Berkowitz L. Nā kaʻina hana noʻonoʻo no ka mālama ʻana i ka huhū

Hiki ke hoʻomalu ʻia ka huhū me ka ikaika, ma ka liʻiliʻi ma kekahi mau kūlana. Me ke kaiapuni kūpono, hiki i ke kaiāulu ke hōʻemi i ka hewa kolohe ma o ka hoʻoweliweli ʻana i ka poʻe i manaʻo ʻia e hewa me ka manaʻo o ka hoʻopaʻi hiki ʻole. Eia naʻe, ʻaʻole i hana ʻia ia mau kūlana ma nā wahi āpau. I kekahi mau hihia, hiki i ka poʻe lawehala ke hilinaʻi e hiki iā lākou ke pakele i ka hoʻopono. I ka manawa like, ʻoiai inā ʻaʻole hiki iā lākou ke pale aku i ka hoʻopaʻi kūpono, a laila e hoʻopilikia ka hopena koʻikoʻi iā lākou no ka manawa lōʻihi ma hope o ka hana ʻana i ka hana ʻino i ka mea i hoʻopaʻi ʻia, i loaʻa iā lākou ka manaʻo o ka ʻoluʻolu. ʻO ka hopena, e loaʻa i kā lākou hana koʻikoʻi ka hoʻoikaika hou.

No laila, ʻaʻole lawa ka hoʻohana ʻana i nā mea pale wale nō. ʻOiaʻiʻo, i kekahi mau hihia, pono ka ʻaha kanaka e hoʻohana i ka ikaika, akā i ka manawa like, pono ia e hoʻoikaika e hōʻemi i ka hōʻike ʻana o nā manaʻo koʻikoʻi o kona mau lālā. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻohana i kahi ʻōnaehana hoʻoponopono kūikawā. Ua ʻōlelo ka poʻe psychologists i nā ʻano like ʻole e hoʻohana ai.

ʻO Catharsis: E emi ana i nā manaʻo hoʻomāinoino ma o ka hoʻoulu ʻana

ʻAʻole ʻae nā lula kuʻuna o ka ethics i ka hōʻike ākea o ka huhū a me ka leʻaleʻa o kāna hana. Hoʻomaka ka hoʻopau ʻana i ka huhū me ka koi makua e noho mālie, ʻaʻole kūʻē, ʻaʻole hoʻopaʻapaʻa, ʻaʻole hoʻōho a hoʻopilikia. Ke hoʻopaʻa ʻia a hoʻopaʻa ʻia ka kamaʻilio koʻikoʻi ma kekahi mau pilina, inā he mea maʻamau a hoʻomau paha, komo nā kānaka i nā ʻaelike hoʻololi maoli a hoʻopunipuni. ʻO nā manaʻo huhū, kahi i pāpā ʻia ai ka ʻōlelo noʻonoʻo ma ke ʻano o nā pilina maʻamau, hōʻike koke iā lākou iho ma ke ʻano ʻē aʻe ma kahi ʻano hana a me ka ʻole. I ka wā e puka mai ai ka manaʻo ʻino a me ka hūnā ʻia o ka huhū a me ka inaina, ʻo ka mea i manaʻo ʻia ʻo «harmony» o ka pilina e haki koke ʻia (Bach & Goldberg, 1974, pp. 114-115). E nana →

Kuhiakau Catharsis

E nānā ana kēia mokuna i nā hopena o ka hoʻomāinoino—ʻo ka hana e hoʻopōʻino i kekahi a i ʻole kekahi mea. Hōʻike ʻia ka huhū ma ke ʻano o ka waha a i ʻole ke kino a hiki ke ʻano maoli (paʻi ʻana) a i ʻole noʻonoʻo (pana i kahi hoa paio hoʻopunipuni me kahi pū pāʻani). Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻoiai ke hoʻohana nei au i ka manaʻo o ka "catharsis", ʻaʻole wau e hoʻāʻo e hoʻohana i kahi ʻano hoʻohālike "hydraulic". ʻO nā mea a pau aʻu e noʻonoʻo ai, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka makemake i ka huhū, ʻaʻole e hoʻokuʻu i kahi hypothetical nui o ka ikehu hopohopo. No laila, noʻu a me nā mea noiʻi psychotherapist ʻē aʻe he nui, ʻo ka manaʻo o ka catharsis ka manaʻo e hōʻemi ana kekahi hana koʻikoʻi i ka hopena o ka huhū ma hope. Ke ʻimi nei kēia ʻāpana i nā nīnau e pili ana i ke ʻano o ka catharsis, a inā pēlā, ma lalo o ke ʻano o ke ʻano. E nana →

Ma hope o ka huhū maoli

ʻOiai ʻaʻole e hōʻemi ka manaʻo noʻonoʻo i nā manaʻo huhū (koe wale ka wā e hoʻokomo ai i ka mea hoʻonāukiuki i ke ʻano maikaʻi), ma lalo o kekahi mau kūlana, ʻoi aku ka nui o nā ʻano hoʻouka kaua i ka mea lawehala e hōʻemi i ka makemake e hōʻeha iā ia i ka wā e hiki mai ana. Eia naʻe, paʻakikī loa ke ʻano o kēia kaʻina hana, a ma mua o kou hoʻomaopopo ʻana, pono ʻoe e kamaʻāina i kekahi o kāna mau hiʻohiʻona. E nana →

