Contents
No ka mālama ʻana i ka ʻōpio, ʻaʻole lawa ka ʻai wale ʻana i kahi mea e hoʻolohi i ke kaʻina ʻelemakule. ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i ia mau huahana e hoʻolōʻihi i nā waiwai kahiko he mea nui loa ia. A i ʻole, e hāʻule kāu hoʻāʻo ʻana e nānā maikaʻi.
ʻAʻole e nānā wale i ke ʻano o ko lākou ʻili, akā pehea ka wikiwiki o ka luku ʻia ʻana o nā niho, ka hoʻololi ʻana i ko lākou kala, ka wikiwiki o ka hoʻohaumia ʻia o ka lauoho a hāʻule i waho. Inā ʻoluʻolu ʻole nā pane i kēia mau nīnau iā ʻoe, ka manawa e nānā ai i ka meaʻai.
Nā meaʻai ʻai loa
ʻO nā mea aloha i ka eleeleʻeleʻele e hoʻopōkole i ko lākou ola ma ka wikiwiki ʻana i ke kaʻina hana ʻelemakule. Hoʻopau nā mea ʻai palai i ka collagen e hoʻomāmā ai ka ʻili a me ka lahilahi.
Alcohol
Hoʻopau lohi ka waiʻona i ko mākou ate a pono ia e hoʻopau i nā toxins e hele pū mai me nā huahana ʻē aʻe. Hoʻopilikia koke nā mea ʻawaʻawa i ke ʻano o ka ʻili, e waiho ana i ka hina a me ka ʻeleʻele. Hiki ke hā'awi i ka 'ili i ke kala melemele i loko o ke akepa'a, e ho'oulu ai i ka hakihaki a me nā pilikia 'ē a'e o nā pores haumia. Hoʻopilikia ka waiʻona i ka hiamoe a alakaʻi i ka pehu, kahi e pili ai i ka helehelena.
Nā lole loloa
ʻO ka ʻai nui ʻana o nā mea ono e luku ai i ka collagen, a ʻoiai i ka poʻe ʻōpio lilo ka ʻili a palu a hohola. Hoʻopilikia ʻino nā mea momona i ke ʻano o ka enamel niho, e lahilahi a nāwaliwali hoʻi.
Nā meaʻai paʻakai
Mālama ka paʻakai i ka wai i loko o ke kino, e hiki ai i ka pehu. Hōʻike ka ʻili i ka hoʻolōʻihi mau, hana ia i nā wrinkle a me nā kaha kau. Loaʻa ka paʻakai i nā meaʻai he nui a ma mua o ke kūʻai ʻana i kekahi mea, e nānā pono i ka haku mele.
ʻAla Manu
Hoʻokumu ka ʻiʻo ʻulaʻula i nā hana paʻakikī o ke kino, e hopena ai i ka hōʻino ʻana i nā mea olakino. ʻAʻole hiki i ka ʻili ke pale aku iā ia iho mai nā radical manuahi a me ka hana collagen i ke kino e lohi.
Nā mea i hanaʻia
Aia nā sausages a me nā huahana ʻiʻo ʻē aʻe i loko o kā lākou ʻano i ka nui o nā preservatives e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke olakino. Nui ka paʻakai, e alakaʻi ana i ka edema, ka momona i ke kaumaha nui, nā mea hoʻonani ʻono - i ka addiction.
TRANS momona
ʻO kēia mau mea liʻiliʻi liʻiliʻi o ka momona i loko o nā huahana waiū, ʻono, pastries. Hoʻonui nui lākou i ka ʻelemakule, hoʻonui i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi puʻuwai, hoʻopilikia i ka pono o nā ʻili ʻili, hiki iā lākou ke komo i nā hopena ʻino o ke kaiapuni.
Caffeine
ʻO Caffeine kahi diuretic, kahi e hemo ai mai ke kino ʻaʻole wale ka nui o ka wai i makemake ʻia, akā ʻo nā mea pono a me nā paʻakai i koi ʻia e ke kino. Mai poina i ka lā e hoʻihoʻi i ke kaulike o ka wai ma ka inu ʻana i ka wai ʻona ʻole kalapona.
Mea inu ono
A me nā mea inu ikehu, nā mea inu momona - hoʻopau kēia mau mea āpau i nā niho a pale i nā maʻi. I kahi hihia koʻikoʻi, inu i ka wai lemonona ma o kahi mauʻu, hoʻoliʻiliʻi i ka hopena o ke kō a me ka waikawa ma ka enamel niho.
Nā meaʻala
Hiki i kekahi i nā ʻono kūlohelohe ke kumu i nā hopena o ka maʻi, flaking a me nā huehue ma ka ʻili. Hoʻonui ka mea ʻono i nā kīʻaha koko, e ʻula ai a e hoʻoliʻiliʻi ai ka ʻili.
No ka ʻike hou aku e nānā i ka wikiō ma lalo:
