5 mau meaʻai e hoʻi i ke ʻano ma hope o nā lā nui
Ma hope o nā lā hoʻomaha, luhi ke kino a hoʻonui. No ke kōkua ʻana i ka hoʻopau ʻana i ka maikaʻi, pono e hoʻomaikaʻi ʻia kekahi mau meaʻai.
Kāloti
Hoʻomaʻemaʻe ke kāloti i ke kino me ka fiber a me ka ʻike huaora. Loaʻa i nā anti-oxidants, e hōʻemi ia i ka cholesterol maikaʻi ʻole a hoʻoikaika i ke kino.
Eia kekahi, ho'ōla hou ia i nā ʻili palupalu, ʻike pinepine ʻia ma hope o nā lā hoʻomaha ...