ʻO kahi noiʻi nui hou o nā poʻe ʻoi aku ma mua o 70.000 ua hōʻoia i nā pono olakino maikaʻi a me ka lōʻihi o ka meaʻai meaʻai.
Pīhoihoi nā kauka i ka hopena o ka hōʻole ʻana i ka meaʻai ʻiʻo i ka manaʻolana o ke ola. Ua hoʻomau ke aʻo ʻana ma kahi o 10 mau makahiki. Ua hoʻopuka nā kānaka ʻepekema ma California Institute o Loma Linda i kā lākou ʻike ma ka puke moʻolelo olakino ʻo JAMA Internal Medicine.
Hōʻike lākou i nā hoa hana a me ka lehulehu ua hōʻoia lākou i ka mea a ka poʻe e koho i ke ʻano kūpono a me ke ola olakino i manaʻo lōʻihi he ʻoiaʻiʻo i ʻae ʻia: hoʻolōʻihi ka vegetarianism i ke ola.
Ua'ōlelo ke alakaʻi o ka hui noiʻi,ʻo Dr. Michael Orlich, i nā hopena o ka hana: "Ke manaʻo nei au he hōʻike hou kēia o nā pono o ka meaʻai meaʻai i ka paleʻana i nā maʻi maʻi a me ka hoʻonuiʻana i ke ola."
ʻO ke aʻo ʻana i pili i ka 73.308 poʻe, nā kāne a me nā wahine, no nā hui meaʻai kūlana ʻelima:
• nā mea ʻai ʻole (ka mea ʻai i ka ʻiʻo), • ka poʻe semi-vegetarians (ka poʻe e ʻai ʻole i ka ʻiʻo), • pescatarians (ka poʻe e ʻai i ka iʻa a me ka iʻa iʻa akā pale i ka ʻiʻo pumehana), • nā ovolacto-vegetarians (ka poʻe i loaʻa nā hua a me ka waiū. i kā lākou ʻai), • a me nā vegans.
Ua ʻike ka poʻe ʻepekema i kekahi mau mea hoihoi hou e pili ana i ka ʻokoʻa ma waena o ke ola o nā mea kanu a me nā mea kanu ʻole, hiki ke hoʻomaopopo i kekahi i nā pono o ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai make-free a me nā mea kanu.
Ua lōʻihi ke ola o nā mea kanu. Ma ke ʻano he haʻawina - ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ma mua o 10 mau makahiki - ua ʻike nā ʻepekema i ka hōʻemi ʻana o 12% i ka hopena o ka make mai nā kumu like ʻole i nā mea ʻai meaʻai, ke hoʻohālikelike ʻia me nā mea ʻai ʻai. He kiʻi koʻikoʻi kēia: ʻo wai ka mea makemake ʻole e ola 12% lōʻihi?
ʻO nā mea kanu meaʻai he "ʻelemakule" ma mua o ka poʻe ʻai ʻai. Hōʻike paha kēia, i ka noʻonoʻo hou ʻana i nā "hewa o ka ʻōpio", ʻoi aku ka nui o nā poʻe ma hope o 30 mau makahiki ke hoʻololi nei i ka vegetarianism.
ʻO nā mea kanu, ma ka awelika, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauao. ʻAʻole ia he mea huna i ka hahai ʻana i ka ʻai meaʻai meaʻai e pono ai ka noʻonoʻo hoʻomohala a ʻoi aku ka ʻike o ka naʻauao ma mua o ka awelika - inā ʻaʻole hiki i ka manaʻo o ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai kūpono a me ke olakino.
ʻOi aku ka poʻe ʻai meaʻai ma mua o ka poʻe ʻai ʻai i hoʻomaka i nā ʻohana. ʻIke loa, ʻaʻole kūʻē ka poʻe mea ʻai meaʻai a ʻoi aku ka paʻa o ka pilina, a no laila ua nui aku ka poʻe ʻohana ma waena o lākou.
ʻAʻole liʻiliʻi ka momona o nā mea kanu. ʻIke ʻia nā mea āpau ma aneʻi - he ʻoiaʻiʻo kēia i hōʻoia ʻia i nā manawa he nui, e nā mea noiʻi like ʻole.
Ma ka helu helu, ʻaʻole hiki i ka poʻe mea ʻai meaʻai ke ʻai i ka waiʻona a emi ka puhi. ʻO nā mea kanu ka poʻe e nānā i ko lākou olakino a me ke ʻano o ka noʻonoʻo, koho i nā meaʻai olakino a maʻemaʻe loa no ka meaʻai, no laila he mea kūpono ʻaʻole lākou makemake i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻino a ʻona.
Hoʻonui ka nānā ʻana o nā mea kanu i ka hoʻoikaika kino, maikaʻi ia no ke olakino. Maʻaneʻi hoʻi, ua kūpono nā mea a pau: ua lōʻihi ka hoʻokumuʻana o nā kānakaʻepekema he mea pono e hāʻawi ma kahi o 30 mau minuke i ka lā i ka hoʻonaʻauao kino. Hoʻomaopopo ka poʻe mea kanu i ke koʻikoʻi o ka meaʻai olakino a me ka hoʻomaʻamaʻa, no laila makemake lākou e hoʻolohe iā ia.
He mea naʻaupō ke manaʻoʻiʻo ʻo ka hōʻole ʻana i ka ʻiʻo ʻulaʻula e hāʻawi i ke olakino a me ka lōʻihi o ke ola, a me nā mea ʻē aʻe - ʻAʻole ʻai wale ka Vegetarianism, akā he holistic, holistic holistic i ke olakino, he ola olakino.
I ka hopena, ua hōʻuluʻulu ka poʻe noiʻi i kā lākou hopena penei: "ʻOiai ʻaʻole ʻae nā meaʻai meaʻai like ʻole i ka ratio kūpono o nā macronutrients i loko o ka meaʻai, aneane ʻae nā mea a pau e pono mākou e hōʻemi i kā mākou ʻai ʻana i ke kō a me nā mea inu ʻono, a me nā kīʻaha i hoʻomaʻemaʻe ʻia. , a pale i ka ʻai ʻana i ka nui o nā momona trans a saturated.
Ua hoʻoholo lākou i ka pōmaikaʻi mai ka meaʻai meaʻai a, ma ke ʻano nui, ka ʻai ʻana i nā mea kanu, nā nati, nā ʻanoʻano, a me nā legumes ma mua o ka ʻai ʻana i ka ʻiʻo, he ala i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema e hōʻemi i ka manawa o ka maʻi maʻi a hoʻonui nui i ke ola.