No ke aha he mea paʻakikī loa ka haʻalele ʻana i kahi hoa hana ʻino iā mākou?

"ʻO nā pilina kahi e hoʻohana ai kekahi i kekahi e hana i kahi pilina ma waena o lākou ma muli o ke kumakaia. Hoʻopili ka mea i hoʻopaʻi ʻia i kāna mea hoʻomāinoino. Hoʻomaka ka mea paʻa e pale i ka mea lawehala e paʻa ana iā ia. ʻO ka mea i hōʻeha ʻia i ka incest pale i ka makua, hōʻole ka limahana e hoʻopiʻi e pili ana i ka luna i mahalo ʻole i kāna mau kuleana, "kākau ʻo psychologist Dr. Patrick Carnes.

"ʻO ka hoʻopili ʻana i ka traumatic e hōʻole pinepine i nā wehewehe kūpono a paʻakikī loa e wāwahi. No kona hanana ʻana, ʻekolu mau kūlana i makemake pinepine ʻia: ka mana maopopo o kekahi o nā hoa ma luna o kekahi, unpredictably alternating manawa o ka mālama maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole, a me nā manawa like ʻole o ka naʻau i ka pilina e hoʻohui i nā hoa, "kākau ʻo psychiatrist M.Kh. . Logan.

Hoʻopili ʻia ka hoʻopili ʻana i ka wā e hele pū ai nā hoa i kahi mea pilikia e hoʻoulu ai i nā manaʻo ikaika. I loko o ka pilina piliʻole, hoʻoikaikaʻia ka pilina e ka manaʻo o ka pilikia. ʻO ka "Stockholm Syndrome" iʻike nuiʻia ma keʻano like -ʻo ka mea i hoʻomāinoinoʻia, e ho'āʻo ana e pale iā ia iho i kahi pilina piliʻole, e pili ana i kona mea hoʻomāʻewaʻewa, ua hoʻoweliweliʻo ia iā ia a lilo i kumu o ka hōʻoluʻolu. Hoʻokumu ka mea i hoʻopilikia ʻia i ka ʻoiaʻiʻo a me ka hilinaʻi i ka mea nāna i hana ʻino iā ia.

Traumatic pili i oi loa ikaika i loko o ka pilina kahi hana hoʻomāinoino i hana hou i loko o ka pōʻaiapuni, kahi o ka mea i pepehiia makemake e kōkua i ka mea hoʻomāʻewaʻewa, "hoʻopakele" iā ia, a me kekahi o nā hoa hoʻopunipuni a kumakaia i kekahi. Eia ka ʻōlelo a Patrick Carnes e pili ana i kēia: “Ma waho, ʻike ʻia nā mea āpau. Hoʻokumu ʻia kēlā mau pilina ma luna o ka haipule pupule. Loaʻa iā lākou ka hoʻohana ʻana, ka makaʻu, ka pōʻino.

Akā, aia kekahi mau hiʻohiʻona o ka lokomaikaʻi a me ka hanohano. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka poʻe i mākaukau a makemake e noho me ka poʻe i kumakaia iā lākou. ʻAʻohe mea e hiki ke hoʻoluliluli i ko lākou kūpaʻa: ʻaʻole nā ​​ʻeha o ka naʻau, ʻaʻole nā ​​hopena weliweli, ʻaʻole hoʻi ka pilikia o ka make. Kāhea ka poʻe psychologists i kēia pili traumatic. Hoʻonui ʻia kēia ʻano hoihoi maikaʻi ʻole e ka manaʻo o ka pōʻino a me ka hilahila. ʻO ka manawa pinepine i loko o ia mau pilina he kumakaia, hoʻopunipuni, hoʻopunipuni. Aia mau ka pilikia a me ka pilikia ma kekahi ʻano.

He aha ka uku i manaʻo ʻole ʻia, a he aha kāna hana i ka hoʻopili traumatic? I ka hihia o ka pilina pili ʻole, ʻo ia ke ʻano o ka hoʻomāinoino a me ka mālama ʻole i kēlā me kēia manawa hiki ke loli koke i ke aloha a me ka mālama. Hoʻomaikaʻi koke ka mea hoʻomāinoino i ka mea i hōʻeha ʻia ma o ka hōʻike ʻana i ke aloha, ka hāʻawi ʻana i ka mahalo, a i ʻole ka hāʻawi ʻana i nā makana.

