Contents
ʻEha hope a i ʻole ke kua ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa? Manaʻo i ka haʻalulu ma ka ʻāpana cervical? ʻO ke kūlana kino? A laila pono ʻoe e komo i loko hooikaika kino no ke kua, i hoʻolālā ʻia e Dr. Dagmar Novotny. He kūpono kēia polokalamu no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a me ka hoʻomohala ʻana i ka maʻalahi o ka iwi kuamoʻo.
ʻO ka wehewehe ʻana o ka papahana "Hoʻomaʻamaʻa no ke kua"
ʻO ka ʻeha ma ke kua, pūhaka, cervical hiki ke kumu i nā kumu like ʻole: nā maʻi maʻi, kūlana maikaʻi ʻole, ke ʻano o ka noho ʻana, ke kaumaha kaumaha. Hāʻawi mākou iā ʻoe e hoʻomaka e mālama i kou olakino a e ho'āʻo i ka polokalamu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i kou mau pilikia kua. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha kūpono "hoʻomaʻamaʻa hope" e hāʻawi iā ʻoe i ke olakino maikaʻi a me ka manaʻo o ka māmā. E hoʻopau ʻoe i ka ʻeha hope a hiki ke hoʻomaikaʻi i kou kūlana.
ʻO ka papahana he pūʻulu o "ke olakino a me ka nani", i hoʻokuʻu ʻia ma Czech Republic. Akā he aha ka pōmaikaʻi nui loa o kēia hoʻoikaika kino mai ka ʻeha hope: ua unuhi ʻia i ka ʻōlelo Lūkini. No laila, ʻaʻole pono ʻoe e nānā mau i ka pale i ka wā e hana ana i nā hoʻomaʻamaʻa. Aia ʻoe i kahi kūlana hoʻomaha loa e hoʻolohe i nā ʻōlelo a ka mea haʻiʻōlelo. Eia hou, e hāʻawi ʻia iā ʻoe nā wehewehe pono āpau e pili ana i ke kumu o kēlā me kēia neʻe.
Hana ʻia ka haʻawina "hoʻomaʻamaʻa hoʻi" me ka wikiwiki a ʻaʻole pono ʻoe i ka ʻike kino. ʻO nā neʻe a pau i maopopo a maopopo. Pono ʻoe e hoʻolohe pono i nā ʻōlelo aʻoaʻo e hahai i kou hanu a hoʻomaha. He 45 mau minuke ka papahana. Aia ka hapa mua o ka hoʻomaʻamaʻa ma hope. Ma hope o kēia kaʻina, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka haʻawina a i ʻole e hoʻomau. Hāʻawi ka ʻāpana ʻelua i nā hoʻomaʻamaʻa ma ka ʻōpū a me nā ʻehā.
ʻO ka papahana Dagmar Novotny kūpono no kēlā me kēia makahiki. Hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho a paipai i kou mau mākua. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe hopohopo i ka ʻeha hope, kūpono ke hana i kēia hana 1 manawa i ka pule no ka pale ʻana. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ma ke kua, ka ʻāʻī a i ʻole ke kua i lalo, a laila e hana i kēia hoʻomaʻamaʻa ma ka liʻiliʻi 3 manawa o ka pule. ʻAʻole e kali ka hopena iā ia iho.
Nā pōmaikaʻi o ka papahana mai ka ʻeha hope
1. He kūpono kēia haʻawina no ka pale ʻana a me ka hoʻopau ʻana ʻeha kua, iwi kuamoʻo, kua lalo.
2. E hoʻomaikaʻi ʻoe i kou kūlana, e hoʻopololei i kou mau poʻohiwi a loaʻa ka maʻalahi o ke kuamoʻo.
3. ʻAʻole loaʻa nā haʻahaʻa mana o ka papahana. Hoʻolālā ʻia ia no ka hoʻoikaika nui ʻana i ke kino o kona kua.
4. He kūpono ka paʻakikī no kēlā me kēia makahiki a me ka pae kino.
5. Video "hoʻomaʻamaʻa hope" unuhi ʻia i ka ʻōlelo Lūkini. E hoʻomaopopo pono ʻoe i nā memo koʻikoʻi a pau a e hoʻolohe i ke ʻano kūpono o nā hoʻomaʻamaʻa.
6. Ua māhele ʻia ka haʻawina mai ka ʻeha hope i ʻelua mau ʻāpana, no laila inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i nā minuke 45 paʻakikī, hiki iā ʻoe ke hele ma kahi o 20-25 mau minuke.
7. Ma ke ʻano he bonus e hana ʻoe ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kaha kikoo kino.
He loiloi ma kahi papahana o na ha'uki no ke kua:
ʻAʻole pono e pani i nā maka i ka ʻeha ma ke kua. Inā ʻaʻole hoʻomaka ka manawa e hana i nā hoʻoikaika ikaika, e ʻoi aku ka nui o ka ʻeha a e hōʻeha ʻoe iā ʻoe. E ho'āʻo i kēia hooikaika kino mai ka eha hope mai Dagmar Novotny, a e hoʻomaikaʻi kou kino iā ʻoe.
Heluhelu pū kekahi: Nā hana no ka maʻalahi, hoʻoikaika a hoʻomaha hoʻi me Katerina Buyda.