He aha ka paepae maikaʻi loa? (a me kona mau pono olakino) - Ka hauʻoli a me ke olakino

He mea ʻoiaʻiʻo: makemake mākou a pau e hoʻomau i ke kino, noho lohi a olakino. Inā aia ka makemake e kamaʻilio, ma kekahi ʻaoʻao, ʻaʻole lawa ka manawa e hele ai i ka hale haʻuki.

ʻO ka manaʻo maikaʻi, no laila, e hana i nā hana maʻalahi ma ka home.

I kēia lā, kaulana loa nā mea hana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ka haʻalele ʻole i ka hale. ʻO ka stepper, kahi mea liʻiliʻi maoli o ke kipi, manaʻo e mālama i ka laina, ʻoiai e hōʻike ana i ke kino haʻahaʻa.

E wehewehe wau i kēia mea hana iā ʻoe, ma mua o ka haʻi ʻana iā ʻoe e pili ana i kona mau pono a me nā hemahema. E ʻike ʻoe i ke ʻano o ka hana ʻana, ka mea e hoʻomanaʻo ai e koho maikaʻi, akā ʻo ka loiloi wikiwiki hoʻi o nā hiʻohiʻona i hiki iā mākou ke nānā.

He aha ka stepper?

ʻAʻole ʻoi aku ka liʻiliʻi a i ʻole ka stepper ma mua o kahi mea hana i hana hou i nā mea i hana ʻia e piʻi i kahi alapiʻi. Aia ka mea hana i ʻelua mau pedal, pili i nā pistons nona nā hana he magnetic a hydraulic paha.

Kuhi ʻia ia i nā mea haʻuki maikaʻi a me nā poʻe pono e hoʻomau i ka hoʻoikaika kino maʻamau a i kekahi manawa.

ʻAʻole hoʻonoho maoli ʻia ka stepper ma ke ʻano he mīkini paona: ʻoi aku ia ma luna o nā mīkini cardio-fitness e hoʻomaʻamaʻa i nā lālā haʻahaʻa.

Aia he 3 mau ʻano like ʻole, ʻo nā hana o ia mea he ʻano like, akā he nui nā ʻokoʻa:

ʻO ke kumu hoʻohālike

ʻO ke kumu hoʻohālike kumu, ʻo ia ka stepper maʻamau, ʻelua mau ʻanuʻu a me nā lima. Hoʻohui ʻia kēia mau mea ʻelua e hoʻopaʻa i ka hoʻohana ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa haʻuki.

Hōʻike ka prototype kumu i kahi kūkulu i hiki ke kiʻekiʻe e like me ka mea hoʻohana. Ma kekahi mau hiʻohiʻona, hiki ke huki ʻia nā lima lima e hoʻoikaika pū i nā lima.

ʻO ka stepper mua he mīkini cardio par excellence: hoʻoluhi ʻoe iā ʻoe, hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi ʻana i ke kua, a hoʻopau i ka nui o nā calorie.

ʻO ka hele ʻana o kahi kelepona kikohoʻe e pili ana i nā kuhikuhi. Loaʻa nā hoʻonohonoho e hiki ai iā ʻoe ke wehewehe i ka lōʻihi o kahi hoʻomaʻamaʻa, a i ʻole e hoʻolālā i ka pilikia

ʻO ka mana mini-stepper

ʻO ka mini-stepper version, e lawe i nā hiʻohiʻona o ke kumu hoʻohālike, akā ʻaʻole i loaʻa nā lima. Hoʻolālā ʻia ka mini-stepper no nā wahi liʻiliʻi, a no laila e mālama i ka wahi

Aia i loko o kona ʻano nā ʻanuʻu ʻelua, akā he pale i hoʻololi ʻia i kona nui. ʻOiai he mea kūpono ia ma nā pae he nui, ua kaupalena ʻia ka stepper no ka mea ʻaʻole ia e ʻae iā ʻoe e hana i ka ikaika o nā hoʻomaʻamaʻa.