ʻO kahi laʻana, ʻo ke kāne nāna i hahau i kāna wahine a laila hāʻawi i nā pua iā ia, a i ʻole ka makuahine i hōʻole lōʻihi e kamaʻilio me kāna keiki e hoʻomaka koke e kamaʻilio me ia me ke aloha a me ke aloha.

ʻO ka uku i manaʻo ʻole ʻia e alakaʻi i ka ʻoiaʻiʻo e makemake mau ka mea i loaʻa i ka ʻae ʻia o ka mea hoʻomāinoino, ua lawa nō hoʻi ʻo ia i nā hana lokomaikaʻi. Manaʻolana malū ʻo ia e maikaʻi nā mea a pau e like me ka wā ma mua. E like me ka mea pāʻani i mua o kahi mīkini slot, ua hoʻohui ʻia ʻo ia i kēia pāʻani o ka manawa kūpono a mākaukau e hāʻawi i ka nui no ka loaʻa ʻana o kahi "makana". Hoʻonui kēia ʻano hana manipulative i nā hana lokomaikaʻi.

"I nā kūlana hoʻoweliweli, ke ʻimi nei mākou i kahi ʻulaʻula o ka manaʻolana - ʻo kahi manawa liʻiliʻi no ka hoʻomaikaʻi ʻana. Ke hōʻike aku nei ka mea hoʻomāinoino i kahi lokomaikaʻi liʻiliʻi i ka mea i hōʻeha ʻia (ʻoiai inā he mea maikaʻi iā ia), ʻike ʻo ia he hōʻailona kēia o kāna mau ʻano maikaʻi. He kāleka lā hānau a makana paha (i hōʻike pinepine ʻia ma hope o ka wā hoʻoweliweli) - a i kēia manawa ʻaʻole ʻo ia he kanaka ʻino loa e loli paha i ka wā e hiki mai ana. Mahalo pinepine ka mea i hoʻopaʻi ʻia i kāna hoa hoʻomāinoino no ka mea ua hana maʻamau ʻo ia iā ia no kekahi manawa, ”kākau ʻo Dr. Patrick Carnes.

He aha ka hana ma ka pae o ka lolo?

ʻO ka hoʻopili ʻana i ka traumatic a me nā uku i manaʻo ʻole ʻia ke kumu o ka hoʻohui maoli i ka pae o ka biochemistry lolo. Hōʻike ka noiʻi e hoʻāla ke aloha i nā wahi like o ka lolo i kuleana no ka addiction cocaine. ʻO nā pilikia mau i ka pilina, hiki ke hoʻonui i ka hilinaʻi. ʻO kēia kaʻina hana: oxytocin, serotonin, dopamine, cortisol a me adrenaline. ʻAʻole hiki ke hoʻonāwaliwali ka hoʻomāinoino ʻia e ka hoa, akā, ma ke ʻano ʻē, e hoʻoikaika i ka pilina iā ia.

ʻO ka Dopamine kahi neurotransmitter e hoʻokani nei i kahi kuleana nui i ka "waena leʻaleʻa" o ka lolo. Me kona kōkua, hana ka lolo i kekahi mau pilina, no ka laʻana, hoʻohui mākou i kahi hoa me ka leʻaleʻa, a i kekahi manawa me ke ola. He aha ka pahele? Hoʻokuʻu ʻia nā uku i manaʻo ʻole ʻia i ka dopamine i loko o ka lolo ma mua o nā mea wānana! ʻO ka hoa pili e hoʻololi mau i ka huhū i ke aloha a ʻoi aku ka hoihoi, ʻike ʻia kahi addiction, ma nā ʻano he nui e like me ka addiction.

A mamao loa kēia mai nā loli lolo wale nō i hana ʻia ma muli o ka hoʻomāinoino. E noʻonoʻo wale i ka paʻakikī o ka mea i hoʻopaʻa ʻia e hemo i ka pilina me ka mea hoʻomāinoino!

