Contents
Ke ulu mālie nei ka momona ma muli o nā mahina a me nā makahiki o ka maikaʻi ʻole o ka ʻai a me ka hana ʻole. Hoʻoikaika ka hapa nui o ka poʻe e hōʻemi i ka momona o ke kino i mea e lilo ai ka slimmer a ʻoi aku ka nani, akā mamao loa ka helehelena mai ka pilikia nui no ka poʻe paʻa. ʻAʻole like ka momona i loko o ke kino kanaka. ʻAʻole ia e hōʻiliʻili wale ma lalo o ka ʻili, akā ma nā ʻāpana o loko, waiho ʻia ma nā ʻōpū, pancreas, ate, naʻau, a me nā paia vascular. Wahi a nā kauka, loaʻa ka momona o loko (visceral) i ke olakino a me ke ola.
ʻO ka momona i nā wahine a me nā kāne
ʻOkoʻa ke nānā aku o Obesity i nā wahine a me nā kāne. Loaʻa i nā wahine ka liʻiliʻi o ka momona visceral. Manaʻo nā kauka ʻo kēia ke kumu o ke kiʻekiʻe o ke ola maʻamau o nā wahine. I ke kino wahine, ma mua o ka menopause, waiho ʻia ka momona ma ka ʻūhā, ka ʻōpū o lalo a me nā ʻūhā, ʻaʻole ma nā ʻōpū o ka ʻōpū, ke hōʻiliʻili nā kāne ma laila. ʻO ka momona o ka ʻōpū i ka lāʻau lapaʻau ka mea weliweli loa.
ʻOiai hoʻopau ka menopause i nā pale hormonal o ke kino wahine e kūʻē i ka hōʻiliʻili nui ʻana o ka momona o ka ʻōpū, he mea nui ia no nā wahine e mālama i ke kaupaona olakino i ko lākou mau makahiki.
No ke aha he mea weliweli ka momona visceral?
Hoʻopili nei i nā meaola, kaomi ʻo ia iā lākou, a me nā mea kiʻekiʻe, hiki iā ia ke komo i loko. ʻO kahi laʻana, kāpili ka momona visceral i nā paia o nā kīʻaha koko, kahi e alakaʻi ai i ka ulu ʻana o atherosclerosis, a laila e alakaʻi i ka puʻuwai a i ʻole ka hahau. ʻAʻole pili kēia i nā poʻe momona wale nō, akā lahilahi hoʻi. ʻAʻole ʻike maka ʻia ka momona Visceral i ka maka, ʻoiai i ka poʻe me kahi pākēneka liʻiliʻi o ka momona subcutaneous.
ʻO ka hōʻeha puʻuwai a me nā hahau ʻaʻole wale nā hopena olakino koʻikoʻi o ka momona o ke kino. Hoʻololi kāna mea i hoʻonui i ka hope o ka hormonal - hoʻonui i ka hana o ka insulin a me ka estrogen, kaohi i ka synthesist o ka hormone ulu a me ka testosterone.
Hoʻokomo ka nui o ka insulin i kahi kānana nui ma ka pancreas, a ke hiki ʻole ke mālama iā ia, ulu ka maʻi diabet. ʻO ka hapa nui o ka poʻe obesity he pre-diabetic, ke lilo nā cell i ko lākou hiki ke hana i ka insulin a me nā kiʻekiʻe o ke kō i ke kiʻekiʻe ma luna o ka maʻamau. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻololi i kou nohona a ʻaʻole e hōʻemi i ka pākēneka o ka momona, a laila ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻano 2 ma waena o 5-10 mau makahiki.
ʻO ka nui o ka estrogen e hoʻokomo i kahi kaulike koʻikoʻi i ka ʻōnaehana hānau. ʻAʻole nā meaʻai wale nō ke kumu o ka menstrual, akā hele pinepine pū me ka momona. ʻO ka momona subcutaneous a me ka visceral momona ka mea hiki ʻole ke hāpai. I nā kāne, ʻoi aku ka nui o ka estrogen a me ka hoʻopau ʻana i ka synthesis o ka testosterone e hōʻemi i ka potency a alakaʻi i ka infertility.
Wahi a nā kauka, pilikia ka poʻe nui i ka make i kā lākou hiamoe mai ka hopu ʻana i ka hanu. Ke kaumaha nui ke kaona, loaʻa ka maʻi maʻi apnea i ka hapanui o ka poʻe.
I kēia papa inoa pono ke hoʻohui ʻia i nā maʻi vascular - hypertension a me nā veins varicose, kahi e ulu kūʻē nei i ke kumu o ka nui o ke kaupaona.
Pehea e hoʻoholo ai i ka pae o ka momona o loko iā ʻoe iho?
Hiki i nā poʻe kaona kaupaona ke ʻike paʻakikī i ka pae o ka makaʻu o ka momona o loko. E hana ai i kēia, pono ʻoe e ana i ke anapuni o ka pūhaka.
- ʻO ka maʻamau no nā wahine a hiki i ka 88 cm;
- ʻO ka maʻamau no nā kāne a hiki i ka 94 cm.
Inā ʻoe e ʻike i ka momona o kou kino e ʻākoakoa ma kou ʻōpū, a ʻoi aku ka nui o kou pūhaka i nā loina i luna, a laila makaʻu ʻoe, pono ʻoe e hoʻololi koke i kou ʻano nohona.
Eia nō naʻe, ʻaʻole maʻamau kēia pilikia no ka poʻe obese wale nō, no laila ke ala pololei loa e ʻike ai i ka hui ʻana o kou kino e waiho i kahi hōʻailona ma kahi kikowaena olakino.
ʻO ka hōʻemi ʻana i ka pākēneka o ka momona o ke kino e 10% e hoʻoliʻiliʻi i nā pilikia olakino a hoʻihoʻi i ka hana hormonal. E hana ai i kēia, pono ʻoe e hoʻololi i kāu papaʻai a hoʻomaka e neʻe hou. I ka hoʻomaka ʻana o ka lilo ʻana o ke kaupaona, e hāʻawi maikaʻi ke kino i ka nui o ke kaupaona, akā laila e lohi ka hana. A laila pono ʻoe e helu hou i ka deficit calorie i ka paona hou a hoʻonui i nā lilo calorie ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me nā hana hoʻomaʻamaʻa ʻole.