He nui nā haʻawina e hōʻoia i ka manaʻo a me ka ʻike o ka hauʻoli ʻo 50% i hoʻoholo ʻia e nā kumu genetic (kumu: BBC). Ma muli o kēia, ʻo ka hapa ʻē aʻe, kahi e hilinaʻi ai ko mākou hauʻoli, ʻo ia nā kumu o waho, a e noʻonoʻo mākou iā lākou i kēia lā.
Health
ʻAʻole ia he mea kupanaha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe olakino e wehewehe iā lākou iho he hauʻoli. A ʻo ka hope: mālama ke kanaka hauʻoli i kona olakino ma ke ʻano maikaʻi. ʻO ka mea pōʻino, ʻo nā pilikia olakino he kumu koʻikoʻi ia e pale ai iā ʻoe mai ka hauʻoli, ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona o waho i hoʻāhewa ʻia e ke kaiāulu. ʻO ka noho pū ʻana me ka ʻohana maʻi a i ʻole ka hoaaloha e lilo i kumu maikaʻi ʻole i hiki ʻole ke pale aku.
ʻOhana a me nā pilina
Hoʻohana ka poʻe hauʻoli i ka manawa kūpono me ka poʻe a lākou e aloha ai: ʻohana, nā hoaaloha, nā hoa. ʻO ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e māʻona i kekahi o nā pono nui o ke kanaka - ka pilikanaka. ʻO kahi hoʻolālā maʻalahi no ka "hauʻoli kaiaulu": e hele i nā hanana hoihoi a mai hōʻole i nā kono iā lākou, e hana ma ke ʻano he mea hoʻomaka i nā hālāwai ʻohana a me nā hoaaloha. Hāʻawi nā hālāwai "ʻoiaʻiʻo" iā mākou i nā manaʻo maikaʻi aʻe ma mua o ka kamaʻilio virtual, ma muli o ka pilina kino me ke kanaka, ma muli o ka hana ʻana o ka hormone endorphin.
Pono, hana pono
Hauʻoli mākou e hana i nā hana e "poina" iā mākou iho a nalowale ka manawa. Ua wehewehe ʻo Araham Maslow i ka hoʻokō ʻana iā ia iho ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana o ke kanaka, kahi e hoʻoulu ai i ka loaʻa ʻana o ka mea kiʻekiʻe mai ka hiki. Manaʻo mākou i ka hoʻokō a me ka hoʻokō me ka hoʻohana ʻana i kā mākou mau mākau, kālena a me nā manawa kūpono. Ke lawe mākou i kahi paʻakikī a hoʻopau paha i kahi papahana kūleʻa, ʻike mākou i ka piko o ka hoʻokō a me ka hauʻoli mai ka hoʻokō.
Ka manaʻo maikaʻi
ʻO kekahi o nā hana maikaʻi e hiki ai iā ʻoe ke hauʻoli, ʻaʻole ia e hoʻohālikelike iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe. ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka hauʻoli o ka mea mekala keleawe ʻOlumepika i ʻike i kona laki a me kāna kūleʻa ma mua o ka mea mekala kālā e hopohopo nei no ka loaʻa ʻole o ka wahi mua. ʻO kekahi hiʻohiʻona maikaʻi ʻē aʻe: ka hiki ke manaʻoʻiʻo i ka koho maikaʻi loa, ka hopena o ka mokuʻāina.
Mahalo
ʻO ka mahalo paha he hopena ia o ka noʻonoʻo maikaʻi, akā pono nō ka lawe ʻana iā ia ma ke ʻano he ʻano kūʻokoʻa. He poʻe hauʻoli ka poʻe mahalo. He ikaika loa ka hōʻike ʻana i ka mahalo ma nā ʻano palapala a waha paha. ʻO ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo mahalo a i ʻole ka pule ʻana ma mua o ka moe ʻana he ala ia e hoʻonui ai i kou hauʻoli.
kala
Loaʻa iā kākou a pau ke kala aku. ʻO ka poʻe he mea hiki ʻole ke kala ʻana i ke kala ʻana, lilo lākou i ka huhū, ke kaumaha, a me ka hōʻino ʻana i ko lākou olakino. He mea nui e hiki ke hoʻokuʻu i nā manaʻo "ʻawaʻawa" e hoʻopau i nā ola a keʻakeʻa i ka hauʻoli.
ʻO ka hiki ke hāʻawi
Nui ka poʻe i ʻae ʻo ka mea i kōkua iā lākou e hoʻokō i ke kaumaha a me ke kaumaha ʻo… ʻO ka manawaleʻa manawaleʻa i nā keiki makua ʻole a i ʻole nā hale mālama holoholona, e ʻohi kālā no ke aloha, kōkua i ka poʻe maʻi koʻikoʻi - kōkua kekahi ʻano kōkua e haʻalele i kou pilikia a "hoʻi iā ʻoe iho" hauʻoli a piha i ka makemake e ola.