ʻO ka hoʻomaka kēia o 2014 a ke hana nei au i kahi papa hoʻomaʻamaʻa hou. I nā pule i hala iho nei, hele nā mea a pau e like me ka hoʻolālā, ua maikaʻi wau, akā ʻike wau i nā manawa he nui o ka makahiki e hoʻopilikia ʻia koʻu nohona: i ka wā i pilikia nui ai au, i ka wā e loli ai kaʻu papa hana, i ka wā luhi.
Ua hōʻuluʻulu au i kahi papa inoa o nā mea aʻu i manaʻo ai e hoʻonui i ka manawa o ka haʻalele ʻana mai ke ola olakino. ʻOi aku ka nui o kekahi ma mua o nā mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana ma mua o nā mea ʻē aʻe. Aia ke koʻikoʻi ma ka papa inoa a ʻike mākou ʻaʻole maʻalahi ka hana ʻana i nā manawa a pau, akā aia kekahi mau mea maʻalahi e hana ai, e like me ka clutter i loko o ke keʻena. ʻOiaʻiʻo, aia iā ʻoe ka mea āu e koho ai no ke kino a me ka noʻonoʻo, akā ʻike wau inā he lepo koʻu lumi kuke a hale paha, ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu meaʻai e like me ka wā maʻemaʻe koʻu hale.
Ua ʻike au he mea kōkua ke kākau ʻana i kēia mau ʻōlelo a pau, malia paha e kōkua lākou iā ʻoe inā ʻoe e ʻimi nei i ke kaulike ma waena o ka meaʻai, ka hoʻoikaika kino, ke olakino a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo. ʻAʻole au e ʻoki i nā mea maikaʻi a pau, e hoʻāʻo wale wau e mālama i ke olakino maikaʻi. No ka laʻana, i kekahi manawa, kālua au i nā kuki me nā meaʻai olakino ma mua o ke kūʻai ʻana i nā kuki i kiʻekiʻe i ke kō a me nā preservatives. Inā poina iaʻu i kekahi mea, e kākau e pili ana iā ia ma nā manaʻo!
E hoʻonoho iā ʻoe iho i nā pahuhopu nui! Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke ala i ke olakino i kēlā me kēia manawa, akā ʻo ka hoʻomaka ʻana o ka makahiki e hāʻawi iā mākou i kahi paʻi nui, ʻaʻole lawa i kekahi manawa.
Eia kaʻu papa inoa, ʻaʻohe mea nui ke kauoha:
1 hale lepo lepo:
Ke hoʻāʻo nei au e hoʻomaʻemaʻe i koʻu keʻena, akā i ka wā e hoʻonui ai i nā mea i loko, ua liʻiliʻi kaʻu meaʻai. Manaʻo wau no ka mea ʻaʻole oʻu makemake e hana ʻino hou ma ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai (a i ʻole ʻaʻohe wahi e kuke ai no nā kīʻaha lepo… auē!), no laila ke kauoha aku nei au i ka meaʻai (malia paha he olakino maikaʻi, ʻoiai paʻakikī i kekahi manawa. e ʻōlelo ), a kūʻai mai i nā meaʻai maʻalahi, a i ʻole meaʻai ʻai wale ma kahi o ka meaʻai maʻamau. Ke maʻemaʻe hou koʻu keʻena, hiki iaʻu ke hanu mālie a kuke i nā meaʻai olakino.
2. Ka nele i ka hiamoe:
Inā makemake au e hiamoe i ka lā, makemake au e ʻai nui a i ʻole ʻai mau. ʻAʻole maikaʻi loa inā ʻaʻole au ma ka home, akā inā ma ka home i ka hapa nui o ka lā, ʻai au ma mua o kaʻu pono. Nui nā haʻawina e pili ana i kēia.
3. ʻAʻole lawa ka ʻai pinepine ʻana:
Inā poina iaʻu e ʻai i ka manawa a i ʻole a paʻa wau i ka hana, i koʻu wā e ʻai ai, lilo wau i mea paʻa loa a hiki iaʻu ke ʻai i nā meaʻai kūpono ʻole maikaʻi ʻole a hoʻopiha i ka wā e kuke ai. Inā ʻike wau e hele lōʻihi ana wau, hoʻomākaukau wau ma mua a lawe pū i ka hua a i ʻole ka smoothie ʻōmaʻomaʻo me aʻu.
4. Ka nele i ka meaʻai i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka friji:
Ke ho'āʻo nei au e mālama mau i ka meaʻai e ʻai ai i loko o ka hale: kāloti, ʻāpala, maiʻa, salakeke aʻu i hoʻomākaukau ai ma mua, koena mai ka ʻaina awakea a me ka ʻaina ahiahi. Inā ʻaʻohe mea ʻai ma ka home akā ʻo ka pahū a i ʻole nā kuki, e ʻai wau iā lākou.
