Contents
Ke hoʻomaha nei ʻo Yoga ʻaʻole wale ke kino akā ka ʻuhane pū kekahi. E kōkua nā papa yoga maʻamau iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke olakino, hōʻoluʻolu i ke kaumaha, hana i ke kino i maʻalahi a me ka manuahi. Inā ʻaʻole ʻoe e hana yoga, ʻo ka manawa kēia e hoʻomaka ai.
ʻO ka papahana Urban Living Yoga mai ke kaʻi ʻo Hemalayaa Behl
ʻO ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa mau ai ma kā mākou pūnaewele, pono paha e hui me ke kahu ʻo Hamala Bel. Ua kamaʻilio mākou e pili ana i kāna papahana hulahula i ka kaila India no ka hoʻemi kaumaha a me ke ʻano maikaʻi. He loea ʻo Himalaya i ka yoga, a ʻo kekahi o kāna papahana kaulana ka Urban Living Yoga. Hoʻonohonoho pono ʻia kēia paʻakikī no nā kamaʻāina o nā kūlanakauhale nui, ʻo ia, ma ke ʻano he rula, ʻaʻohe manawa kaʻawale, akā loaʻa kahi koʻikoʻi maʻamau a me ka luhi mau.
ʻO Urban Living Yoga kahi paʻakikī o nā hana yoga e kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i ke kino a hoʻokuʻu i ka manaʻo. Hoʻokomo ʻia ʻo Hamala i loko o ka papahana ʻo 3 mau kau:
- Hoʻomaʻamaʻa kakahiaka (36 mau minuke). Makemake ʻoe e hoʻomaka me ka wikiwiki i kou lā? A laila e hana i kahi kānāwai e hana i ka yoga i ke kakahiaka me Hemala e kōkua iā ʻoe e hoʻāla i kou kino a hoʻopiha iā ia me ka ikehu. E ikaika ʻoe a hoʻomaka i ka lā me kahi ʻano maikaʻi.
- Ke aʻo maʻamau (56 mau minuke). ʻO kēia wikiō kahi yoga maʻamau no ka launa o ke kino a me ka ʻuhane. E kōkua nā asanas kuʻuna iā ʻoe e hoʻomōhala i ka palupalu a me ka lahilahi o ke kino, ke kūʻokoʻa mai ke koʻikoʻi, e launa ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ahiahi (24 mau minuke). Ke hana nei i ka yoga ahiahi me Hemala, e hoʻopau ʻoluʻolu ʻoe i kou lā, e hoʻokuʻu i ka haʻalulu, hoʻomaha a hoʻomākaukau no kahi moe. E hāʻawi nā haʻawina ma kēia wikiō iā ʻoe i ka hiamoe olakino a maikaʻi, e hoʻomaha ai i ka hiamoe a me ke koʻikoʻi.
E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole e hoʻokau ka manawa leʻaleʻa i ke kakahiaka a me ke ahiahi, no laila ma ke ʻano maʻamau hiki ke hana i nā poʻe hana nui. Hiki ke hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i kēlā me kēia lā a ma nā hopena pule e pili ana i ka loaʻa manawa. Me kahi ola kaiaulu ola yoga pono wale nō e loaʻa ke kuʻikahi, hoʻomaha i ka noʻonoʻo a hemo i ke koʻikoʻi.
No ke aʻo ʻana pono ʻoe i kahi Mat. Hōʻike ʻo Himalaya i kahi papahana ma ka hoʻonohonoho "home", kahi e kōkua hou aku iā ʻoe e lawe i ka lewa kūpono. ʻAʻole unuhi ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻōlelo Lūkia, akā ʻike iki nō hoʻi i ka ʻōlelo Pelekania a lawa pono e maopopo ai i nā ʻōkuhi āpau o ke kumu.
ʻO nā keu pono o Urban Urban Yoga
1. Aia ka papahana i 3 wikiō. I kēia manawa ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā mea e hana ai ka asanas i ke kakahiaka o ke ao a i ke ahiahi. Ua hoʻomākaukau mua ʻo Himalaya no kāu mau haʻawina hoʻomākaukau.
2. ʻO Yoga Yoga noho kūlanakauhale nui mea pono ʻoiai no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa ʻole ma yoga ma mua.
3. E kōkua ka papahana iā ʻoe e kāpae i ke koʻikoʻi, wehe i ka hoʻoluhi mai ke kino, hoʻomaikaʻi i ke olakino a hiamoe maikaʻi.
4. Me ka yoga maʻamau, e hoʻomaikaʻi ʻoe i kou hoʻolōʻihi ʻana, e hoʻonui a maʻalahi hoʻi ke kino.
5. Hoʻolālā kikoʻī ʻia ka wikiō no ka poʻe hana nui i hiki ʻole ke hoʻokaʻawale i kahi minuke keu i ka hoʻolālā. ʻO ke kakahiaka a me ke ahiahi ʻaʻole e lawe kahi wikiō iā ʻoe i ka manawa he nui ke hana ʻia ma kahi maʻamau.
6. Yoga hoʻokuʻu i nā pilikia ʻōiwi a me ka iwi kuamoʻo, ka mea e hoʻomāinoino i ka hapa nui o ka poʻe e alakaʻi nei i kahi nohona noho.
7. ʻAʻole unuhi ʻia ke wikiō i ka ʻōlelo Lūkia, akā kōkua ka ʻōlelo Pelekania me ka maopopo a maʻalahi hoʻi iā ʻoe e hoʻomaopopo maʻalahi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a ke kumu.
ʻO Yoga me Himalay e hoʻomaikaʻi i kou kino, e hoʻomaha i kou noʻonoʻo a hui pū me ka ʻuhane. E hoʻomaka a hoʻopau i kou lā me Urban Living Yoga, a poina iā ʻoe i ke koʻikoʻi, ke ʻano maikaʻi ʻole a me ka haunaele i ke kino.
E nānā i kekahi:
- ʻO Yoganics me Katerina Buyda: hoʻololi i ke kino, hoʻomaikaʻi i ka hoʻolōʻihi ʻana a hoʻopau i ka ʻeha hope
- ʻO yoga yoga me Bob Harper: kahi ala kūpono e hoʻomaikaʻi i ke kinona