ʻO ka puke "Introduction to Psychology". Nā mea kākau - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Ma lalo o ka hoʻoponopono nui o VP Zinchenko. 15th paʻi honua, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Paukū mai ka mokuna 14. Ka pilikia, ka hoʻoponopono ʻana a me ke olakino
Kākau ʻia e Shelley Taylor, Kulanui o Kaleponi
He maikaʻi anei ka manaʻo maikaʻi ʻole i kou olakino? I ka nānā mua ʻana, me he mea lā he mea pōʻino. Ma hope o nā mea a pau, inā manaʻo ka poʻe e pale ʻole lākou i nā pilikia mai ka pala o ka niho a hiki i ka maʻi puʻuwai, ʻaʻole anei ia he mea pale i ke ola olakino? Ua hōʻike ʻia ka nui o ka poʻe i manaʻo maikaʻi ʻole i ko lākou olakino. Akā ʻaʻohe mea, ʻike ʻia ka manaʻo maikaʻi ʻole no kou olakino.
E noʻonoʻo i nā hana olakino e like me ke kāʻei ʻana i nā kāʻei noho, hoʻoikaika kino, a ʻaʻole puhipuhi a inu ʻona paha. Ma mua o ka hoʻonāwaliwaliʻana i kēlā mau maʻamau, e like me ka manaʻo o kekahi, hiki i ka manaʻo maikaʻiʻole ke alakaʻi i kahi ola olakino. Ua ʻike ʻo Aspinwall lāua ʻo Brunhart (1996) i ka poʻe me nā manaʻo manaʻo maikaʻi e pili ana i ko lākou olakino ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana i ka ʻike e pili ana i kahi hoʻoweliweli pilikino i ko lākou ola ma mua o ka poʻe pessimists. ʻIke ʻia, no ka mea makemake lākou e pale i kēia mau pōʻino. Manaʻo paha ka poʻe e pili ana i ko lākou olakino no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou olakino ma mua o ka poʻe pessimists (Armor Si Taylor, 1998).
Malia paha ʻo ka hōʻike koʻikoʻi loa no nā pōmaikaʻi olakino o ka manaʻo kūpono ʻole mai nā haʻawina i hana ʻia ma nā kāne kāne i loaʻa i ka maʻi HIV. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina ʻo nā kāne i manaʻo nui e pili ana i ko lākou hiki ke pale iā lākou iho mai ka maʻi AIDS (e like me ka manaʻoʻiʻo e hiki i ko lākou kino ke hoʻopau i ka maʻi maʻi) ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola olakino ma mua o nā kāne liʻiliʻi (Taylor et al. 1992). Ua ʻike ʻo Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) i nā kāne me ka maʻi AIDS i manaʻoʻiʻo ʻole i kahi hopena maikaʻi, e kūʻē i ka poʻe maoli, ua ʻike i ka piʻi ʻana o 9 mau mahina o ke ola. Ma kahi noiʻi like, ua ʻike ʻo Richard Schulz (Schulz et al., 1994) ua make ka poʻe maʻi maʻi pessimistic ma mua o ka poʻe maʻi optimistic.
ʻOi aku ka wikiwiki o ka poʻe Optimists. Ua ʻike ʻo Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) i nā manaʻolana maikaʻi ma waena o nā maʻi transplant naʻau e pili pū ana me ka maikaʻi o ke ʻano, ke kūlana kiʻekiʻe o ke ola, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā maʻi. Ua hōʻike ʻia nā hopena like e Scheier a me kāna mau hoa hana (Scheier et al., 1989), nāna i aʻo i ka hoʻololi ʻana o nā mea maʻi ma hope o ke kāʻei ʻana i ka coronary bypass. He aha ka wehewehe ʻana i kēlā mau hopena?
Hoʻopili ʻia ka Optimism me nā hoʻolālā hoʻoponopono maikaʻi a me nā maʻamau olakino. ʻO ka poʻe Optimists ka poʻe ikaika e hoʻāʻo e hoʻoponopono i nā pilikia ma mua o ka pale ʻana iā lākou (Scheier & Carver, 1992). Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe optimists i ka pilina pili kanaka, a no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo mai nā kānaka. Kōkua kēia kākoʻo e hōʻemi i ka maʻi a hoʻoikaika i ka hoʻōla. Hiki i nā Optimists ke hoʻohana i kēia mau kumuwaiwai e hoʻoponopono i ke kaumaha a me ka maʻi.