Hoʻomohala ʻana i nā ʻano hana hou

Inā pololei ka wehewehe ʻana i ʻōlelo ʻia ma ka pauku mua, a laila, ʻaʻole e kaohi ka poʻe i ʻike i ko lākou kūlana hoʻāla i kā lākou hana a hiki i ko lākou manaʻo ʻana he hewa ka hana ʻino a hoʻopaʻapaʻa paha i kekahi kūlana a hiki ke kāohi i kā lākou hana ʻino. Eia naʻe, ʻaʻole makemake kekahi poʻe e nīnau i ko lākou kuleana e hoʻouka i nā poʻe ʻē aʻe a hiki ʻole ke kāohi iā lākou iho mai ka pane ʻana i nā hana hoʻonāukiuki. ʻO ka hōʻike wale ʻana i kēlā mau kāne a me nā wahine i ko lākou ʻae ʻole ʻia ʻaʻole lawa. Pono lākou e aʻo ʻia ʻoi aku ka maikaʻi o ka launa ʻana ma mua o ka hoʻoweliweli. Hiki ke kōkua i ka hoʻokomo ʻana i nā mākau kamaʻilio kaiapili a aʻo iā lākou e kāohi i ko lākou mau manaʻo. E nana →

Nā Pōmaikaʻi o ka Hui: Hoʻomaikaʻi ʻana i ka Mana Mākua o nā keiki pilikia

ʻO ka haʻawina mua a mākou e nānā ai, ua hoʻomohala ʻia e Gerald Patterson, John Reid, a me nā mea ʻē aʻe ma ka Center for Social Learning o Oregon Research Institute. ʻO ka Mokuna 6, e pili ana i ka hoʻomohala ʻana i ka huhū, ua kālailai i nā hopena like ʻole i loaʻa i kēia poʻe ʻepekema i ke kaʻina o ka nānā ʻana i nā keiki e hōʻike ana i ka ʻano antisocial. Eia naʻe, e like me kāu e hoʻomanaʻo ai, ua hoʻokūpaʻa kēia mokuna i ke kuleana o ka ulu ʻana o ia mau keiki pilikia e nā hana hewa a nā mākua. Wahi a nā mea noiʻi mai ka Oregon Institute, i nā manawa he nui, nā makua kāne a me nā makuahine, ma muli o nā ʻano hana makua ʻole, ua kōkua lākou i ka hoʻokumu ʻana i nā manaʻo koʻikoʻi i kā lākou mau keiki. Eia kekahi laʻana, ua lilo pinepine lākou i mea kū'ēʻole i kā lākou ho'āʻoʻana e aʻo i ka hana a kā lākou mau keikikāne a me nā kaikamāhine - ua koho nui lākou iā lākou,ʻaʻole i paipai mau i nā hana maikaʻi, hoʻopaʻi i kūponoʻole i ke koʻikoʻi o ka hewa. E nana →

Hoʻemi ʻia ka hoʻoulu manaʻo

ʻOiai ka maikaʻi o nā papahana hoʻopaʻapaʻa ʻano no kekahi poʻe huhū e aʻo iā lākou e hiki iā lākou ke hoʻokō i nā hopena i makemake ʻia ma o ka launa pū ʻana a me ka hana ʻana ma ke ʻano aloha a i ʻae ʻia e ka lehulehu, aia nō ka poʻe i mākaukau mau e hoʻohana i ka hana ʻino ma ke ʻano nui. hoʻonui i ka huhū a me ka hiki ʻole ke kāohi iā ia iho. I kēia manawa, hoʻonui ʻia ka nui o nā papahana hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo me ka manaʻo e hoʻololi i kēia ʻano o ka manaʻo. E nana →

He aha ka mea e pili ai i nā lawehala i hoʻopaʻa ʻia?

I kēia manawa ua kamaʻilio mākou e pili ana i nā kaʻina hana aʻo hou i hiki ke hoʻohana ʻia a ke hoʻohana ʻia nei no ka poʻe i komo ʻole i ka hakakā ākea me ke kaiāulu, ʻo ia hoʻi, mai uhaki i kāna mau kānāwai. Akā, pehea ka poʻe i hana i ka hewa ʻino a hoʻopau ʻia ma hope o ka hale paʻahao? Hiki iā lākou ke aʻo ʻia e hoʻomalu i ko lākou mau ʻano hana ʻino ma o ka hoʻoweliweli ʻana o ka hoʻopaʻi? E nana →

hōʻuluʻulu manaʻo

Hoʻopili kēia mokuna i kekahi mau ʻano noʻonoʻo hoʻopaʻi ʻole e pale i ka huhū. ʻO nā lunamakaʻāinana o nā kula ʻepekema mua i manaʻo ʻia ʻo ka loaʻa ʻana o ka huhū ke kumu o nā maʻi olakino a me ka lehulehu. Hoʻoikaika ka poʻe psychiatrists i kēlā mau manaʻo i ka poʻe e hōʻike manuahi i ko lākou mau manaʻo a pēlā e loaʻa ai ka hopena cathartic. I mea e nānā pono ai i kēia manaʻo, pono ka mea mua e loaʻa i kahi manaʻo maopopo o ka manaʻo o ka "hōʻike manuahi o ka huhū", hiki ke loaʻa nā ʻano like ʻole. E nana →

Māhele 5. ʻO ka hopena o nā kumu olaola i ka huhū

MOKUNA 12

He makewai no ka inaina a me ka luku? Loaʻa i nā kānaka ke ʻano o ka hana ʻino? He aha ka instinct? ʻO ka hoʻohewa ʻana i ka manaʻo kuʻuna o ka instinct. Heredity a me nā hormones. "Hanau e hoala Gehena"? ka hopena o ka hoʻoilina ma luna o ka aggressiveness. ʻO nā ʻokoʻa wahine i ka hōʻike ʻana o ka huhū. Ka hopena o nā hormones. ʻO ka waiʻona a me ka huhū. E nana →