ʻO Carrot kahi mea kanu biennial, hoʻolaha nui ʻia, me nā ʻāina Mediterranean, Africa, Australia, New Zealand a me ʻAmelika (a hiki i 60 mau ʻano). He hopena maikaʻi ia i ke kino: mai ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka "kino" cholesterol i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike. E noʻonoʻo pono kākou: 1. Hoʻoemi i nā pae kolesterol Loaʻa i nā kāloti ka nui o ka fiber soluble, ʻoi aku ka nui o ka pectin, ka mea e kōkua i ka normalization o ka cholesterol. Wahi a kahi noiʻi US, ʻo ka poʻe i ʻai i 2 kāloti i ka lā no 3 mau pule i hoʻohaʻahaʻa i ko lākou koko cholesterol pae. 2. hihio ʻAʻole hiki i kēia mea kanu ke hoʻoponopono i nā pilikia ʻike mua, akā hiki ke kōkua i nā kūlana i hoʻokumu ʻia e ka nele o ka huaora A. Hoʻololi ke kino i ka beta-carotene i vitamina A, he mea nui ia no ke olakino o ka maka. Kāleka pū kekahi e pale i ka cataracts a me ka macular degeneration, a me ka pō makapō, ka mea e pale ai i nā maka mai ka hoʻololi ʻana i ka pōʻeleʻele. 3. Kāohi i ka ulu ʻana o ka maʻi diabetes ʻO ka Beta-carotene kahi antioxidant ikaika i hoʻopili ʻia i ka hōʻemi ʻana o ka maʻi diabetes. Ua ʻike ʻia ka haʻawina ʻo ka poʻe me ka beta-carotene i loko o ko lākou koko he 32% ka haʻahaʻa o ka insulin i loko o ko lākou koko. 4. Kākoʻo i ke ola o ka iwi Hāʻawi nā kāloti i nā meaʻai liʻiliʻi e like me ka huaora C (5 mg i ke kīʻaha) a me ka calcium (1 mg i ke kīʻaha).
2022-11-11