Pono ka mea hoʻohana e noʻonoʻo e pili ana i ka mālama ʻana i kāna kaulike ponoʻī, e lawe mai i kahi pilikia hou aʻe. Ua lawa ka maʻamau, akā, e hoʻoponopono i ke kūlana, a me ke kūpaʻa

ʻO ke ʻano oblique o ka mini-stepper

ʻO ke ʻano oblique o ka mini-stepper: ʻo kēia ʻano hou he mea ʻē aʻe ma mua o kahi hoʻohālike i hoʻomaikaʻi ʻia o nā mea mua ʻelua. Ma kahi o ka hoʻohālikelike ʻana i ka piʻi ʻana o nā alapiʻi, hāʻawi ka oblique mini-stepper e hele mai ka hema a i ka ʻākau.

Hoʻonui ka nānā ʻana i ka hoʻoikaika kino. No laila ʻaʻole ia e hoʻopaʻa wale i nā wāwae a me nā ʻūhā: kōkua pū kekahi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pūhaka e hoʻoemi wikiwiki iā lākou.

Stepper: hana

He maʻalahi loa ka hana o ka stepper: pono ʻoe e noho ma luna o ka hāmeʻa, a hoʻomaka i nā neʻe pedal.

Ma nā hiʻohiʻona maʻalahi loa, hiki iā ʻoe ke koho i nā hoʻonohonoho e kūpono i kāu hoʻomaʻamaʻa, a i ʻole kāu mau pono.

Hiki ke hoʻonohonoho ʻia ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa, kona paʻakikī, a i ʻole ka pae o ka mea hoʻohana.

A laila mālama ka pale kikohoʻe i ka hōʻike ʻana i nā calorie i hoʻolilo ʻia, ka mamao i uhi ʻia, akā ʻo ka helu pū kekahi o nā hele wāwae i hana ʻia ma kahi manawa i hāʻawi ʻia.

Hiki ke loaʻa nā hiʻohiʻona i hoʻopaʻa mua ʻia nā papahana aʻo. Hāʻawi kēia mau mana i nā hiʻohiʻona ʻoi aku ka holomua, a hāʻawi iā ʻoe i ka manawa e koho ai i nā hoʻomaʻamaʻa paʻakikī.

ʻAʻole paʻakikī ke aʻo ʻana i ka stepper: kokoke i nā hiʻohiʻona āpau e hui pū i nā hana like, me nā ʻano like ʻole e hoʻololi ai. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, hiki ke hoʻohana like ʻia nā steppers āpau.

Hiki i nā hiʻohiʻona kiʻekiʻe ke hōʻike i ka puʻuwai o ka mea hoʻohana. Loaʻa kēia hana hou ma o nā lima i hoʻolālā kūikawā e hoʻohui i nā mea ʻike hyper reactive.

ʻO nā poʻe ʻē aʻe e koho i kahi kāʻei kāʻei, hoʻolako pū ʻia me nā mea ʻike, a hana like me nā lima. E like loa ka noʻonoʻo o kēia mau mea: no laila he hewa ke ʻōlelo ʻoi aku ka maikaʻi o nā kāʻei ma mua o nā lima lima.

Eia kahi loulou e hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo o ka hana ʻana o kēia hāmeʻa hoʻoikaika kino

Pehea e hoʻohana pono ai i kahi stepper?

ʻOiai hiki ke maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana, ʻo ka stepper he mea hoʻomaʻamaʻa cardio e pono e hoʻokokoke me ka mālama. No laila ua ʻōlelo ʻia e koho i ka hoʻomaʻamaʻa holomua.

E like me kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika kino, pono e hoʻololi ʻia kāna hana i ka mea hoʻohana. ʻO nā hoʻomaʻamaʻa e hana ʻia e ka mea haʻuki maʻamau, ʻaʻole ia nā mea a ka mea hoʻomaka e hoʻāʻo.

No ka poʻe hou i ka stepper, pono e hoʻomaopopo piha i nā kumu.

Nui nā hewa i hana ʻia e ka poʻe hoʻomaka: manaʻo ka hapa nui e hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me nā papahana koʻikoʻi i kēia manawa, a mai hoʻokaʻulua i ka pedal me ko lākou ikaika a pau, mai nā minuke mua.

