Contents
E puhi i ka momona a hoʻoliʻiliʻi i kou kino a nani me ka hoʻomaʻamaʻa Ballet Nani. Ua hoʻomākaukau ʻo Marie Helen Bauer kahi hoʻolālā cardio intervale kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kāu kiʻi me ka ʻole o nā ukana haʻalulu.
Hōʻike i ka hoʻomaʻamaʻa ballet cardio mai Ballet Beautiful
Manaʻo ʻoe ʻaʻole ka hoʻomaʻamaʻa ballet e puhi i ka momona a lilo i ka kaumaha? Hiki iā ʻoe, inā ʻoe e hoʻopili i nā papa i nā wā cardio-interval, e like me ka hana a Marie Helen Bowers i ka papahana Cardio Fat Burn. Hoʻohui ka paʻakikī Energetic no ke kino holoʻokoʻa i ka neʻe ʻana o ka ballet aerobic a me nā hoʻoikaika kiʻekiʻe kiʻekiʻe no nā mākala ikaika, ʻano. E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa waena iā ʻoe e kūkulu i kahi kino ikaika nani o ka mea hulahula balet, e wikiwiki i ka metabolism a e hemo i nā wahi pilikia ma nā ʻaoʻao luna a me lalo o ke kino.
ʻO ka Polokalamu Cardio Fat Burn he 1 mau hola, akā mahele maʻalahi ʻia ia i nā ʻāpana he nui, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka lōʻihi o nā haʻawina e kūlike me kou hiki.
- pumehana up (7 minuke). Hoʻomaʻamaʻa hoʻomehana no ke kino holoʻokoʻa.
- Kora hoʻoikaika kino (10 minuke). ʻO ka 3 mau minuke mua e hana ʻoe i kahi neʻe cardio e hoʻāla i ka helu o ka puʻuwai a puhi i ka momona, a laila e ʻike ʻoe i kahi ʻano o nā hoʻoikaika kino no ka ʻōpū ma ka papahele.
- luna kino (16 minuke). Hoʻopiha i kou mau lima nani a me nā poʻohiwi formely me nā wā cardio no nā lima a me ka hana ʻana i nā hana ma ka moena.
- Pau kino (13 minuke). Hoʻomaka pū ka ʻāpana i ka lalo me nā neʻe aerobic i ke kaila o nā plies. I ka mahele ʻelua pono ʻoe e hana i kahi o nā neʻe kūpono no nā wāwae.
- Huina Kino Hana + Kolo (11 minuke). Hoʻopiha i ka māhele cardio hoʻomaʻamaʻa no ke kino holoʻokoʻa a me ka lōʻihi hoʻomaha.
No nā papa ʻaʻole ʻoe e pono i nā pono hou aʻe, he moena wale nō ma ka papahele. Ka hopena haʻahaʻa o ka hana a ka Cardio Fat Burn, akā ʻaʻole ia he manaʻo maʻalahi ka lawelawe ʻana i kēlā me kēia. ʻO ka hapa nui o nā neʻe e hoʻohana ʻia e ka mea hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana cardio e paʻakikī no nā mea hoʻomaka. Hoʻokumu ʻia lākou i ka plie ballet a hiki ke paʻakikī i ka hoʻokō mua ʻana o kahi papahana. ʻAʻole hiki ke kapa ʻia nā hoʻoikaika ma ka moena he maʻalahi, e hana ikaika kou mau mākala ma o nā hana hou ʻana he nui.
Inā ʻoe e hoʻomaka nei e hana i ka hoʻomaʻamaʻa ballet, a laila pono paha ʻoe e hoʻolohe i ka maʻi Lihue. He papahana like ia me kahi hoʻoikaika kuʻuna a hemolele ia no ka poʻe makemake e lilo i ka paona a hoʻokō i kahi kino wīwī o kahi ballerina.
ʻO nā maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole o ka papahana Cardio Fat Burn
Pros:
1. Hoʻolālā ʻia ka papahana e puhi i ka momona, e hana i nā mea hulahula loloa a nani hoʻonā i nā wahi pilikia ma nā lima, ʻōpū, kuʻikuʻi a ma nā wāwae hoʻi.
2. Hana ʻia kahi hoʻomaʻamaʻa ma ke ʻano waena: hāʻawi i nā ʻāpana cardio alternating a me nā hana hoʻomaluhia ma ka papahele. E kōkua kēia i ke puhi ʻana i nā mea keu keu i ka papa.
3. ʻO Marie Helen Bauer i ka manawa o ka maʻa cardio e hoʻohana nei i ka neʻe mai ka ballet. Mahalo i ka papahana ka Cardio Fat Burn, e hoʻomaikaʻi ʻoe i kāu neʻe ʻana, kāu kūlana kūpono, a ikaika a nani hoʻi ke kino i ka ballet.
4. Hoʻokaʻawale ʻia ka papahana i mau ʻāpana no kēlā me kēia wahi o ke kino. Hiki iā ʻoe ke hana ma nā wahi pilikia pākahi a i ʻole hana i ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa.
5. ʻAʻole pono ʻoe i nā pono hou aʻe koe ka Mat. ʻOiai nā hoʻolālā lima e hana me ka ʻole o nā dumbbells.
Con:
1. E like me ka hoʻoikaika kino cardio Helen Marie hoʻohana i ka plie ballet. Me lākou e maʻalahi ʻole e lawelawe no nā poʻe i ʻike ʻole i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o kēia ʻano.
2. Inā kokoke ka papahana kinipōpō hīnaʻi, ʻo Tracey mallet a me Leah Disease kahi kokoke i kahi ʻoihana hoʻoikaika kino hou ʻo Cardio Fat Burn hou aʻe. kālele ana i ka hulahula hula.
Inā makemake ʻoe ʻaʻole e hāpai wale i ke kino akā e ʻike i kahi kino leʻaleʻa o ka mea hula, e kōkua kēia polokalamu iā ʻoe iā Cardio Fat Burn. ʻO ka hoʻoikaika ikaika ʻo Marie Helen Bowers e kōkua iā ʻoe e puhi i nā calorie a hana i ke kino nani o kahi ballerina. Heluhelu pū kekahi: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ballet ʻoi loa no kahi kino nani a nani.