Contents
Prunes - nā hua maloʻo maikaʻi, a hoʻohana ʻia lākou e kōkua i ka lāʻau lapaʻau mai ka wā kahiko. A no ka mea, he waiwai nā plum maloʻo i nā huaora E, K, PP, B1 a me B2, beta-carotene, Retinol, a me ka waikawa ascorbic, a loaʻa pū kekahi i ka magnesium, phosphorus, calcium, sodium, a me ka hao.
Aia he mau kumu 5 e hoʻopili i nā prunes i kāu papaʻai i kēlā me kēia lā.
1. Hoʻonui i ke ʻano
Ma muli o kā lākou haku mele ʻana, kōkua nā prunes i ka normalize i ke ʻano, hoʻomaha i ka ʻōnaehana, hoʻomaha i ka hopohopo, hakakā i ke kaumaha, hoʻonāukiuki, a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. No laila no kou ʻoluʻolu psychological, e hoʻokomo pono i nā plum maloʻo i kahi papaʻai.
2. Hoʻonui i ka hana lolo
Hoʻohana pinepine ka poʻe i nā prun no ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me nā hana i ʻoi aku ka waiwai, keu hoʻi inā pili pololei kā lākou hana i ka ʻike. Kōkua nā Prunes i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka pale ʻana, no laila he mea nui ia i ka papaʻai o nā keiki kula. Inā ʻike ʻoe i ka hiamoe, nele i ka ikaika - ʻai i nā prunes.
3. Hoʻoloihi i ka wā ʻōpio
E kōkua ʻo Prunes i ka mālama ʻana i ka nani a me ka ʻōpio, me ka hoʻopiha ʻana i nā mea hoʻonani. Loaʻa iā ia nā mea hānai e kōkua i ka pale ʻana i nā radical manuahi a pale aku i ka hoʻohaʻahaʻa o nā kino o ke kino. Hoʻolohi nā hana ʻelemakule i ke kino e hoʻonāukiuki i ka hana ʻana o collagen, hoʻomaikaʻi i ka ʻili o ka ʻili.
4. Hoʻemi i ke kaupaona
Hiki i nā Prunes ke kōkua nui i ke kaʻina o ka lilo ʻana o ke kaumaha. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, kōkua nā prunes i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha no ka poʻe i loaʻa i ka luhi. Ma kekahi ʻaoʻao, hoʻoulu ka plum maloʻo i ka makemake a me ka hoʻokumu ʻana o ka wai ʻōpū. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe - he hopena laxative a kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā toxins a me nā slags.
5. ʻO ka pale ʻana i ka maʻi ʻaʻai
ʻO ka loaʻa ʻana o nā antioxidants i ka hoʻohui ʻana o nā prunes e hiki ai iā lākou ke hakakā a pale i ka maʻi kanesa. Ua lawa ka ʻai ʻana i nā hua maloʻo 5 i kēlā me kēia lā.
No nā mea hou aʻe e pili ana i nā pono prunes heath a me nā hōʻino - heluhelu i kā mākou ʻatikala nui: