ʻIke nā makuahine makemake nā keiki i ka pasta. A hiki ke hoʻohana ʻia kēia no nā kumu maikaʻi. ʻO ka mea mua, hiki iā ʻoe ke hānai iā lākou i ka pasta olakino ma mua o ka pasta palaoa. ʻO ia, no ka laʻana, e like me kaʻu kiʻi: pasta me ka spirulina, quinoa, spelled, millet, corn pasta me ka spinach, tomato a me kāloti. A ʻo ka lua, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo me nā ʻuala a pēlā e hoʻohui ai i nā mea kanu hou aʻe, a me nā mea kanu, i ka ʻai a ke keiki (a ʻo ke kanaka makua).
No ka mea ʻaʻole mākou e ʻai i ka cheese (kao a hipa wale nō inā pilikia, no ke aha, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo mai ka wikiō a Dr. Hyman e pili ana i ka pōʻino o ka waiū), a laila piʻi wau me nā meaʻai meaʻai. E like me kāu e ʻike ai, ʻo ka pesto maʻamau ka parmesan. Hoʻokuʻu wale wau iā ia mai nā meaʻai a pono wau e ʻōlelo āpau ʻaʻole i mihi - ʻo ka pasta me kaʻu 100% pesto mea kanu i huli ai sooooooo ono! Ma lalo iho nei ka papa kuhikuhi:
Nā mea hoʻohui: ʻO kahi lima nui o nā hua paina maka, kahi hui basil, kahi clove o ke kāleka (inā e kuke no nā pākeke, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ʻelua cloves), hapalua lemona, 7 punetēpē o ka ʻaila ʻoliva puʻupaʻa, ka paʻakai moana.
e hoomakaukau ai:
E hoʻomehana i nā nati i loko o kahi wao wela no 2-3 mau minuke, e hoʻoulu mau ana, a hiki i ke gula gula (e like me ka mea i hōʻike ʻia).
E hoʻokomo i nā nati, ka basil, ke kāleka, ka paʻakai, ka ʻaila ʻoliva i loko o kahi blender a hui ʻia a maʻemaʻe. E hoʻohui i ka wai o ka hapalua lemon. E hoʻomoʻa i ka pasta (ʻo ka manawa kuke e pili ana i ke ʻano a hōʻike ʻia ma ka pūʻolo) a hui pū me ka miki.
Wikiwiki, ʻono a olakino hoʻi!