Pono e hoʻonui a maʻamau ka wikiwiki o ka hoʻomaʻamaʻa. He mea nui ka hoʻomaka ʻana ma ke aʻo ʻana i nā neʻe kūpono e hoʻopau i nā hoʻomaʻamaʻa me ka pau ʻole o kou ikaika.

ʻO ka lawe ʻia ʻana o kēia puʻupuʻu e kōkua i kou kino e hoʻololi i nā paʻakikī o ka mīkini.

Pono ka hoʻohana pono ʻana i ka stepper e pale i nā ʻeha kuʻekuʻe wāwae a me nā kuli. Hoʻopilikia pū ʻia nā pūhaka no ka mea ʻaʻole lākou e hoʻokau ʻia i nā kaomi i loaʻa maʻamau ma ka wili.

Hoʻopau nā hana ʻē aʻe i kēia papa inoa:

• Pono e hoʻohana i ka stepper me nā kāmaʻa kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki. ʻO nā hiʻohiʻona e hoʻokūpaʻa i nā kuʻekuʻe wāwae a hoʻopaʻa i ka pilikia o ka paheʻe ʻana.

  E hoʻomanaʻo ʻo ka stepper he mea hana maʻalahi ke paheʻe a hana hewa paha inā ʻaʻole ʻoe e akahele.

• Hiki ke hoʻohana pono ʻia kekahi mau mea pono e hoʻohana pono i kāu stepper. ʻO ka mea ʻike puʻuwai puʻuwai ka mea nui e pale aku i nā mea hoʻohana mai ka maikaʻi ʻole i ka wā hoʻoikaika kino

• E hoʻolālā i ka manawa e aʻo ai i nā neʻe e hana ʻia ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka maikaʻi o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana e hilinaʻi wale ʻia ma kēia mālama.

Hāʻawi kēia wikiō iā ʻoe i ka manaʻo o ka mea hiki iā ʻoe ke hana ma kēia hāmeʻa

Hoʻopau ka mea hoʻohana ma ʻaneʻi i kāna hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kaumaha māmā.

Pehea e koho ai i kāu kelepona?

ʻAʻole pono ke koho ʻana i ka stepper ma muli o kou makemake e loaʻa i kahi hāmeʻa e lawe mai i kahi pā haʻuki i kou loko. Pono e noʻonoʻo ʻia kekahi mau pae hoʻohālike ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻopukapuka kālā ʻana i kekahi kumu hoʻohālike

ʻO ke kū'ē o ke kŘkohu

He mea koʻikoʻi kēia a mākou e noʻonoʻo ʻole ai, akā he mea koʻikoʻi maoli inā ʻoe e ʻimi nei i kahi hāmeʻa e manaʻo nei no ka hana. Loaʻa iā ʻoe ke koho ma waena o ke kūpaʻa electromagnetic, a me kahi hydraulic.

E ʻike ʻia ka mea mua no kāna hana, a hāʻawi i nā hoʻonohonoho pololei. Hiki ke hoʻonohonoho ʻia ka waiwai o kona kūʻē ʻana, a e hōʻoiaʻiʻo i ka hoʻololi ʻana o nā hoʻoikaika i loko o ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻO nā resistors e hāʻawi ana i ka mana kiʻekiʻe, ʻoiaʻiʻo, mahalo nui ʻia. ʻO nā mana electromagnetic ka mea e ʻae iā ʻoe e hauʻoli i ka holomua maʻamau i ke kūʻē.

E hilinaʻi pū ʻia kēia kūpaʻa i ka hōʻoluʻolu, no ka mea, ua hoʻolālā ʻia nā mīkini hydraulic e noi i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa maʻemaʻe i nele i ka hōʻoluʻolu, akā e hana ʻino ʻia.

ʻO ke ʻano o nā lima lima

E like me kā mākou i ʻōlelo ai: ʻaʻole i loaʻa i nā steppers āpau nā lima lima. Ma nā hiʻohiʻona e hōʻike ana i kēia hoʻohui, pono e hāʻawi mua ʻia ka paʻa paʻa. ʻO ka hele ʻana o kēia mau lima lima e hōʻike i kona makemake āpau i nā hoʻomaʻamaʻa ikaika.

