Contents
ʻO ka hoʻopunipuni ke alakaʻi i ka hōʻeha i ka mea āu i hilinaʻi ai. ʻO ia ke kumu paʻakikī loa ke ola ʻana, a ʻoi aku hoʻi ke kala aku. Akā i kekahi manawa he mea pono ia no ka mālama ʻana i kahi pilina. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e hoʻomaopopo mua i ke kumu o ka hoʻomaloka, wahi a Kauka Barbara Greenberg.
I loko o nā makahiki, ua aʻo au i nā kāne he nui i loaʻa i ka hoʻomaloka. ʻO ka maʻamau, pilikia nā ʻaoʻao ʻelua i kēia manawa. Ua ʻike pinepine au i ke kaumaha nui a me ke kaumaha o ka poʻe i loli. Ua ʻae pinepine lākou ʻaʻole lākou i manaʻo i kēlā ʻano hana mai iā lākou iho a ʻaʻole hiki iā lākou ke ʻike i ka mea i koi ai iā lākou i kēia hana.
Ua ʻike nā hoa pili i kumakaia i kēia manawa ua luku ʻia ko lākou manaʻoʻiʻo i nā kānaka. “Ua huli koʻu honua i lalo. ʻAʻole hiki iaʻu ke hilinaʻi hou i kekahi, "Ua lohe au i kēia ʻōlelo mai nā poʻe maʻi āpau i kū i ka kumakaia o kahi mea aloha.
Akā, ua hōʻike pū kaʻu hana inā makemake ka poʻe e mālama i ka pilina a hāʻawi kekahi i kekahi i ka lua o ka manawa, kokoke i nā manawa a pau kahi ala i waho. A ʻo ka hana mua e ʻimi a kūkākūkā i ke kumu o ke kumakaia. Eia ka mea maʻamau o lākou, e like me kaʻu mau ʻike.
1. Ka mea i hoowalewaleia
ʻAʻole maʻalahi ke pale aku inā hāʻawi mau ke kanaka nani a nani paha i nā hōʻailona o ka nānā. Malia paha ua lilo kāu hoa i mea pōʻino i ke kanaka nona ka nohona pili i nā hana pōkole. ʻO ia poʻe e hoʻomāʻona i ko lākou make wai no ka hauʻoli a ʻike i nā hōʻike hoʻopaʻapaʻa ʻole o ko lākou nani.
Malia paha ua lilo kāu hoa i mea pōʻino i ke kanaka nona ka nohona pili i nā hana pōkole.
ʻAʻole wau e ʻae i kēia ʻano, ʻaʻole hoʻi e hoʻāʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka hewa o ka ʻaoʻao hoʻopunipuni. Ma ke ʻano he psychoanalyst, ke haʻi wale nei au i ka ʻoiaʻiʻo he mea maʻamau kēia. Aia kekahi poʻe hiki ke hōʻole i ka hoʻomaikaʻi a me ka holomua. A pilikia kekahi i nā hōʻailona o ka nānā. Hoʻokomo lākou i ka pāʻani me ka "hoʻopunipuni" a ʻaʻole hiki ke hoʻōki i ka manawa.
2. Loaʻa hope
ʻO ka ʻelemakule, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana i hope a noʻonoʻo inā ua hala mākou i kekahi mea nui i ke ola. No ka hoʻopiha i kahi hakahaka, hoʻomaka mākou e ʻimi i nā manaʻo hou. No kekahi, he leʻaleʻa hoihoi kēia, ka huakaʻi a i ʻole ka hoʻonaʻauao ʻē aʻe.
Ke ho'āʻo nei nā poʻe ʻē aʻe e hoʻopiha i nā āpau ma ke alo o ka moekolohe. ʻO kahi laʻana, ʻike koke ka wahine i mare i ka wā ʻaʻole he kāne ʻē aʻe i kona ola, a ua makaʻu kēia iā ia. ʻO nā kāne ma luna o 40, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pili pinepine lākou me nā kaikamahine ʻōpio i mea e hoʻihoʻi ai i ka puahiohio o nā manaʻo i loaʻa iā lākou he 20 mau makahiki i hala.
3. Pilikino
ʻO kekahi poʻe e lilo i narcissistic me ka makahiki a hiki koke lākou ke hoʻoholo ʻaʻole hiki iā lākou ke ola ma nā lula. ʻAʻole lākou i ʻike hiki i kā lākou kumakaia ke hōʻeha a hōʻeha paha i kahi mea aloha. Manaʻo wale lākou iā lākou iho a me ko lākou leʻaleʻa ponoʻī.
