Makemake kēlā me kēia o kākou e ikaika. E hoʻokō i kāu mau pahuhopu, e hoʻokō i ka hana, e ola i ke ola āu e makemake ai e ola. Akā, he aha ka mea e hana ai inā ua nalowale ka ikehu ma kahi, a ua hiki mai ka luhi mau i kona wahi? ʻAʻole lawa ka kofe, a ma hope o ka ʻaina kakahiaka makemake ʻoe e hiamoe hou!
He maʻalahi ka pane: pono ʻoe e hele e ʻimi i ka ikehu nalowale. Eia naʻe, ʻaʻole maʻalahi kēia mau hulina: pono mākou e hoʻomaopopo ʻaʻole wale i kahi e loaʻa ai ka ikehu a pehea e hoʻihoʻi ai, akā ma hea kahi i nalowale ai.
E hoʻomaka kākou me ka ʻoiaʻiʻo he 4 mau ʻano o ka ikehu ola:
- ikehu kino ʻO ke olakino o ko mākou kino, ka hiamoe, ka meaʻai kūpono a me ka hana kino. I kēia kumu pono ʻoe e huli mua inā ʻaʻole lawa ka ikehu o ke kino.
- ikehu manaʻo - kamaʻilio me nā mea aloha, ka huakaʻi, ka makemake e hoʻāʻo i nā mea hou, ka hoʻomohala, ka hōʻike pilikino. ʻO ka loaʻa a hāʻawi ʻana o ke kanaka i nā manaʻo maikaʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kona manaʻo.
- Ikehu Uila - he ʻike kēia, ʻike hou, aʻo. Eia naʻe, no kēia ikehu e hana, ʻaʻole lawa ka hoʻohana maʻalahi. Pono ka lolo a hoʻomohala: noʻonoʻo, hoʻoholo, hoʻomanaʻo.
- Ikehu ʻuhane – ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana i ko ke kanaka wahi ma ka honua, ke kū ʻana o nā pahuhopu a me nā waiwai, kahi pilina me kekahi mea ʻoi aku. ʻIke ka poʻe hoʻomana i ke kumu o kēia ikaika ma ka manaʻoʻiʻo. ʻO ka noʻonoʻo, yoga, ka noʻonoʻo ʻana hiki ke lilo i kumu.
No ke ola hauʻoli a me ka ikaika, pono ʻoe e mālama i ke koena o ka ikehu. Pono nā ʻano ikehu 4 a pau i loko o ko mākou ola. He mea nui ʻaʻole e kau i kahi mea, akā e hoʻololi i nā kumu ikehu. Ināʻaʻole i hoʻopiha houʻia ka nele o ka ikehu, hiki iāʻoe ke komo i ka "'āpana ikehuʻulaʻula" - kahi kūlana o ke ahi a me ka luhi mau loa. Aia i loko o kēia moku'āina e lilo ai ke kanaka i mea huhū, hoʻomaka e komo i ka hoʻonaʻauao iā ia iho, hiki iā ia ke hoʻomohala i ka manaʻoʻole, ka nele.
Hiki iā ʻoe ke haʻalele i kēia mokuʻāina. ʻO ka mea mua, he mea nui e hoʻomaopopo iā ia a e kālele nui i kāu mau hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka ikehu - hiki i nā mea ʻē aʻe ke kali! Pono e hāʻawi iā ʻoe iho i kahi hoʻomaha pōkole a i ʻole ka hopena pule lōʻihi: he mau lā e hana ai i nā mea a ke kino e makemake ai. Makemake ʻoe e hiamoe i ka lā a pau? - pono moe. Makemake e holo? – e holo kāua.
ʻO ka hoʻolālā hoʻomaha maʻalahi, hoʻokahi hanana mālamalama i ka hebedoma e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hoʻopiha i kou ola me nā manaʻo hou
ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo, ʻo ka lōʻihi o ka loaʻa ʻana o ke kino i ka deficit ikehu, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hoʻōla ai. No laila, he mea nui ka nānā mau ʻana i kou ikehu i mea e ʻike ai i kahi leak i ka manawa a pale iā ia mai ke komo ʻana i ka "ʻāpana ʻulaʻula", kahi lōʻihi a paʻakikī ke hoʻi.
Aia nā ala 2 e hana i kēia:
Pākaukau kaulike ikehu kōkua e hoʻomaopopo inā nele ka ikehu a pehea e hoʻopiha ai. No ka hana ʻana i kēia, e lawe i kahi pepa a māhele i ʻelua ʻāpana. ʻO ka hapa mua ka hoʻohana ikehu. Pono ʻoe e pena: ma hea kahi e hele ai ka ikehu? No ka laʻana, 60% no ka hana, 20% no ka huakaʻi, 10% no nā hana hale. ʻO ka hapa ʻelua he komo ʻana o ka ikehu. Kākau mākou ma luna: no hea mai ka ikehu? No ka laʻana, 20% - hele wāwae, 10% - haʻuki, 25% - kamaʻilio me nā keiki a me ke kāne. Inā ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ikehu i loaʻa ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka ikehu, pono ʻoe e noʻonoʻo: ma hea ʻoe e loaʻa ai ka ikehu, a i ʻole, hoʻemi paha i kāna ʻai?
Diary and Energy Graph - kahi ala kikoʻī e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e lawe pono ai i ka ikehu a me ka mea e hāʻawi ai. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e hoʻomaka i kahi diary a i kēlā me kēia 2 mau hola ma hope o ke ala ʻana, e hōʻailona i kou olakino ma kahi pālākiō he ʻumi. Inā hiamoe a palaualelo - 2 helu. Inā ʻoliʻoli a maikaʻi - 8. No laila, no ka laʻana, hiki iā ʻoe ke ʻike i hoʻokahi hola ma hope o ka inu ʻana i kahi kīʻaha kofe, hāʻule ka ikehu, a me ka hele wāwae he 10 mau minuke i ka wikiwiki, ma ke ʻano ʻē, hoʻoikaika.
No laila, inā hōʻike ka papaʻaina a me ka diary i ka nele o ka ikehu, ʻaʻohe pono e hopohopo. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomaka koke e noʻonoʻo i kahi hoʻolālā no ka hoʻopiha ʻana i ka ikehu. Hoʻoholo mākou i ka pae i hiki mai ka leak, a, inā hiki, e pani. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i ka nele o ka ikehu ka pale ʻana. ʻO ka hoʻolālā hoʻomaha maʻalahi, hoʻokahi hanana mālamalama i ka hebedoma e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hoʻopiha i kou ola me nā manaʻo hou.
E kōkua pū kēia mau hana i lalo:
- Ka hele wāwae i kēlā me kēia lā i ka ea hou, hoʻoikaika kino a aloha paha i ka lā (mālama a hoʻihoʻi i ka ikehu kino);
- Ka hoʻomaʻemaʻe manaʻo - e hōʻike i kou mau manaʻo ma ke ʻano kūpono. No ka laʻana, e kuʻi i ka uluna a i ʻole ka hoʻōho ʻana i ke kūlanakauhale (emotional energy);
- Heluhelu i nā puke pono, ke aʻo ʻana i nā ʻōlelo haole (intellectual energy);
- Ka noʻonoʻo a i ʻole yoga. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me 1 mau minuke i ka lā (ka ikehu ʻuhane).
A ʻoiaʻiʻo, pono ʻoe e ʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho. A i kēlā me kēia manawa e hoʻonā i kāu "keiki i loko" me kahi meaʻoluʻolu.
E pili ana i nā mea kākau
ʻO Tatyana Mitrova lāua ʻo Yaroslav Glazunov - Nā mea kākau o ka puke hou "8 a me ka hapa hapa". He loea hana SEO ʻo Yaroslav a me ka mea kākau o ka puke kūʻai maikaʻi loa ʻo Anti-Titanic: He alakaʻi no SEO. Pehea e lanakila ai ma kahi e make ai kekahi. ʻO Tatiana ka luna o ka Energy Center ma Moscow School of Management Skolkovo.