Hāʻawi nā lima i ke kūpaʻa i ka hoʻoikaika ʻana: ma waho aʻe o ka lawelawe ʻana ma ke ʻano he kākoʻo, kōkua lākou i ka mālama ʻana i kahi wikiwiki ʻaʻole hiki ke hoʻokō mau ʻia me kahi kumu hoʻohālike ʻaʻole maopopo.

E hoʻomanaʻo naʻe, ʻaʻole koi lākou, a hiki ke hoʻololi maikaʻi ʻia e nā mea kaupaona māmā a ʻoi aʻe paha.

ʻO ko lākou wahi, ʻoiaʻiʻo, ua aʻo ʻia e hoʻokō i kahi pono no ka hana. ʻOiai ʻaʻole pono ia no nā poʻe hoʻomaka e ʻike i kā lākou mele, he mea koʻikoʻi loa ia no nā mea haʻuki e hoʻokele i ka pedal i ka wikiwiki.

E hoʻomanaʻo hoʻi he kūpono nā steppers me nā lima lima no ka poʻe ʻelemakule, a me nā ʻaoʻao mea hoʻohana palupalu.

ʻAʻole hiki ke hāʻule i ka hāʻule, ʻaʻole pono ke kōkua iā lākou i ka wā e komo ai i loko a i waho paha o ka hāmeʻa.

ʻO ka hopu puʻupuʻu

E like me nā lima lima, ʻaʻole e loaʻa ka hopu pulse ma nā hiʻohiʻona stepper āpau. Hāʻawi nā kuhikuhi i hoʻolako ʻia me ia i ka nānā ʻana i ka hana cardiac manawa maoli.

Inā kūpono ka hopu ʻana ma o ka lima lima, ʻoi aku ka pololei o ka hana ʻana me ke kāʻei. ʻO ka loaʻa ʻana o kēia mau mea pono e paipai ikaika ʻia no ka poʻe ʻelemakule, e like me ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi, a pono e hoʻomau i ka hana kino mau.

Hōʻike kikohoʻe

ʻO ka mea hope kekahi ʻāpana o nā mea hoʻohui ʻaʻole pono, akā e kaumaha nui ma ka unahi. I ka hoʻomaka ʻana, pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻo nā kuhikuhi āpau e loaʻa i kahi hōʻike ʻoi aʻe a liʻiliʻi paha.

Hoʻopili ʻia kēia hōʻike i kahi console e hōʻike a mālama i ka ʻike pono.

Hiki iā ia ke hāʻawi i ka ʻike e pili ana i ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa, ka mamao āu i hele ai, ka helu o nā ʻanuʻu i hana ʻia, ka mana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, nā calorie āu i hoʻolilo ai, a i ʻole ka helu o nā ʻanuʻu āu i piʻi ai.

ʻO ka hōʻailona kikohoʻe he mea hoʻohui e hoʻomaopopo a hoʻonui i ka hoʻoikaika. No nā mea hoʻohana, hōʻike ʻia ka hāmeʻa ma ke ʻano he logbook e lawelawe pū ana e loiloi i ka holomua, ma ke kumu hoʻohālikelike.

ʻO nā pono a me nā pōʻino o ka stepper

Hoʻohui pū ka hāmeʻa cardio-fitness i nā ikaika i hiki ke hoʻopiʻi i ʻoi aku ma mua o hoʻokahi:

• Hoʻohana holomua a maʻalahi no nā hopena i hoʻopaʻa ʻia

• He kūpono no nā poʻe me nā pilikia hui, ʻoi aku ka nui o nā kuli

• ʻO kahi hoʻomaʻemaʻe o ka silhouette, a ukali ʻia e kahi pohō koʻikoʻi i ka wā maʻamau ka hana o ka stepper

• Hoʻomaikaʻi i ka hanu a me ka mana cardiovascular

• He kūpono no ka poʻe me ka ʻeha hope

• Hoʻomaʻamaʻa maʻamau e like me nā pono

• Ka hoʻololi ʻana o nā kau no kahi ala mālie i nā kūlana āpau

• ʻO ke kani ʻana o nā ʻiʻo o ke kino haʻahaʻa

• Lawe ʻia kahi wahi liʻiliʻi a mālama maʻalahi

• He polokalamu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻonohonoho i nā pahuhopu hiki ke loaʻa, i nā mea āu e pono ai

