻa i kēia kūlana no 10-20 kekona, a laila hana hou me ka wāwae ʻē aʻe.