5. Ke kaumaha/ke kaumaha:
He wahi paʻakikī loa kēia. Manaʻo wau he nui ka poʻe o ʻoukou i ʻike i kēia. Inā pilikia wau, hiki iaʻu ke haʻalele i kaʻu ʻai. Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻoulu i ka makemake e haʻalele i ka hale, hele i ka hale haʻuki a hula paha. ʻAʻohe lāʻau kilokilo no kēia, akā hoʻāʻo wau e hoʻoikaika iaʻu iho e ala a hoʻomaʻamaʻa. ʻaneʻane hoʻomaikaʻi iki iaʻu i nā manawa a pau. Ke ho'āʻo nei au e kamaʻilio hou aku me kaʻu mea aloha a hilinaʻi, no laila e hoʻopau wau i ke kaumaha a i ʻole ka negativity.
6. a me 7. Ka nele i ka hooikaika kino —> pono ole ka ai; maikaʻi ʻole ka meaʻai -> nele i ka hoʻoikaika kino:
He pōʻai ʻino ka #6 a me #7. Inā ʻaʻole au e hoʻoikaika kino no kekahi mau lā, hiki nō hoʻi i kaʻu meaʻai ke haʻalulu. Inā ʻaʻole au ʻai maikaʻi a ʻai nui paha, ʻaʻohe oʻu makemake e hoʻoikaika kino. ʻO ka hopena, alakaʻi kēia i nā manaʻo ma nā laina o "maikaʻi, he aha kā mākou e hana ai?"
8. Ke koʻikoʻi loa i kāu ʻai:
ʻAʻole wau e kaupalena iaʻu iho i nā ʻai ʻai a me nā ʻai ʻai loa. Inā wau e hana, e wāwahi wau a hoʻomaka wau e hoʻoponopono. Ke ho'āʻo nei au e mālama i kaʻu meaʻai punahele ma ka home, e like me 85% kokoleka ʻeleʻele a me nā hua maloʻo. I kekahi manawa kūʻai au i nā kuki no ka home, akā hoʻāʻo wau e kūʻai i ka mea olakino. E ʻae iā ʻoe iho e ʻai i nā mea maikaʻi liʻiliʻi a mai manaʻo hewa ma hope. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻonele iā ʻoe iho i kekahi mea. ʻOi aku koʻu hauʻoli a olakino me ka ʻai ʻai i kekahi manawa ma mua o ke kaumaha no ka mea ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻoliʻoli i ke kokoleka wela, nā kuki, a i ʻole kahi ʻāpana keke. Inā manaʻo ʻoe e ʻai nui ana ʻoe inā kūʻai ʻoe i kahi pūʻolo holoʻokoʻa, a laila e kuke iā ʻoe iho e like me kāu e makemake ai i ka manawa hoʻokahi, hāʻawi i kahi ʻāpana, a kūʻai paha i ka meaʻai hau hau e loaʻa i hoʻokahi lawelawe i ka manawa.
9. Ka nele i ka hoʻomaha a i ʻole ka manawa pilikino:
Inā manaʻo wau he nui kaʻu mea e hana ai a ʻaʻohe manawa e hoʻomaha ai, ke kaumaha nei au a ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea, e like me ka hoʻoikaika kino, no ka mea, ke kau nei ke kaumaha ma luna oʻu. Ke hoʻāʻo nei au e hana me ia ma ka hōʻole ʻana i kekahi mau koho a me ka hoʻāʻo ʻana ʻaʻole e hoʻopiha piha i kaʻu papa manawa, ʻoiai me nā mea aʻu e hauʻoli ai. Hāʻawi wau iaʻu iho i kahi manawa liʻiliʻi i ka wā ʻaʻole pono iaʻu e kamaʻilio me kekahi, pane i ke kelepona a i ʻole ka leka uila. Ke loaʻa iaʻu "koʻu" manawa, ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu olakino a me kaʻu meaʻai.
10. ʻAi Pōʻai:
He mea kēia aʻu e hana ikaika nei. Hiki iaʻu ke ʻai maikaʻi i ka lā a pau, akā i ka hiki ʻana mai o ka pō a e auwana ana au i ka hui o kaʻu pōpoki a me kahi kiʻiʻoniʻoni, hoʻāʻo wau i nā ʻai ʻai pō, ʻoi aku paha ma mua o kaʻu pono. ʻO kēia ka mea paʻakikī loa iaʻu e hana ai. Loaʻa nā manaʻo.