Contents
ʻO ka hiamoe kahi ʻāpana o ko mākou ola, ʻo ka hana kūpono o ke kino, ke ʻano a me ka helehelena e hilinaʻi ʻia ma luna. Pono ka hiamoe maikaʻi a me ka hiamoe mau no kēlā me kēia kanaka. I ka wā hiamoe, me he mea lā ua hāʻule ke kanaka mai ke ao maoli, akā e hana mau ana ka lolo. Eia hou, ua hiki mai kekahi mea kupanaha ia kakou i keia manawa.
Ka hana mau me ke ala ʻole
ʻAʻole ʻoluʻolu ke kanaka i ka wā hiamoe, a ʻo ka mea ʻoi loa ka mea hiki ʻole ke hoʻāla iā ia i nā manawa a pau. Ua ʻoluʻolu ke ʻala, a ʻaʻole ʻike ʻia ke kumu o kēia. I kēia manawa, hiki i ka lolo ke hana i nā hoʻopunipuni like ʻole, ʻo kekahi o ia mau mea he ʻala ʻala, ʻaʻole maoli i laila.
ʻAʻole hiamoe ka lolo, ʻoiai ke moeʻuhane ke kanaka, hana mau kona poʻo, a hoʻopau ʻia kekahi mau pilikia. He mea maʻamau kēia a me ka ʻōlelo ʻōlelo: "Ua ʻoi aku ke akamai o ke kakahiaka ma mua o ke ahiahi", wehewehe wale i kēia ʻoiaʻiʻo.
20 mau minuke o ka maʻi lolo
ʻO ke kino o ke kanaka he "palapala" no kekahi manawa, no ka mea, hoʻohuli ka lolo i nā neurons i kuleana no ka neʻe. Pono kēia moku'āina no ko mākou kino no kona palekana pono'ī. Paʻa ʻole ke kanaka a ʻaʻole hana i kekahi hana mai nā moeʻuhane. ʻAʻole ʻoi aku ka lōʻihi o ka hanana ma mua o iwakālua mau minuke. ʻO ka hapa nui kēia ma mua o ka moe ʻana a ma mua o ke ala ʻana o ke kanaka.
"Hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomanaʻo"
I ka lā holoʻokoʻa, loaʻa i kēlā me kēia o mākou nā ʻike like ʻole, a ʻaʻole hiki ke hoʻomanaʻo i kēlā me kēia mea liʻiliʻi. No ka mea, hoʻomaka ka hana hoʻonui o ka lolo i ka manawa e wehe ai ke kanaka i kona mau maka ma hope o ka hiamoe ʻana, hoʻāʻo ʻo ia e hoʻomanaʻo i nā mea āpau: kahi e kū ai, wahaheʻe, ka mea e ʻōlelo ai a me kāna ʻōlelo - ʻo ka hapa nui o ka ʻike. No laila, ʻo ka lolo i loko o ka moeʻuhane e hoʻokaʻawale iā ia a holoi i ka mea keu.
ʻO nā mea nui a pau, mālama ka lolo i ka hoʻomanaʻo lōʻihi, hoʻoneʻe i ka ʻike mai ka wā pōkole. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ʻana i ka pō.
Ke hohonu ka hiamoe, hemo ka lolo mai ka ʻoiaʻiʻo, no laila hiki i kekahi ke hele ma ka moeʻuhane, kamaʻilio, a i ʻole ke ʻano o ka neʻe ʻana. Ua alakaʻi nā poʻe loea ʻAmelika i nā haʻawina, nā hopena i hōʻike ʻia ma muli o ka nele o ka hiamoe. Pono ka lōʻihi o ʻehiku hola.
He aha ka hopena o nā ʻiʻo o ke kino
Hoʻomaopopo nā kānaka a pau ʻo ke kūlana ʻoluʻolu loa no ka hiamoe ʻana, ʻo ia ka moe. Akā, no ke aha ʻaʻole e noho a kū paha? A no ka hoʻomaha piha, pono ke kino e like me ke kūlana kū, akā i kēia hihia, ʻaʻole hiki i nā ʻiʻo ke hoʻomaha.
ʻOiaʻiʻo, hiki i ke kanaka ke hiamoe ma nā kūlana ʻē aʻe, akā ʻaʻole i pau ka hiamoe. Eia kekahi laʻana, i ka wā e noho ana,ʻaʻole e hoʻomaha nāʻiʻo o ke kua a me ka'ā'ī, no ka mea,ʻaʻole lākou iʻike i ke kākoʻo. Hoʻopaʻa ʻia nā ʻiʻo o nā ʻiʻo e hoʻopili ai i ka vertebrae, a hoʻopaʻa ʻia nā hui e pili ana i ko lākou neʻe ʻana. No laila, ma hope o ia moeʻuhane, ʻeha ke kanaka ma ka ʻāʻī a me ke kua i lalo.
Hiki ke hāʻule ka poʻe moe noho a kū paha (hoʻomaha nā ʻiʻo a nānā ke kino i kahi kūpono e hoʻomaha ai). ʻO ka makemake e moe i lalo he hopena pale.
Mai noʻonoʻo ʻoe i ka wā hiamoe, hoʻomaha a hoʻomaha nā ʻiʻo a pau o ke kino kanaka, no ka laʻana, paʻa mau nā maka a me nā lihilihi.
Pehea ka hana ʻana o nā ʻōpū o loko
ʻAʻole paʻa ke kahe koko i loko o ke kino o ke kanaka i ka pō, lohi iki wale nō e like me ka puʻuwai. Ke emi nei ke alapine o ka hanu ʻana a ʻaʻole hohonu loa. Ua like ka hana a ka puʻupaʻa a me ke ake. Ke hāʻule nei ka mahana o ke kino i hoʻokahi degere. ʻAʻole hoʻololi ka ʻōpū i kāna wikiwiki hana.
ʻOkoʻa ka hana ʻana o nā ʻano manaʻo like ʻole. No ka laʻana, ala ke kanaka mai nā leo leo nui a ʻokoʻa paha, akā ʻaʻole hiki ke pane mau i ka ʻala.
ʻO ka hoʻololi ʻana o ka mahana e ala ai ke kino. Hiki ke ʻike ʻia kēia i ka wā e hoʻolei aku ai ke kanaka i kahi pale ma ka moeʻuhane. Ke hāʻule koke ka mahana o ke kino i 27 degere, ala ʻo ia. Pēlā nō me ka piʻi ʻana i 37 degere.
Ka neʻe ʻana o ke kino i ka wā hiamoe
Manaʻo wau no ke aha e hiki ai i ke kanaka ke ʻōwili, huki a hoʻopololei paha i kona mau wāwae, moe i lalo ma kona ʻōpū a i hope paha? I ka wā o nā haʻawina, ua ʻike ka poʻe ʻepekema i ka wā e ʻike ʻia ai kekahi mau mea hoʻonāukiuki: māmā, hoʻololi i ka mahana o ka ea, ka neʻe ʻana o kahi kanaka e moe kokoke ana. Hoʻopilikia kēia mau mea i ke kaʻina hana, a ʻaʻole hiki i ke kino ke hele i kahi pae hiamoe hohonu. No laila, i ke kakahiaka aia paha kahi manaʻo o ka nāwaliwali, luhi.
Eia naʻe, ʻaʻole maikaʻi ka moe ʻana i ka pō a pau me ka neʻe ʻole ʻana, no ka mea, ʻo kēlā mau wahi o ke kino e pili ana me ka moena e ʻike i ke kaomi ikaika. ʻO ka hiamoe maikaʻi a me ka hoʻomaha hoʻomaha e pono ai kahi ʻano ʻoluʻolu, e like me kahi sofa semi-rigid a i ʻole kahi moena puna.