Hana i kou mea e aloha ai
ʻO ke kī i kahi ʻike pili pili maikaʻi ʻo ka hoʻopili ʻana me nā poʻe manaʻo like e kaʻana like i kāu mau makemake. ʻOiaʻiʻo, aia kahi manawa e hālāwai ai me kou hoa ʻuhane i loko o kahi cafe a i ʻole ma ke alanui, akā ʻo ka loaʻa ʻana o nā makemake maʻamau a me nā leʻaleʻa mai ka hoʻomaka ʻana ke kī i ka kūleʻa. E ʻimi i ka ʻoliʻoli e like me kou makemake, e hele i nā seminar, nā papa, nā hana a e ʻoluʻolu e hauʻoli i ke kaʻina hana. Ke hana ʻoe i kāu mea e makemake ai a ʻaʻole noʻonoʻo e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hoa pili, e hele mai kahi hoa ʻuhane iā ʻoe iho. A ʻo ka mea nui loa - mai wikiwiki ʻoe i nā mea koʻikoʻi. Inā hele ʻoe i kāu leʻaleʻa me kou poʻo, mai haʻalele ʻoe iā ʻoe iho. E wehe i nā kamaʻāina hou!
E hoʻomaʻamaʻa i ka yoga (ma kāu iho a i ʻole me kahi hoa)
Kōkua ʻo Yoga iā ʻoe e ʻike i kou kino a me kou noʻonoʻo, a ʻoi aku ka maikaʻi o kou ʻike iā ʻoe iho, ʻoi aku ka maʻalahi o kou ʻike a ʻae i kekahi kanaka. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ke komo i loko o ʻoe iho, hoʻomaopopo i kou ikaika, nāwaliwali a ʻae iā lākou. Eia kekahi, hoʻomohala i loko o mākou ke aloha a me ke aloha, he mea nui loa ia no ka pilina me nā kānaka.
Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa me kāu hoa, e ʻike ʻoe i kahi pilina ʻoi aku. E ho'āʻo i nā asana e pono e hana pū. Aia kekahi hana maikaʻi e hoʻoikaika i ka pilina: kau i kou lima ma ka umauma o kāu hoa, e kau ʻo ia i kou lima. E ho'āʻo e ʻike i kona hanu me kou lima a hoʻololi i kāu iho iā ia. Ma kēia ala e hoʻolohe ai ʻoe i ka ikehu o kekahi a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e ʻike ʻoe i kahi pilina pili loa.
E kelepona i kahi psychotherapist
ʻAʻohe pono e makaʻu i nā psychotherapists. I kekahi manawa, ʻo ka lōʻihi o ka mehameha he pilikia ia i puka mai i kou wā i hala a makaʻu ʻoe e hana. ʻO nā paio me ʻoe iho a i ʻole me nā poʻe ʻē aʻe e pale aku iā ʻoe mai ka loaʻa ʻana o ka hauʻoli, a i ka wā e ʻike ai ʻoe i ke kanaka kūpono, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kūkulu i kahi pilina maʻamau me ia ma muli o kāu mau paʻakikī. ʻAʻole pono e hele i kahi psychotherapist i hoʻokahi manawa i ka pule no nā makahiki, e ʻimi i kahi loea kūpono a hele wale i ka hālāwai mua, a laila hilinaʻi i kou mau manaʻo.
Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoa pili, akā i kēlā me kēia manawa ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole maopopo kekahi i kekahi, hiki i ke kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo iā ʻoe iho. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke alakaʻi i kou hoa ʻuhane iā ia, akā e kipa i kahi loea ma kāu iho. Hoʻopau pinepine mākou iā mākou iho i ka pilina, no ka mea, koi nui mākou i ka hoa, akā ʻaʻole hiki iā mākou ke hōʻike i ko mākou hauʻoli iā ia a me nā manaʻo āpau.
O 'oe iho nō
I ka loaʻa ʻana o ke aloha ʻoiaʻiʻo, he mea nui e lilo ʻoe iā ʻoe iho a ʻaʻole e hoʻohālike he mea ʻē aʻe. E hoʻomaopopo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu i ka mask no ka lōʻihi a pono ʻoe e wehe. A e makaʻala ʻaʻole e aloha i ka maka o haʻi a i ʻole ʻo wai kou manaʻo he pono ke kanaka. E lilo ʻoe iā ʻoe iho a aʻo e ʻike i nā poʻe ʻē aʻe me ka noʻonoʻo ʻole i kā lākou mau kiʻi a me ka manaʻo ʻole i kekahi mea mai iā lākou. Ke aloha nei mākou i kahi ʻano a me kahi moʻolelo a mākou i haku ai, a huhū ke ʻano ʻokoʻa loa ka ʻoiaʻiʻo.
E noʻonoʻo
Kōkua ka noʻonoʻo ʻana e hoʻopau i ke kaumaha a hoʻopau i nā paʻakikī. ʻOi aku ka mālie a me ka hilahila ʻole, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻopili ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a me kāu hoa pili. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e noho i kēia manawa, ʻoi aku ka mālama ʻana i kou mau manaʻo a ʻike i nā manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe, e hoʻonui ai i kou hiki ke aloha a me ke aloha. Hoʻoikaika ka noʻonoʻo ʻana i ka pilina ma kahi pae hohonu me kāu hoa. E hoʻomaka me ka nānā ʻana i ka hanu maʻalahi, e ʻimi i nā hana ma ka pūnaewele, a i ʻole e aʻo i ka noʻonoʻo ʻana mai kahi kumu aʻo i hōʻoia ʻia, a ʻike ʻoe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou pilina a me kou ola ma ka laulā.