Hiki ke hala i kekahi o kēia mau pilikia. ʻO ka ʻike ʻana i kāu mau pahuhopu e kōkua iā ʻoe e neʻe i mua e hiki ke hoʻolilo i ka makaʻu a i ʻole ka nele o ka hoʻoikaika ʻana i ke alo o ka manaolana no ka holomua. ʻO ka holomua, ka hoʻokō ʻana i ka pahuhopu, a me ka kūleʻa he mau huaʻōlelo kānalua, akā ʻike kēlā me kēia o mākou pehea e loaʻa ai a hoʻomaikaʻi paha i kekahi mau mea. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e hana i kekahi mau ʻanuʻu i ka hoʻololi ʻana, e kūpaʻa i kahi kaʻina e alakaʻi ai i ka hauʻoli nui a me ka kūleʻa.
Edwin Locke: ʻO ke kumumanaʻo o ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu i ke ola
ʻO nā pahuhopu pohihihi a i ʻole nā pahuhopu i maʻalahi loa e hoʻokō ʻaʻole ia e lawe mai i nā hopena maikaʻi. Ua hana ʻo Psychologist Edwin Locke i kahi papahana e hoʻāʻo ana i ka hopena o ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu i ka hana hana no 25 mau makahiki. Hōʻike nā hopena a Locke i ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu kiʻekiʻe e alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka hana kanaka.
ʻO ka pilina ma waena o ka hana a me nā pahuhopu e pili ana i nā pahuhopu kiʻekiʻe e alakaʻi i ka hoʻoikaika nui a me nā pahuhopu e pili ana i ka huki ʻana i ka manaʻo a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hana i kuhikuhi ʻia i ka pahuhopu ma ka lilo o nā hana i manaʻo ʻole ʻia. No ka laʻana, no ka kākau moʻolelo i loko o hoʻokahi mahina, pono ʻoe e kākau i kēlā me kēia lā, ʻaʻole e hoʻolilo i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻenehana paʻi paʻa pono a hana i nā hana maʻamau a ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokō i kāu hana.
Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea nui i ka hoʻokō ʻana i ka pahuhopu. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho wale i kahi hana a manaʻolana ʻo ka hana o ka hoʻonohonoho ʻana e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻopau. Pono pū ka hoʻokō ʻana i ka pahuhopu:
- Ke kūpaʻa i ka pahuhopu, ka pono a me ka ʻike i ke koʻikoʻi o ka pahuhopu;
- Ka paʻakikī o ka hana e paʻakikī ai ka loaʻa ʻana o ka ʻike;
- Nā pilikia kūlana: ʻaʻole hiki ke nui a ʻoi aku paha nā kālā i koi ʻia no ka hoʻopau ʻana i ka hana.
ʻAʻole pili wale ka manaʻo o Locke i kāna mau pahuhopu a me kāna mau pahuhopu. Inā hāʻawi kou haku i kahi hana, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo iā ia ma ke ʻano o ka manaʻo o Locke. Eia kekahi, ua hoʻohui wale nā noiʻi hou i nā hōʻike o kona pono, ʻoiai ʻaʻole pololei loa ke kapa ʻana ia mea ʻepekema.
ʻO kēlā me kēia hihia, ʻo ka hoʻonohonoho ʻana i kāu mau pahuhopu ʻaʻole ia e kōkua wale iā ʻoe e hōʻea i ka laina hoʻopau i ka hoʻopau ʻana i nā hana i hoʻonohonoho ʻia, akā loaʻa pū kekahi i nā mākau hana kikoʻī e kōkua iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻokō ai i kāu mau pahuhopu.
No ka hoʻopau ʻana i kekahi hana, he mea kūʻē i ka hahai ʻana i kahi pahuhopu, ʻoiai ʻo ka hoʻonohonoho pono ʻana i nā palena manawa, ma kahi ʻē, hiki ke hoʻonui i ka pono. Inā he hustle a bustle, holo ʻoe i ka pilikia o ka nānā ʻana i ka hāʻule ma mua o ka kūleʻa a me ka nānā ʻana i kāu pahuhopu he mea hoʻoweliweli. E alakaʻi ana kēia hoʻololi i ka emi ʻana o ka hana a, ʻo ka hopena, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kāu hana.
Hoʻohui kēia mau ʻōlelo aʻo i ka papa inoa o nā mea e noʻonoʻo ai i ka hoʻonohonoho ʻana i kāu mau pahuhopu:
- Hoʻopau i nā hana liʻiliʻi ma ke ala i kāu pahuhopu nui, e ulu i ka wā e hele ai ʻoe i kahi mea;
Mai hoʻopunipuni ʻia e nā manaʻo a i ʻole makaʻu i ka hāʻule ʻole. ʻO ka nui o ka ikaika a me ka hopohopo āu e hoʻolilo ai, ʻo ka liʻiliʻi o ka ikehu hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kāu pahuhopu, a e hōʻeha kēia i kou manawa e hoʻokō ai a hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho.
Loaʻa i ka hoʻoikaika ʻia: 50 mau laʻana o nā pahuhopu
Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kahi mea a lākou e makemake ai e hoʻololi a hoʻomaikaʻi paha. I kekahi manawa, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻololi ʻana i ke ala kūpono inā ʻaʻole maopopo ke ala e hiki ai i kēlā ala. Hiki i ka holomua ke hele i lalo i ka hoʻokō ʻana i kahi pahuhopu maopopo a me nā ʻanuʻu a me nā hana kūpono. Inā hoʻonoho ʻoe i nā pahuhopu i hiki ke hoʻokō ʻia iā ʻoe, akā paʻakikī loa, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka lanakila ma mua o ke koho ʻana i nā pahuhopu maʻalahi loa e hoʻokō.
Pono kāu mau pahuhopu e hoʻowalewale a hoʻoikaika iā ʻoe ma ka ʻōlelo ʻana i kou mau makemake a me kou makemake. ʻO nā hiʻohiʻona kikoʻī o nā pahuhopu pilikino ma nā wahi o ke aʻo ʻana, ka hana, ka noʻonoʻo, ke olakino, kālā a me nā pilina hiki ke:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитыть квать классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое — раз гленичен пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Двамать на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму деде развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правлидинолин учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое мечсный — мецдять ню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернять, чвтобы проть ять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней гледить —неничибю за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз люд — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить ескратить еснфеть вреднроть ные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить случайте бер. рительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять егобо на пластик дома ить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всенения всех делд — ить ютов для Отавха месяцла крека дла два ачта ачта ачта ачта ачтельтевда ачтей девта крей тавта ачта ач крей тавта ка мавта ка мавта ачтельтавта ка мать бна пное пожертвова 30изыва Hawaii - Рециа на сетя ве поцгра в Новальтьх оо получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум минут нтересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями — каждым приемом пищи — LIKE LIKE LIKE факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с намлда улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 kumu e hoʻonoho ai i nā pahuhopu e hiki mai ana
Ua maopopo ʻaʻole pono kekahi mau pahuhopu i nā hoʻonohonoho, akā ʻo ka mea manaʻo pēlā ʻaʻole paha i maopopo i ka pinepine o kāna hoʻokō ʻana i kāna mau pahuhopu me ka pōʻino. Inā ua noʻonoʻo ʻoe, "E hana wale ʻoe i kēia lā a loaʻa iā ʻoe kahi moena palupalu e kali ana iā ʻoe i kēia pō" a i ʻole "ʻApōpō e hana wau me ka mea ʻole," ua hoʻonohonoho ʻoe iā ʻoe iho i nā pahuhopu pōkole e hiki ke hoʻonui i kāu ka hoʻomanawanui a me ka hoʻolaʻa.
ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu i ka wā e hiki mai ana e like me ka manaʻo o Locke inā ʻoe e nānā i ka wā e hiki mai ana a ʻoi aku ka holomua. Eia naʻe, ʻoi aku ka ʻike ʻia o nā uku no ka hoʻonohonoho ʻana i ia mau pahuhopu i kāu ʻoihana a i ʻole ke ola pilikino. Eia kekahi mau kumu e hoʻomaka ai ʻoe e hoʻonohonoho i nā pahuhopu kikoʻī nou iho:
1. Kōkua ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu iā mākou e noʻonoʻo i nā mea pono e hoʻololi a hoʻomaikaʻi paha.
2. E ho'āʻo nā pahuhopu iā mākou e hana maikaʻi, wikiwiki, a ʻoi aku ka maikaʻi.
3. Ma ka hiki ʻana i nā pahuhopu, hoʻonui mākou i kā mākou kumu ʻike a hoʻomaikaʻi i nā mākau i loko o kahi manawa i hāʻawi ʻia.
4. Kōkua nā pahuhopu iā mākou e noʻonoʻo i nā hopena hopena ʻokoʻa.
5. Hāʻawi ka hoʻonohonoho pahuhopu iā mākou i ka manawa e aʻo ai pehea e kūkulu ai i nā maʻamau hou.
6. Hoʻoikaika nā pahuhopu iā mākou e hana i nā hana i ka hoʻokō ʻana ma mua o ka noʻonoʻo ʻana "e loaʻa iaʻu i kekahi lā" a i ʻole "i kekahi lā e loaʻa iaʻu".
7. ʻO ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu e hoʻonui i ka manaʻo o ka ʻoluʻolu a me ka maikaʻi.
8. Kōkua nā pahuhopu iā mākou e hoʻoholo i kekahi mea ma ka huki ʻana iā mākou mai nā papahana kahiko.
9. Hiki i ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu ke hoʻoikaika i nā luʻi nui a me he mea lā hiki ʻole ke hoʻoponopono ʻia ma ka wāwahi ʻana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi.
10. Hāʻawi nā pahuhopu i ka wā e hiki mai ana ke kumu e nānā pono ai i ka wā e hiki mai ana. Ua ʻike mākou hiki iā mākou ke hoʻololi i ko mākou ola no ka maikaʻi.
Ekaterina Romanova Puna: