Noho mākou i ke au gula o ka moʻo TV: ua lōʻihi ka manawa i pau ai ka manaʻo ʻia he ʻano haʻahaʻa, ke hana nei nā mea hana kiʻiʻoniʻoni maikaʻi loa o ka hanauna i kā lākou hana ʻana, a ʻo ke ʻano e hiki ai iā ʻoe ke haʻi i nā moʻolelo i nā kikoʻī a me nā kikoʻī, ma ke ʻano. ʻaʻole i hana ʻia ma ka hale kiʻiʻoniʻoni. Eia naʻe, inā e lawe nui ʻia mākou i ka nānā ʻana, pilikia mākou e hoʻokaʻawale iā mākou iho mai ka honua maoli me kona mau pilikia a me nā hauʻoli. Manaʻo ʻo Blogger Eloise Stark ʻo ka poʻe i haʻalele i ka noʻonoʻo e makemake nui ʻia e pilikia loa.
Makaʻu wau i ka noho hoʻokahi me aʻu iho. Malia paha, no ka mea ʻaʻole i loaʻa i ke kaumaha, obsessive-compulsive disorder a i ʻole hopohopo, paʻakikī ke hoʻomaopopo i kēia a noʻonoʻo i nā mea a ka lolo e hoʻolei aku ai. Hāwanawana mai kekahi leo o loko iaʻu: “He mea ʻole ʻoe. Ke hana hewa nei ʻoe. «Ua hoopau anei oe i ke kapuahi? i ninau aku ai oia i ka manawa kupono ole. "A ua maopopo loa ia oe ia mea?" A pēlā no kekahi mau hola i ka lālani i ka pōʻai.
Ua kōkua ʻo Series iaʻu e hoʻopau i kēia leo hoʻonāukiuki mai koʻu mau makahiki ʻōpio. ʻAʻole wau i nānā pono iā lākou, akā ua hoʻohana au iā lākou ma ke ʻano he kumu i koʻu hoʻomākaukau ʻana i kaʻu mau haʻawina, a i ʻole hana ʻana i kekahi mea, a i ʻole kākau ʻana - ma kahi huaʻōlelo, ua hana wau i nā mea āpau i manaʻo ʻia he kaikamahine o koʻu mau makahiki. I kēia manawa maopopo iaʻu: ʻo ia kekahi o nā kumu i ʻike ʻole ai au i koʻu kaumaha no nā makahiki. ʻAʻole au i lohe i koʻu mau manaʻo maikaʻi ʻole. ʻOiai i kēlā manawa, ua manaʻo wau i ka nele o loko a me ka pono e hoʻopiha i kekahi mea. Inā hiki iaʻu ke noʻonoʻo i nā mea e hana nei…
Aia kekahi mau lā aʻu i kaha ai a hana paha i kekahi mea no 12 mau hola i ka lālani, e ʻai ana i ka manawa ma hope o ka hopena o ka moʻo, a no ka lā holoʻokoʻa ʻaʻole i ʻike ʻia kahi manaʻo kūʻokoʻa i koʻu poʻo.
Ua like nā hōʻike TV me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe: ʻoiai ʻoe e hoʻohana ana iā lākou, hoʻopuka kou lolo i ka hormone leʻaleʻa dopamine. "Loaʻa i ke kino ka hōʻailona, 'He pono kāu e hana nei, e hoʻomau i ka hana maikaʻi,'" wehewehe ʻo René Carr psychologist. — Ke nānā ʻoe i kāu hōʻike punahele, hoʻopuka ka lolo i ka dopamine me ka pau ʻole, a loaʻa ke kino i kahi kiʻekiʻe, kokoke e like me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau. Aia kekahi ʻano hilinaʻi i ka moʻo - ʻoiaʻiʻo, ʻoiaʻiʻo, ma ka dopamine. Hoʻokumu ʻia nā ala neural like i loko o ka lolo e like me nā ʻano hoʻohui ʻē aʻe.
Hoʻohana nui nā mea hana o ka moʻo i nā hoʻopunipuni psychological. He mea paʻakikī loa i ka poʻe me ke kino kīnā ke kūʻē iā lākou.
ʻAʻole palekana loa ka poʻe noʻonoʻo i nā hōʻike TV e like me ke ʻano o ka hoʻohui ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ka waiʻona a i ʻole ka wahine - ʻo ka ʻokoʻa wale nō ʻoi aku ka maʻalahi o nā hōʻike TV.
I mea e paʻa ai mākou i nā pale no ka manawa lōʻihi, hoʻohana nā mea hana o ka moʻo i ka nui o nā hoʻopunipuni psychological. He mea paʻakikī loa i ka poʻe me ke kino kīnā ke kūʻē iā lākou. E hoʻomaka kākou me ke kiʻi ʻia ʻana o kēia mau hōʻikeʻike a hoʻoponopono ʻia: hoʻokahi hiʻohiʻona ma hope o kekahi, lele ka pahupaʻikiʻi mai ke ʻano a i ke ʻano. ʻO ka hoʻoponopono wikiwiki ʻana i ke kiʻi ʻoi aku ka hoihoi, ʻaneʻane hiki ʻole ke haʻalele i ka mea e hana nei. Ua hoʻohana lōʻihi ʻia kēia ʻenehana i ka hoʻolaha ʻana e hopu i ko mākou manaʻo. Me he mea lā inā mākou e nānā aku, e poina mākou i kekahi mea hoihoi a koʻikoʻi paha. Eia kekahi, ʻaʻole ʻae ka "slicing" iā mākou e ʻike i ka holo ʻana o ka manawa.
ʻO kekahi "hook" a mākou e hāʻule ai, ʻo ia ka hoʻolālā. Hoʻopau ka moʻolelo ma kahi hoihoi loa, a ʻaʻole hiki iā mākou ke kali e hoʻohuli i kahi aʻe e ʻike ai i ka mea e hiki mai ana. Uaʻike nā mea hana e kali ana ka mea nānā i kahi hopena hauʻoli, no ka mea, piliʻo ia iā ia iho me ka mea nui,ʻo ia hoʻi, inā pilikia ke kanaka, pono eʻike ka mea nānā i keʻano e puka aiʻo ia mai ia mea.
ʻO ka nānā ʻana i ka TV a me nā moʻolelo e kōkua iā mākou e hoʻopau i ka ʻeha a hoʻopiha i ka ʻole o loko. Loaʻa iā mākou ka manaʻo ke ola nei mākou. No ka poʻe i loaʻa i ke kaumaha, he mea nui kēia. Akā ʻo ka mea ʻoiai mākou e holo nei mai nā pilikia maoli, hōʻuluʻulu lākou a piʻi aʻe ke kūlana.
"Hoʻopili ko mākou lolo i kekahi ʻike: he aha ka mea i loaʻa iā mākou, a me nā mea a mākou i ʻike ai ma ka pale, heluhelu i loko o kahi puke a i ʻole i noʻonoʻo ʻia, e like me ka mea maoli a hoʻouna ʻia i ka waihona puaʻa o nā hoʻomanaʻo," wehewehe ʻo psychiatrist Gaiani DeSilva. - ʻOiai e nānā ana i ka moʻo i loko o ka lolo, hoʻāla ʻia nā ʻāpana like e like me ke ʻano o nā hanana maoli i hiki mai iā mākou. Ke pili mākou i kahi ʻano, lilo ko lākou mau pilikia iā mākou, a me kā lākou pilina. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, i kēia manawa a pau mākou e noho hoʻokahi ma luna o ka noho.
Hāʻule mākou i loko o kahi pōʻai ʻino: hoʻonāukiuki ka TV i ke kaumaha, a ʻo ke kaumaha e nānā iā mākou i ka TV.
ʻO ka makemake e "kolo i loko o kou pūpū", hoʻopau i nā hoʻolālā a hoʻi i hope mai ke ao nei kekahi o nā bele weliweli mua o ke kaumaha e hiki mai ana. I kēia lā, i ka wā i lilo ai nā hōʻike TV i ʻano ʻae ʻia o ka noho kaʻawale ʻana, ʻoi aku ka maʻalahi o ka nalo iā lākou.
ʻOiai hiki i ka piʻi ʻana o ka dopamine ke hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻoneʻe i kou noʻonoʻo i kou mau pilikia, i ka wā lōʻihi, ʻino ka nānā ʻana i kou lolo. Hāʻule mākou i loko o kahi pōʻai ʻino: hoʻonāukiuki ka TV i ke kaumaha, a ʻo ke kaumaha e nānā iā mākou i ka TV. Ua ʻike nā mea noiʻi mai ke Kulanui o Toledo ʻo ka poʻe e nānā nui ana i nā hōʻike TV e ʻoi aku ka pilikia, ka hopohopo a me ke kaumaha.
ʻO ka mea e hana nei iā mākou i kēia lā he mea hiki ke hoʻomaopopo: ʻo ka hana e ʻaʻahu (pinepine ʻole ʻia) waiho i ka manawa liʻiliʻi no ka kamaʻilio ʻana me nā mea aloha a me nā hana waho. Noho nā pūʻali no ka leʻaleʻa passive (serials). ʻOiaʻiʻo, ʻo kēlā me kēia o ka poʻe i loaʻa i ka puʻuwai ko lākou moʻolelo ponoʻī, akā ʻaʻole hiki ke ʻike i ke ala e neʻe ai ka hui. ʻO ka "wā gula" o nā pale liʻiliʻi liʻiliʻi he au ia o ka emi ʻana o ke olakino noʻonoʻo. Inā mākou e neʻe mai ka laulā a hiki i ke kanaka kikoʻī, a laila hoʻokaʻawale ka nānā ʻana i nā kiʻiʻoniʻoni pau ʻole iā mākou mai nā poʻe ʻē aʻe, e pale iā mākou mai ka mālama ʻana iā mākou iho a hana i nā mea e kōkua iā mākou e hauʻoli ai.
I kekahi manawa, noʻonoʻo wau i ka nui o nā manaʻo i loaʻa i koʻu poʻo inā ua hoʻokuʻu wau i koʻu noʻonoʻo e hele a luuluu a noʻonoʻo. Aia paha ke kī o ka ho'ōla ʻana i loko oʻu i kēia manawa a pau, akā ʻaʻole wau i ʻae iaʻu iho e hoʻohana. Ma hope o nā mea a pau, ke ho'āʻo mākou e "pale" i nā meaʻino a pau e hana nei i loko o ko mākou poʻo me ke kōkua o ke kīwī, ke kāohi nei mākou i ka maikaʻi.
No ka mea kākau: He mea kākau moʻolelo ʻo Eloise Stark.