Hoʻolālā ʻo Grandiose e lilo i kaupaona a loaʻa ka māmā i ke kino hiki ke hoʻomaka e hoʻokō ʻia me kahi ʻanuʻu liʻiliʻi akā paʻa - e kūkulu i ka pilina kūpono me ka wai.
Rula 1. E hoʻomaka i kou lā me kahi kīʻaha wai ma ka ʻōpū ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi ʻāpana o ka lemon a i ʻole ka ginger.
Rula 2. Inu i hoʻokahi a ʻelua mau aniani o ka wai ma mua o kēlā me kēia pāʻina. I 15-20 mau minuke.
Rula 3. I ka wā ʻai, mai holoi i ka ʻai me ka wai, mai hoʻopilikia i ke kaʻina kūlohelohe o ka ʻai.
Rula 4. Ma hope o ka ʻai ʻana, mai inu i ka wai no hoʻokahi a ʻelua mau hola.
Rula 5. Inu ma mua o 2 mau lita o ka wai maʻemaʻe i ka lā. A i ʻole nā aniani 8-10.
E hoʻomaulia i ka nui o ka wai e pono ai e inu i kēlā lā i kēia lā, koi ʻo WHO e hoʻohana i nā ʻano hana aʻe: no nā kāne - ke kaumaha o ke kino x 34; no nā wahine - ke kaumaha o ke kino x 31.
Rula 6. Inu wale ka wai mehana. ʻAʻole kūpono ka wai anuanu - ʻaʻole ia e komo koke, pono ke kino i ka manawa a me ka ikaika e "hoʻomehana iā ia".
Rula 7. E inu i ka wai i hoʻomaʻemaʻe ʻia. He maikaʻi nō hoʻi ke inu i ka wai hoʻoheheʻe - no ka hana ʻana i kēia, hoʻokuʻu i ka wai ʻeke a hoʻoheheʻe.
Rula 8. Inu mālie i ka wai, i nā sips liʻiliʻi.
Rula 9. E mālama mau i mua o kou mau maka, ma ka pākaukau, i loko o kāu ʻeke, kahi ʻōmole o ka wai inu.
Rula 10. Inu i kahi kīʻaha wai maʻemaʻe ma mua o ka hiamoe.
Hoʻopili ʻia ka papa wai i nā maʻi e pili ana i ka ʻōnaehana urinary a me ka puʻuwai, i ke kiʻekiʻe a me ka maʻi kō. Eia kekahi, ʻaʻole koi ʻia kēia papaʻai no nā wahine hāpai. ʻO ka poʻe e mōlia i kēia manawa e akahele e pili ana iā ia: me kahi kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko, e ulu paha ka edema.