• Ua hōʻoia ʻia ke kūpaʻa pedal

• Mea pane a ergonomic

Ua ʻike pū mākou i kekahi mau drawbacks pono e ʻōlelo ʻia:

• Kikohoʻe kikohoʻe o ka loa loli maikaʻi ma muli o ke kükohu

• He palupalu nā ʻāpana mīkini ke mālama ʻole ʻia a hoʻohana hewa ʻia

Nā Hōʻike Manaʻo

ʻO ka stepper kekahi o nā mea hoʻoikaika kino kaulana loa no kēlā me kēia kanaka. ʻAʻole ia he mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā manaʻo mai ka poʻe i koho i kēia koho, e ʻōlelo aloha i ka monotony o ka treadmill.

Pono e ʻōlelo ʻia he nui ka poʻe i koho i nā hiʻohiʻona maʻalahi e aʻo a noʻonoʻo. He mea nui ka hiki ke hoʻololi i nā hoʻomaʻamaʻa, a kōkua i ka ʻoiaʻiʻo o nā mea hoʻohana pūnaewele i ʻike he mea pono ia no ka ʻohana holoʻokoʻa.

ʻO ka manaʻo o ka poʻe ʻelemakule a me ka poʻe me ka ʻeha hope he like maikaʻi: ʻo ka stepper he mea ʻokoʻa ia e hōʻemi ai i nā haʻalulu i ka iwi kuamoʻo a me nā hono.

Pono ka hoʻokokoke ʻana, ʻoiaʻiʻo, e akahai a pilikino no ka hopena o ka hopena. Me he mea lā he mea hoihoi loa ka stepper no ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino, me ka hoʻoikaika ʻole.

ʻO ka poʻe e hoʻohana ana ia mea e lilo i ke kaumaha, maikaʻi, ʻaʻole maopopo mau. Inā loaʻa i kahi heluna nui ko lākou hauʻoli i kēia hāmeʻa, ua ʻike ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe.

Eia nō naʻe, me he mea lā ua hele pū ʻia kēia hemahema me kahi nohona kūpono ʻole.

ʻO kā mākou loiloi o nā steppers maikaʻi loa

Ua hoihoi mākou i nā kuhikuhi 4 o nā steppers i hōʻoia i kā lākou hana i kā lākou poʻe hālāwai. ʻO nā hiʻohiʻona o kēia mau mea hana like loa, me kekahi mau ʻokoʻa kaulana.

ʻO ka Ultrasport Up Down steppers

ʻO ka hiʻohiʻona mua a mākou i koho ai he ʻano mini, no laila ʻaʻohe lima lima. He maʻalahi loa ke ʻano, me ʻelua mau ʻanuʻu i hoʻolālā ʻia e kaupalena i ka paheʻe a me ka hāʻule ʻana, a me kahi console uila e hoʻopaʻa ai i kekahi ʻike koʻikoʻi.

Ma kēia hōʻike kikohoʻe, e ʻike ʻoe i ka helu o nā calorie āu i hoʻolilo ai, ka lōʻihi o ka papahana o kēia manawa, akā he scan a me ka helu o nā ʻanuʻu i hoʻokahi minuke. Hāʻawi ka mea hana i kahi hoʻomaʻamaʻa kokoke piha o ke kino.

Hoʻolako ʻia ka hāmeʻa me kahi kūpaʻa hydraulic, kahi e lawe mau ai i kāu mau neʻe. ʻO ka hoʻolālā non-slip o nā pedals e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu ma kēia mini-stepper me ka palapala hōʻoia TÜV / GS.

Kāki kumukūʻai

Le powersteps stepper na Klarfit

Hāʻawi ka brand clarfit iā mākou i kahi stepper oblique ʻaʻole wale e hoʻohālikelike i ka piʻi ʻana i kahi alapiʻi, akā hana pū kekahi i nā neʻe wili.

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa me kēia mau neʻe ʻaoʻao e ʻae i nā hana haʻuki maʻalahi o ke kino holoʻokoʻa.

