He heluna nui o ka poʻe ma kēia ao e manaʻoʻiʻo nei i ka hoʻopunipuni ʻo ka nui o kāu ʻai ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻo e pono i nā mea āpau ke kumu gula? ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e komo ke kino ma mua o ka mea e pono ai. Ma hope o nā mea a pau, ho'ōla ka meaʻai i nā maʻi a hānai paha iā lākou.
Hiki i nā hopena o ka ʻai nui ke hōʻike iā lākou iho i nā makahiki a me nā makahiki ma hope o ke ʻano o nā maʻi he nui. E noʻonoʻo pono kākou i ka mea i piha i ka hoʻohana ʻana i ka meaʻai i ka nui o ka mea e pono ai.
1. Obesity. ʻO kahi hanana maʻamau a mākou e nānā ai i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa, me ka lawa ʻole o ka meaʻai i lawe ʻia i nā makahiki, e hopena i nā paona keu, kahi e alakaʻi mua ai i nā maʻi cardiovascular.
2. ʻO ka belching a me ka ʻai ʻana i loko o ka ʻōpū kekahi hōʻailona o ka ʻai nui ʻana. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka nui o ka meaʻai ma mua o ka hiki ke komo i ke kino. ʻO ka hopena, ke kaʻina hana o ka fermentation. Hiki ke ʻae ʻia a kūlohelohe ka nui o ke kinoea i loko o ka digestive tract, akā ʻo ka belching a i ʻole ka ʻōhumu ʻana i loko o ka ʻōpū e hōʻike ana i ka ʻōpū ʻeha. ʻO ka hoʻokumu ʻana o ka nui o nā kinoea he hōʻailona maopopo e pono ai e hōʻemi i ka nui o ka meaʻai i ʻai ʻia a nānā pono i ka ʻai ʻana i nā meaʻai starchy.
3. ʻO ka ʻai nui ʻana e hoʻoluliluli iā ʻoe. ʻO ka ʻōlelo a ke ao holoʻokoʻa e ʻai a pōloli ʻoe, ʻaʻole a māʻona ʻoe. Inā ma hope o ka ʻai ʻana he makemake e hiamoe, hōʻike kēia ua loaʻa i ke kino ka meaʻai ma mua o ka mea e pono ai. No ka nui o ke koko e holo wikiwiki ana i nā ʻāpana hoʻoheheʻe i loaʻa ʻole i ka lolo ka meaʻai kūpono. Hiki i ko mākou kino ke "'ōlelo" iā mākou ma o ka maikaʻi.
4. Ka uhi ikaika ma ke alelo i ke kakahiaka. ʻO kahi uhi hina hina e hōʻike ana i ka ʻai nui ʻana o ka mea nona. ʻO kēia kekahi o nā hōʻailona e hoʻohana ai ko mākou kino e noi mai iā mākou no ka meaʻai liʻiliʻi. Paipai ʻia e hoʻomaʻemaʻe i ke alelo i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka a nānā i ka meaʻai.
5. ʻO ka ʻili ʻeleʻele, nā ʻōpala. Hōʻike kēia ʻano ʻaʻole hiki i ke kino ke wehe i nā toxins i hōʻiliʻili ʻia ma ke ʻano kūlohelohe a hoʻopili i ka periphery. Aia ka ukiuki, ka ʻiʻo, ka mumū o ka ʻili, nā ʻano like ʻole o ka eczema.
He mea nui ʻaʻole wale ka mea a mākou e ʻai ai, akā pehea ka nui. E hoʻolohe i ka hōʻailona mai kou kino, aia mau kahi mea e haʻi aku iā ʻoe.