ʻO ka hapanui pinepine, loaʻa ia mau hihia i nā kāne kahi i ʻoi aku ka kūleʻa o kekahi o nā hoa i ka wā o ka male ʻana i ka ʻoihana a i ʻole i holomua nui i ka lawelawe. Ua loli ka "kaulike o ka mana" mai ka manawa i hui ai lākou, a i kēia manawa ua hoʻomaka kekahi o nā kāne e noʻonoʻo ʻaʻole pono ʻo ia e mālama i ka hoʻohiki ʻana.
4. Pilikia pili
I kekahi manawa, ʻo ka hoʻopunipuni ke ala maʻalahi a kūpono hoʻi no ka hoa hoʻokahi e hoʻopau i kahi pilina i holo. Inā paha ua lōʻihi ka manaʻo o nā kāne e like me nā malihini, ʻaʻohe o lākou mea e kamaʻilio ai a ʻaʻole lākou e hoʻomāʻona kekahi i kekahi ma kahi moe, akā ʻaʻole e waiho i ka hemo no ka pono o nā keiki a no kekahi kumu ʻē aʻe.
A laila,ʻo ka kumakaia, ka mea iʻikeʻia e ka hoa pili, e lilo i ala i waho o kēia kūlana. I kekahi manawa, kū mai kēia loiloi o nā hanana me ka ʻike ʻole.
5. Hoʻopunipuni ma ke ʻano he antidepressant
He hihia maʻamau i kaʻu hana. Ke ho'āʻo nei e hōʻoluʻolu iā ia iho a pakele mai ka hana maʻamau o ka "hana-home", hoʻomaka kekahi o nā hoa e alakaʻi i kahi ola huna.
I kekahi manawa, ʻo ka hoʻopunipuni ke ala maʻalahi a kūpono hoʻi no ka hoa hoʻokahi e hoʻopau i kahi pilina i holo.
ʻO ka pono e hūnā a uhi i nā meheu, nā leka uila a me nā kelepona i ka pō, ka pilikia o ka hopu ʻia a me ka makaʻu i ka ʻike - ʻo kēia mau mea a pau ke kumu o ka adrenaline wikiwiki, a hoʻomaka ke ola e pāʻani i nā kala ʻālohilohi. ʻOiai, i koʻu manaʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka mālama ʻana i ke kaumaha e kahi psychoanalyst i kēia hihia i kēlā me kēia ʻano o ka ʻōlelo.
6. He ala e hoʻonui ai i ka manaʻo ponoʻī
ʻO ka poʻe hilinaʻi nui iā lākou iho e hauʻoli i ka ʻike ʻana i ka hōʻoia ʻana i ko lākou nani a me ka ʻokoʻa. No laila, ma hope o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao, manaʻo ka wahine i ka piʻi ʻana o ka ikaika, hoʻomaopopo ʻo ia he mea hoihoi a makemake ʻia. Akā naʻe, hiki iā ia ke aloha i kāna kāne. No ka pale ʻana i kēia, e hoʻāʻo e hāʻawi i kāu hoa aloha i nā hoʻomaikaʻi ʻoiaʻiʻo pinepine, e hoʻolauleʻa i kāna mau kūleʻa a me kāna mau hana.
7. He ala e lawe aku ai i ka inaina
Hiki iā mākou a pau ke huhū a hōʻeha i ka hoa. "ʻAʻoleʻoe e hoʻolohe i kaʻu'ōlelo," ua huhū ka wahine a loaʻa ka hōʻoluʻolu i nā lima o kāna mea aloha, ka mea i mākaukau e hoʻolohe a kākoʻo iā ia. "Ke hāʻawi nei ʻoe i kou manawa āpau i nā keiki, akā ua poina ʻoe iaʻu," wahi a ke kāne a hele i kona haku wahine, hiki iā ia ke noho pū me ia i nā ahiahi a pau.
ʻO nā ʻōhumu liʻiliʻi e ulu aʻe i ka ʻoluʻolu ʻole. A he ala pololei kēia i ka ʻoiaʻiʻo e hele kekahi o nā hoa e ʻimi i ka hauʻoli, ka ʻike a i ʻole ka hōʻoluʻolu ma ka ʻaoʻao. No ka pale ʻana i kēia, e hoʻoholo i hoʻokahi pule i hoʻokahi pule, no ka laʻana, ma mua o ka hele ʻana i kahi moe, e alakaʻi i nā kamaʻilio psychotherapeutic pololei ma ke kumuhana "Pehea wau i hōʻeha / hōʻeha iā ʻoe".