He aha ka hopena inā e moe ʻoe ma ka moena acupressure i kēlā me kēia lā?

No kekahi manawa i kēia manawa, ua wāwahi nā moena acupressure i nā moʻolelo kaulana. Pono lākou e hāʻawi i nā hopena e like me ka lomilomi, ʻo ia hoʻi e hōʻemi i ka ʻeha hope a me ke poʻo. Hana maoli lākou pēlā? He aha ka hopena i ko mākou kino ke hoʻohana mākou iā lākou? Ua hoʻoholo mākou e nānā iā ia!

ʻO ka Acupressure kahi ʻano hana e hoʻokuʻu ai i ka chi (Qi) a i ʻole ka ikehu i loko o ke kino. Ma hope o ka wehe ʻana i kēia mau poloka, hiki ke hōʻemi a hoʻopau loa ʻia nā ʻeha i hoʻopilikia iā mākou.

Pehea ka hana ʻana o nā moena acupressure? Loaʻa iā lākou he mau haneli plastik i manaʻo ʻia e hoʻoikaika i nā wahi koʻikoʻi ma ko mākou kua. Aia kekahi mau ʻano uluna i hiki ke hoʻohana ʻia ma ka ʻāʻī, ke poʻo, nā lima a me nā wāwae. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi moena acupressure HERE.

ʻO ka ʻāpana ʻē aʻe ma lalo o ke wikiō.

  1. E nānā i kekahi: Nā mea hana acupressure. Pehea e koho ai i ka maikaʻi?

Moena Acupressure. Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino

ʻAʻole nui ka noiʻi e pili ana i ka hana ʻana o nā moena acupressure. He liʻiliʻi wale nō nā hoʻokolohua liʻiliʻi e hōʻoiaʻiʻo ana e kōkua maoli kēia huahana i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha. No ka mea, e like me ka acupressure a i ʻole acupuncture, hoʻoulu ia i nā wahi kaomi ma nā meridian (laina e hoʻopili ana i nā kiko acupuncture) i loko o ke kino.

Aia naʻe, hoʻokahi ʻokoʻa nui. Hoʻoulu ka moena Acupressure i ka nui o kēia mau wahi me ke ʻano like ʻole me ka acupressure a i ʻole ka lāʻau acupuncture i hana ʻia e kekahi loea.

Eia nō naʻe, hōʻike nā mea hoʻohana i kēia mau mea i nā pōmaikaʻi i ka hopena o kā lākou hoʻohana ʻana. Eia nā mea maʻamau o lākou:

  1. hōʻemi ʻia ke poʻo,
  2. e hoemi ana i ka eha o ka ai,
  3. hoʻomaha i nā hōʻailona o sciatica,
  4. e hoʻemi ana i ke kaumaha a me ke kaumaha,
  5. liʻiliʻi nā pilikia me ka hiamoe,
  6. hoʻokuʻu i ka ʻeha ma nā ʻiʻo hope.

ʻO ka acupressure set - moena + uluna - ʻo ia ka hopena kūpono inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha hope, ʻāʻī a me ka ʻeha ʻāʻī. Ma Medonet Market hiki iā ʻoe ke kūʻai iā ia no PLN 112,99.

Pehea e hoʻohana ai i kahi moena acupressure?

I ka wā mua, ʻeha paha ʻoe i ka wā e moe ai ʻoe ma luna o ka moena acupressure. ʻO ke kumu, ʻo nā ʻoi ʻoi kahi i ʻākoakoa ai. He mau minuke paha kēia. Ma hope o kēia manawa, e hoʻomaka ana nā spike e wela i kou kino, kahi e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe.

No nā hopena kiʻekiʻe, e hoʻohana i ka moena i kēlā me kēia lā no 10-20 mau minuke. E hoʻomanaʻo i ka hanu ʻana i ka wā e hana ai a hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo e hoʻomaha i kou kino.

Eia kekahi, e hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

  1. E koho i kahi ʻili kūpono āu e makemake ai e hohola i ka moena. ʻO ka poʻe e hoʻomaka nei i kā lākou huakaʻi me kēia mea hoʻolaha pinepine ma luna o ka moena a i ʻole kahi moe. I ka wā lōʻihi, hiki iā ʻoe ke kau i ka papahele.
  2. E hoao e noho ma ka moena. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke kau iā ia ma luna o kahi noho i pili pono ai kou ʻāʻī a me kou kua i lalo.
  3. I ka wā mua, e pale i kou ʻili mai ka moena. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e kau ma luna me kahi T-shirt lahilahi a i ʻole e uhi ʻia me kahi lole palupalu. E maʻalahi kēia iā ʻoe e maʻa i ka moena. Eia naʻe, i ka wā lōʻihi, e ho'āʻo e hoʻokomo me ka lole ʻole. Mahalo i kēia, e manaʻo ʻoe i kāna hana ʻoi aku ka maikaʻi.
  4. E iho mālie ma luna o ka moena. E puunaue like i kou kaumaha ma luna. Mahalo i kēia, e pale aku ʻoe i nā ʻeha o nā helu pākahi.
  5. E hoʻololi pono i nā kūlana. Mai ʻōniʻoniʻo a neʻe paha i ka wā e moe ana ma luna o ka moena. Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke ʻoki a hōʻeha paha i ka ʻili.
  6. Mai hāʻawi pio. ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka moena e lawe mai i nā hopena i manaʻo ʻia. No laila, inā ʻaʻole ʻoe e ʻike koke iā lākou, mai hoʻonāwaliwali. E uku ana ia!

ʻO wai ka mea pono ʻole e hoʻohana i ka moena acupressure?

Aia nā contraindications i ka hoʻohana ʻana i kahi moena acupressure. E ʻike pehea a na wai e hoʻohana ʻole ai:

  1. nā wahine hāpai (ʻoi loa no ka hoʻokomo ʻana o ka hana hana),
  2. e nā poʻe me ka maʻalahi, hiki ke loaʻa i nā ʻeha a me ka ʻili hoʻonāukiuki,
  3. e ka maʻi maʻi maʻi,
  4. e ka poʻe me ka maikaʻi ʻole o ke kahe ʻana,
  5. e ka poʻe i loaʻa nā pilikia me ke koko kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha (pono e ʻae kēia me kāu kauka),
  6. e na kamalii a me na kamalii.

Paipai mākou iā ʻoe e hoʻolohe i ka hanana hou loa o ka RESET podcast. I kēia manawa, hāʻawi mākou i nā manaʻo.

ʻO ka manawa pinepine, hoʻomanaʻo kekahi ʻike, kani a ʻala paha i kahi kūlana like a mākou i ʻike mua ai. He aha nā manawa kūpono e hāʻawi ai iā mākou? Pehea ke ʻano o ko mākou kino i kēlā manaʻo? E lohe ʻoe e pili ana i kēia a me nā ʻano ʻē aʻe e pili ana i nā manaʻo ma lalo nei.

E heluhelu pū hoʻi:

  1. E ho'āʻo i kāu ʻike olakino! Ua nīnau maoli ʻia kēia mau nīnau ma "Millionaires" [QUIZ]
  2. Hiki iā ʻoe ke lawe i 20 mau minuke? E hōʻike ana kahi hōʻike maʻalahi inā olakino ʻoe
  3. He aha kāu e hoʻomaʻamaʻa ai i nā Pilates? He 20 minuke wale nō i ka lā

Waiho i ka Reply