Hoʻokūpaʻa ʻia ka hana o nā pūhaka a me nā hui e nā extensors e kuhikuhi ana i kou kino luna. Inā ʻo nā lima ka mea i manaʻo mua ʻia e kēia mau hoʻohui, e hana pū ʻia ke kua a me ka umauma e loaʻa ai ka leo maʻalahi.

ʻAʻole lawe nui kēia stepper: paheʻe ia ma lalo o kahi moe, a i loko o ke kīʻaha, a hiki ke lawe ʻia e like me ka maʻalahi. Ua lako ia me kahi kamepiula e hōʻike i ka lōʻihi o nā hoʻomaʻamaʻa, ka helu o nā neʻe i hana ʻia, a me nā calorie i hoʻolilo ʻia.

Kāki kumukūʻai

FEMOR Lede stepper

Ke haʻaheo nei ka mea ʻulaʻula liʻiliʻi he stepper i hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono o nā wahine. Aia i loko o ka mea ho'oikaika kino nā pedal ko'iko'i, ka hō'ike kikoho'e, a me nā mea ho'onui.

Hōʻike ʻia kāna hoʻolālā liʻiliʻi e ka brand, e hoʻoikaika ana i kahi hoʻolālā kumu e hana i kahi ʻokoʻa. Noho mālie ka stepper, no ka mea, ua lako ia me nā mea hoʻopūhoihoi e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu i ka nui.

Ma waho aʻe o nā hoʻomaʻamaʻa kuʻuna, hāʻawi pū ia i kahi hana piʻi mauna no ka hoʻomaʻamaʻa piha a ʻoi aku ka holomua. ʻO ka FEMOR stepper e koho i kahi hōʻike aniani wai e hōʻike i ka manawa i hoʻopau ʻia, ka hoʻohana ʻana i ka calorie, a me ka wikiwiki hoʻoikaika.

ʻAʻohe huahana i loaʻa.

ʻO ka HS-20S mai Hop-Sport

ʻO ka pae hope loa i kā mākou koho ʻana ʻo ia ka HS-20S mai Hop-Sport, he stepper unpretentious, akā ʻo ka mea i manaʻo ʻia he diabolō maikaʻi. Me ka nui o 120kg, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea hana mua.

Hoʻolako pū ʻia ka hāmeʻa me nā extenders, a hāʻawi e hana i ka laulā o ka hele ʻana. ʻO ka HS-20S o Hop-Sport ka mea nui i ka ʻāʻī a me nā wāwae, akā e kōkua pū kekahi i ka hoʻoikaika ʻana i nā pūhaka, nā lima, ka umauma, a me ke kua.

ʻAʻole hoʻohana wale ʻia kona pale LCD e hōʻike i ka ʻike e pono ai no ka hoʻoikaika kino: hiki iā ʻoe ke hahai i kāu holomua haʻuki. E kūpono kona hoʻolālā i nā mea hou a me nā mea pāʻani nui.

Kāki kumukūʻai

Panina

ʻO ka stepper nā hopena i hiki iā mākou ke ʻōlelo aku inā makemake ʻoe e hoʻomau i ka hoʻoikaika kino kino. Paʻi ke kumu hoʻohālike i ka moena a me ke kaʻa, e kaupalena ana i ka hoʻouka ʻana ma ke kua a me nā hono.

ʻO ka hiʻohiʻona hana o ka hāmeʻa e kūpono i ka hana: hiki i ka stepper ke kūpono i nā mea āpau, a hiki ke hoʻololi i nā keiki. ʻO kāna pono nui ka hāʻawi ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa i kuhikuhi ʻia, hoʻomaikaʻi i ka hanu a me ka hana naʻau.

No ka hoʻihoʻi ʻana i ka leo, hoʻemi i ke kaumaha, hoʻihoʻi i ke kākoʻo i ke kua, a i ʻole no ka leʻaleʻa o ka pāʻani ʻana i nā haʻuki ma ka home, ʻike ʻia ka stepper.

Hoʻohui ia i kēia mau mea maikaʻi me kahi hoʻolālā ergonomic a me kahi hoʻopakele wahi koʻikoʻi i hoʻohālikelike ʻia i nā mea hoʻoikaika kino ʻē aʻe.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]