Ua hoʻomaopopo ka poʻe ʻepekema i kēia manawa hiki i ka manaʻo manaʻo ke hana a pili pū paha me kahi kūlana kino kūpono i ke olakino a i ʻole ka hoʻōla wikiwiki ʻana. Ua aʻo ʻo Susan Segerstrom a me nā hoa hana (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) i kahi pūʻulu o nā haumāna kānāwai ma lalo o ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ka haʻawina i ko lākou kau mua ma ke kula kānāwai. Ua ʻike lākou ua loaʻa i nā haumāna optimistic kahi ʻike immunological i ʻoi aku ke kūpaʻa i ka maʻi a me ka maʻi. Ua hōʻike nā haʻawina ʻē aʻe i nā hopena like (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
No ke aha i manaʻo ai kekahi poʻe he maikaʻi ʻole ke olakino? Hoʻopiʻi kekahi poʻe noiʻi i ka manaʻo maikaʻi ʻole ma ke ʻano he kumu o ka pilikia olakino me ka ʻole o ka hōʻike. No ka laʻana, ʻoiai ʻike ʻia ka poʻe puhi paka e hoʻohaʻahaʻa i ko lākou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi kanesa o ka maʻi ʻāʻī, ʻaʻohe mea hōʻike i ka manaʻo maikaʻi ʻole e alakaʻi iā lākou e hoʻohana i ka paka a wehewehe paha i kā lākou hoʻomau ʻana i ka puhi paka. ʻOiaʻiʻo, ʻike maikaʻi ka poʻe puhi paka he ʻoi aku ka maʻalahi o ka pilikia o ka māmā ma mua o ka poʻe puhi ʻole.
ʻO kēia ke ʻano he maikaʻi mau ka manaʻo maikaʻi ʻole no kou olakino a maikaʻi paha no nā kānaka āpau? Hōʻike ʻo Seymour Epstein a me nā hoa hana (Epstein & Meier, 1989) ʻo ka hapa nui o ka poʻe manaʻo maikaʻi he "kūkulu manaʻo maikaʻi" e hoʻāʻo ikaika nei e pale i ko lākou olakino a palekana. Akā, ʻo kekahi poʻe manaʻo manaʻo he "manaʻo maikaʻi ʻole" ka poʻe i manaʻoʻiʻo e holo pono nā mea a pau me ka ʻole o ke komo ʻana ma kā lākou ʻaoʻao. Inā pilikia kekahi poʻe optimists ma muli o kā lākou mau maʻamau maikaʻi ʻole, aia paha lākou i ka hope o kēia mau pūʻulu ʻelua.
Ma mua o kou hoʻokuʻu ʻana i ka manaʻo maikaʻi ʻole e like me ke ʻano e makapō ai ka poʻe i nā pilikia maoli a mākou e kū nei, e noʻonoʻo i kāna mau pōmaikaʻi: ʻoi aku ka hauʻoli o ka poʻe, ʻoi aku ka maikaʻi, a, i ka wā maʻi, hoʻomaikaʻi i ko lākou manawa e ola ai.
ʻO nā pōʻino o ka manaʻo maikaʻi ʻole
Ua ʻoi aku ʻoe a i ʻole ka liʻiliʻi i ka hoʻohui ʻana i ka waiʻona ma mua o nā poʻe ʻē aʻe? Pehea e pili ana i kou loaʻa ʻana i ka maʻi hoʻoili moe kolohe a i ʻole ka maʻi puʻuwai? ʻAʻole nui ka poʻe i nīnau ʻia i kēia mau nīnau e ʻae i ka loaʻa ʻana o ka pākēneka ma luna o ka awelika o ka pilikia. ʻO ka maʻamau, ʻo 50-70% o ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia e ʻōlelo nei aia lākou ma lalo o ka awelika o ka pilikia, ʻo kekahi 30-50% e ʻōlelo nei aia lākou ma ka awelika pilikia, a ʻo ka liʻiliʻi ma mua o 10% e ʻōlelo nei aia lākou ma mua o ka awelika pilikia. E nana →
MOKUNA 15
Ma kēia mokuna, e nānā kākou i nā moʻolelo o kekahi poʻe i loaʻa i nā maʻi noʻonoʻo koʻikoʻi, a e kālele ana i nā poʻe maʻi hoʻokahi e alakaʻi ana i kahi nohona e luku ai i ko lākou ʻano. E nana →