Manaʻo wau e lohe ʻoe i nā manawa a pau e pili ana i ke kumu e pono ai ʻoe e inu i ka wai. Ua ʻike paha ʻoe ʻo ka inu wai ka ala maʻalahi a maʻalahi loa e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino.
ʻO ke kino o ke kanaka he 60% wai, a hiki i ka dehydration ke hoʻopilikia maoli i kāna hana a hoʻopilikia maoli i nā mea āpau - mai ke kūlana ʻili a hiki i ke ʻano.
No laila inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka wai, ʻo ia ka manawa e hoʻomaka ai. A eia nā hoʻololi nui ʻelima e hiki mai ana ke inu ʻoe i ka wai nui.
- Hoʻi hou ka hana ʻōpū i ka maʻamau
No ka nui o kā mākou ho'āʻo e pale i kēia kumuhana, hele nā mea a pau i ka lua. A ʻike nā mea a pau i ka weliweli ke hiki ʻole iā ʻoe ke iho i lalo. He pilikia mau ka constipation. ʻO ka inu ʻana i ka wai e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a me ka pale ʻana i ka constipation.
Ke lawa ʻole ka wai i ke kino, e huki maoli ka ʻōpū nui i ka wai mai ka waihona, a laila e alakaʻi i nā hopena i ʻike ʻia. No laila inā makemake ʻoe e pale i nā mea weliweli o ka constipation, inu nui i ka wai.
- ʻOi aku ka maikaʻi o kou mau puʻupaʻa i ka hoʻomaʻemaʻe koko
ʻO kekahi o nā mea ʻawaʻawa i loko o ke kino o ke kanaka, ʻo ia ke koko urea nitrogen (BUN), a no ka ʻōpala hoʻoheheʻe wai. ʻO ka hana a nā puʻupaʻa, ma waena o nā mea ʻē aʻe, e wehe i kēia ʻawaʻawa mai ke koko, a laila e hoʻopau ʻia ma o ka mimi ʻana. Akā ʻoi aku ka paʻakikī o nā puʻupaʻa i kā lākou hana inā ʻaʻole lawa ka wai. Ke inu nui mākou, maʻalahi mākou i nā puʻupaʻa e hoʻomaʻemaʻe i nā toxins mai ke koko.
- Ua emi ka luhi o nā ʻiʻo
ʻO ka mālama ʻana i ka electrolyte kūpono a me ke koena o ka wai he mea koʻikoʻi ia i nā cell e hana ai i ko mākou mau ʻiʻo. Ma hope o nā mea a pau, inā ʻaʻole lawa ka wai o nā ʻiʻo, ʻokoʻa lākou a lilo kēia i ka luhi ʻiʻo. Hoʻoikaika ka wai i nā ʻiʻo a kōkua iā lākou e hana ma ko lākou pae kiʻekiʻe.
- ʻoi aku kou maikaʻi
ʻOiai ke ʻōlelo nei ka nui o nā wahine kaulana i ka wai e hoʻonā i nā pilikia ʻili āpau, ʻaʻole pono ia e hoʻōla i ka haki a i ʻole e nalowale nā wrinkles. Eia nō naʻe, ʻo ka wai maloʻo ke nānā a maloʻo ka ʻili, no ka mea, ke nele ke kino i ka wai, e huki ia i ka makū mai ka ʻili e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻano o loko. Ke alakaʻi nei kēia i ka ʻoiaʻiʻo e lilo nā wrinkles i hohonu, a i kekahi manawa ke nānā aku nā maka.
No laila inā hoʻonui ʻoe i kāu inu wai, e ʻike maoli ʻoe i nā loli maikaʻi i kou helehelena.
- ʻAʻole paha ʻoe e pōloli
ʻOiaʻiʻo, pono ke kanaka e ʻai maʻamau a ʻaʻole manaʻo hewa. Akā i kekahi manawa, huikau wale ke kino i ka make wai me ka pololi, a ʻo ka hopena, ʻai mākou inā ʻaʻole mākou pololi maoli.
ʻO ka inu ʻana i ka wai nui (a me nā meaʻai i piha i ka wai) kōkua iā mākou e hōʻemi i ka pōloli a mālama i ko mākou ʻōpū no ka lōʻihi. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi i kahi ʻai piha me nā lita o ka wai. Akā, e kōkua ia iā ʻoe e haʻalele i nā kīʻaha maikaʻi ʻole ke hoʻomākaukau ʻia ka ʻaina ahiahi.