4 mau moʻolelo e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana

I kēia lā, e nānā mākou i ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole, a e kōkua iā mākou e hōʻole i nā moʻolelo kuʻuna maʻamau e pili ana i ka hana noʻonoʻo, ʻo Kauka Deepaak Chopra, he lālā o ka American College of Physicians a me ka US Association of Clinical Endocrinologists. Ua kākau ʻo Kauka Chopra ma mua o 65 mau puke, hoʻokumu i ka Center for Well-Being. Chopra ma Kaleponi, ua hana ʻo ia me nā mea kaulana e like me George Harrison, Elizabeth Taylor, Oprah Winfrey. Kaao #1. Paʻakikī ka noʻonoʻo ʻana. Aia ke kumu o kēia kuhi hewa i ka manaʻo stereotypical o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo ʻana ma ke ʻano he kuleana o ka poʻe hemolele, nā mōneka, nā yogis a me nā hermits ma nā mauna Himalaya. E like me nā mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana mai ke kumu akamai a ʻike. Eia naʻe, hoʻomaka paha ka poʻe hoʻomaka ma ka nānā wale ʻana i ka hanu a i ʻole ka hana leo ʻana i nā mantra. Hiki i ia hana ke lawe mai i nā hopena. Hoʻopili pinepine ke kanaka i ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ʻana i ka hopena, hoʻonoho i nā manaʻolana kiʻekiʻe a hoʻonui iā ia, e hoʻāʻo ana e noʻonoʻo. Kaao #2. No ka noʻonoʻo pono ʻana, pono ʻoe e hoʻomaha loa i kou noʻonoʻo. ʻO kekahi manaʻo kuhihewa maʻamau. ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole e pili ana i ka hoʻopau ʻana i nā manaʻo a me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka noʻonoʻo. ʻO ia ala e hoʻoulu wale ai i ke kaumaha a hoʻonui i ka "kamaʻilio i loko". ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻōki i ko mākou mau manaʻo, akā aia i loko o ko mākou mana ke kāohi i ka manaʻo i hāʻawi ʻia iā lākou. Ma o ka noʻonoʻo ʻana hiki iā mākou ke ʻike i ka hāmau e kū nei ma waena o ko mākou mau manaʻo. ʻO kēia wahi keʻano - kaʻike maʻemaʻe, ka noho mālie a me ka mālie. E hōʻoia ʻoiai inā ʻoe e ʻike i ka noho mau ʻana o nā manaʻo ma ka noʻonoʻo mau ʻana, loaʻa mau iā ʻoe nā pōmaikaʻi mai ka hana. Ma ka manawa lōʻihi, e nānā ana iā ʻoe iho i ke kaʻina hana e like me "mai waho", e hoʻomaka ʻoe e ʻike i ke alo o nā manaʻo a ʻo ia ka hana mua i ko lākou mana. Mai ia manawa mai, hoʻololi kou manaʻo mai ka manaʻo i loko i ka ʻike. Ma ka liʻiliʻi ʻana i kou mau manaʻo, kou mōʻaukala, wehe ʻoe i kahi honua nui aʻe a me nā mea hou. Kaao #3. He mau makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hoʻokō i nā hopena ʻike. Loaʻa i ka noʻonoʻo ʻana ka hopena koke a me ka wā lōʻihi. Hōʻike nā haʻawina ʻepekema hou i ka hopena nui o ka noʻonoʻo ʻana i ka physiology o ke kino a me ka noʻonoʻo i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaʻamaʻa. Ma ka Deepaak Chopra Center, hōʻike ka poʻe hoʻomaka i ka maikaʻi o ka hiamoe ma hope o kekahi mau lā o ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO nā pōmaikaʻi ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo, hoʻemi i ke koko, hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo, a me ka hoʻonui ʻana i ka hana immune. Helu 4. ʻO ka noʻonoʻo ʻana he kumu hoʻomana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole manaʻo ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ʻana i ka pono e manaʻoʻiʻo i kahi hoʻomana, sekta, a i ʻole kekahi aʻo ʻuhane. He nui ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana, he atheists a agnostics paha, hele mai i ka maluhia o loko, hoʻomaikaʻi i ke kino a me ka noʻonoʻo. Hele mai kekahi i ka noʻonoʻo ʻana me ka pahuhopu o ka haʻalele ʻana i ka paka.