Contents
Hālāwai mākou i nā poʻe like ʻole ma ko mākou ala, ʻo ia hoʻi ka manaʻo ponoʻī, ka manaʻo kūʻai, hiki ʻole i nā manaʻo ʻoiaʻiʻo. Mai kēia manawa i kēia manawa i kēlā me kēia manawa, akā inā mākou e ho'āʻo e hana i kuʻikahi me kēlā kanaka i kēlā me kēia manawa, he kumu kēia e noʻonoʻo ai.
Me he mea lā, no ke aha mākou e ʻenemi ai iā mākou iho a hoʻokokoke wale aku i ka poʻe e hōʻeha iā mākou? Eia naʻe, hoʻi hou ka mōʻaukala a waiho hou ʻia mākou me ka puʻuwai ʻeha. "Makaukau maʻalahi mākou e ʻae e huki ana mākou i ka poʻe waiwai ʻole iā mākou. ʻOi aku ka paʻakikī o ka wāwahi ʻana i ka pōʻai ʻino, "wahi a ka psychologist ʻohana a me ka loea i ka pilina interpersonal ʻo Marni Fuerman. Hāʻawi ʻo ia e nānā i ke kumu i hele mai ai nā hoa hewa i loko o ko mākou ola.
1. Moolelo ohana
Pehea ka pilina o kou mau mākua? Malia paha e hana hou ʻia nā ʻano maikaʻi ʻole o kekahi o lākou i ka hoa. Inā i ka wā kamaliʻi ʻaʻole ʻoe i ke ʻano o ke kūpaʻa a me ke aloha ʻole, a laila hiki iā ʻoe ke hana hou i kahi ʻano pilina like me kahi hoa. ʻO nā mea a pau i mea e ola hou ai me ka ʻike ʻole, e hoʻāʻo e hoʻomaopopo a hoʻololi mau. Eia naʻe, i loko o ia pilikia i ka wā i hala, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻopau i nā manaʻo paʻakikī i ʻike ʻia i ka wā kamaliʻi.
2. Nā hiʻohiʻona e wehewehe i ka pilina
E hoʻomanaʻo i kēlā mau pilina a pau, no kekahi kumu a i ʻole, ʻaʻole i holo pono. ʻOiai inā he pōkole lākou, ua hoʻopā lākou i kou mau manaʻo. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i nā ʻano i ʻike maopopo loa i kēlā me kēia hoa, a me nā kumu i hoʻopilikia maikaʻi ʻole i kāu hui. E ho'āʻo e kālailai inā aia kekahi mea e hoʻohui i kēia mau kānaka a me nā hiʻohiʻona pili.
3. Kou kuleana ma ka hui
Makemake ʻoe i ka hopohopo ʻole? Ke hopohopo nei paha ʻoe e hoʻopau paha ka pilina, me ke kono ʻole ʻana i nā mea hoʻopunipuni e hoʻohana pono i kou nāwaliwali? He mea kūpono hoʻi ke nānā ʻana i kāu mau koi: ua lawa ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka hui?
Inā manaʻo ʻoe e hemolele ka hoa, e hoʻohoka ʻia ʻoe iā ia. Inā ʻoe e hoʻopiʻi wale i ka ʻaoʻao ʻē aʻe no ka hāʻule ʻana o ka pilina, me ka wehe ʻana i kekahi kuleana mai iā ʻoe iho, hiki i kēia ke paʻakikī ke hoʻomaopopo i ke kumu i hana ʻia ai nā mea āpau.
Hiki ke kākau hou i ka palapala maʻamau? ʻAe ʻo Marnie Fuerman. Eia kāna mea i manaʻo ai e hana.
Nā lā mua
"E mālama iā lākou ma ke ʻano he hui me kahi kanaka hou no ʻoe, ʻaʻohe mea ʻē aʻe. ʻOiai inā ua manaʻo koke ʻoe i ka mea i kapa ʻia ʻo "chemistry", ʻaʻole kēia manaʻo e pili kokoke ana ke kanaka iā ʻoe. He mea nui ka hala ʻana o ka manawa i hiki iā ʻoe ke pane i ka nīnau nou iho inā aia kekahi mea ʻoi aku ma mua o ka hoʻowalewale kino wale nō e hoʻopaʻa iā ʻoe. Kūlike anei kāu mau makemake, nā waiwai, nā manaʻo i ke ola? Ke nalo nei ʻoe i nā kelepona hoʻāla e pili ana i nā ʻano i loko ona i hoʻopōʻino ai i kāu pilina ma mua? Manaʻo ʻo Fuerman e noʻonoʻo.
Mai wikiwiki i nā mea, ʻoiai inā makemake ʻoe e wikiwiki i nā manaʻo ʻālohilohi. Hāʻawi manawa iā ʻoe iho.
He nānā hou iā mākou iho
"I ke ola, ʻike pinepine ʻia nā hiʻohiʻona a mākou e manaʻoʻiʻo nei," wahi a Fuerman. "Pēia ka hana o ko mākou lolo: koho ia i nā hōʻailona o waho e wehewehe ana i mea hōʻike o ka mea a mākou i manaʻoʻiʻo mua ai. I kēia hihia, mālama ʻole ʻia nā manaʻo ʻē aʻe a pau. Inā manaʻoʻiʻo ʻoe no kekahi kumu ʻaʻole pono ʻoe i ke aloha, a laila ʻike ʻole ʻoe e kānana i ka manaʻo o nā poʻe e hoʻohuli iā ʻoe i ʻole.
Ma ka manawa like, heluhelu ʻia nā hōʻailona maikaʻi ʻole - nā ʻōlelo a i ʻole nā hana a kekahi. Pono paha e noʻonoʻo hou i nā manaʻo e pili ana iā ʻoe iho, ʻaʻohe mea pili i ka ʻoiaʻiʻo.
Hoʻonohonoho e hoʻololi
ʻAʻole hiki ke kākau hou i ka wā i hala, akā ʻo ka nānā pono ʻana i ka mea i hana ʻia e kōkua iā ʻoe ʻaʻole e hāʻule i ka pahele like. Ma ka hana hou ʻana i ke ʻano like o ka ʻano, maʻa mākou iā ia. "Akā naʻe, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea āu e makemake ai e hoʻololi i kāu pilina me kahi hoa pili, i nā pilikia āu e hiki ai ke hoʻololi a me nā mea āu e hoʻokau ʻole ai, ʻo ia kahi hana nui i ka holomua," ʻoiaʻiʻo ka loea. - He mea nui e hoʻomākaukau no ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole e huli koke nā mea āpau. ʻO ka lolo, i maʻa mua i kahi ʻano paʻa o ka loiloi ʻana i nā hanana a me ka hoʻomohala ʻana i kahi pane, e lawe i ka manawa e hoʻololi i nā hoʻonohonoho kūloko.
Pono e hoʻopaʻa i kēlā mau ʻāpana i ka wā i kōkua ai nā mākau kamaʻilio hou a hoʻoikaika iā ʻoe i ka hilinaʻi, a me kāu mau hewa. ʻO ka ʻike ʻana i kēia ma ka pepa e kōkua iā ʻoe e hoʻomalu maikaʻi i nā mea e hana nei a ʻaʻole e hoʻi i nā hiʻohiʻona maikaʻi ʻole ma mua.
No ka mea kākau: ʻO Marnie Fuerman he kanaka psychologist ʻohana a he loea i ka pilina pili kanaka.