Nā hopena 10 o ka haʻuki i ko mākou olakino
Hoʻoikaika ka haʻuki i ko mākou olakino ma nā pae he nui. Loaʻa nā hopena i ka meaola āpau.
Maikaʻi ke olakino noʻonoʻo
Hāpai ka haʻuki i ka huna o serotonin, kahi hormone e hakakā kūlohelohe i ke koʻikoʻi a kaumaha iā ʻoe, ka mea e kaupalena ana i ka makaʻu o ka hopohopo hopohopo a me ke kaumaha. Ua hōʻoia ʻia e ka noiʻi he hopena like ka hopena o ka hoʻoikaika kino ma ke kino e like me nā antidepressants.