Nā hōʻailona o ka hoʻopili traumatic

1. Ua ʻike ʻoe he lokoino a hoʻopunipuni kāu hoa pili, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele iā ia. Hoʻomanaʻo mau ʻoe i ka hoʻoweliweli i hala, e hoʻopiʻi iā ʻoe iho no nā mea āpau, ʻo kou manaʻo ponoʻī a me kou mahalo iā ʻoe iho e hilinaʻi nui ʻia i kāu hoa.
2. Hele maoli ʻoe ma ka piko i ʻole e hoʻonāukiuki iā ia ma kekahi ʻano, i ka pane ʻana e loaʻa iā ʻoe ka hoʻoweliweli hou a i kekahi manawa wale nō ka lokomaikaʻi.
3. Manaʻo ʻoe ua hilinaʻi ʻoe iā ia a ʻaʻole maopopo ʻoe i ke kumu. Pono ʻoe i kāna ʻae a huli iā ia no ka hōʻoluʻolu ma hope o ka hoʻoweliweli hou. He mau hōʻailona kēia o ka hilinaʻi biochemical a me ka noʻonoʻo.
4. Mālama ʻoe i kāu hoa kāne a ʻaʻole ʻoe e haʻi i kekahi i kāna mau hana hoʻopailua. Hōʻole ʻoe i ka waiho ʻana i kahi hōʻike mākaʻi e kūʻē iā ia, kū i luna nona ke hoʻāʻo nā hoaaloha a ʻohana paha e wehewehe iā ʻoe i ke ʻano o kāna ʻano. Malia paha ma ka lehulehu e hoʻāʻo ʻoe e hoʻohiwahiwa i kāu hana maikaʻi a hauʻoli ʻoe, me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koʻikoʻi o ka hoʻomāinoino ʻana o kāu hoa a me ka hoʻonui a i ʻole ke aloha i kāna mau hana hanohano.
5. Inā 'oe e ho'āʻo e haʻalele iā ia, a laila kona mihi insincere, "crocodile waimaka" a me ka olelo hoopomaikai e hoololi i kela a me keia manawa oe hooiaio. ʻOiai inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi i nā mea a pau e hana maoli ʻia i loko o kahi pilina, ke hoʻomau nei ʻoe i kahi manaʻolana hoʻopunipuni no ka loli.
6. Hoʻokumu ʻoe i kahi maʻamau o ka sabotage iā ʻoe iho, hoʻomaka ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho, a i ʻole e hoʻomohala i kekahi ʻano hoʻohui maikaʻi ʻole. He hoʻāʻo wale nō kēia e neʻe aku i ka ʻeha a me ka hoʻoweliweli a me ka hilahila nui o lākou.
7. Ua mākaukau hou ʻoe e kaumaha i nā loina no kēia kanaka, e ʻae ana i ka mea āu i manaʻo mua ai he ʻae ʻole.
8. Hoʻololi ʻoe i kāu ʻano, hiʻohiʻona, ʻano, hoʻāʻo e hoʻokō i nā koi hou a pau o kāu hoa, ʻoiai ʻo ia ʻaʻole i mākaukau pinepine e hoʻololi i kekahi mea no ʻoe.

Pehea ʻoe e ʻoki ai i ka hana ʻino mai kou ola aku?

Inā ua hoʻomohala ʻoe i kahi pilina traumatic i kahi kanaka nāna e hana ʻino iā ʻoe (ma ka naʻau a i ʻole ke kino), pono mua e hoʻomaopopo a hoʻomaopopo i kēia. E hoʻomaopopo i loaʻa iā ʻoe kēia pili ʻaʻole ma muli o nā ʻano maikaʻi o kāu hoa, akā ma muli o kou trauma psychological a me nā uku ʻike ʻole. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻōki i ka mālama ʻana i kou pilina ma ke ʻano he mea "kūikawā" e koi ai i ka manawa, ka ikaika, a me ke ahonui. ʻAʻole e loli nā narcissists pathological kolohe iā ʻoe a i ʻole kekahi.

Inā no kekahi kumu ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka pilina, e hoʻāʻo e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai ka hoa "ʻawaʻawa" e like me ka hiki. E ʻimi i kahi lapaʻau i loaʻa ka ʻike hana me ka trauma. I ka wā o ka lāʻau lapaʻau, ʻike ʻoe i ka mea i hana maoli ʻia i ka pilina a ʻo wai ke kuleana. ʻAʻole ʻoe e hewa no ka hoʻoweliweli āu i ʻike ai, a ʻaʻole nau kou hewa i hoʻomohala ai ʻoe i kahi pilina traumatic i kahi hoa hoʻomāinoino.

Pono ʻoe i ke ola me ka ʻole o ka hoʻoweliweli a me ka hoʻomāinoino! Pono ʻoe i nā pilina olakino, ka pilina a me ke aloha. E hāʻawi lākou iā ʻoe i ka ikaika, ʻaʻole e pau. ʻO ka manawa kēia e hoʻokuʻu ai iā ʻoe iho mai nā kaulahao e hoʻopaʻa mau ana iā ʻoe i kou hoʻomāinoino.

Puna: blogs.psychcentral.com