No nā kaukani makahiki he nui, ua ʻai nā kānaka i kahi pani kō maoli - ka meli. Nui ka poʻe i aloha iā ia ʻaʻole wale no kona ʻala ʻono, akā no kāna mau mea ho'ōla. Eia naʻe, inā ʻoe e nānā iā ia, ʻo ka meli ke kō. ʻAʻole ia he mea huna ʻaʻole maikaʻi ka nui o ke kō i loko o ka meaʻai. Pela no ka meli?
E hoʻohālikelike kākou i kēia mau huahana ʻelua
ʻOkoʻa ka waiwai o ka meli ma muli o ke ʻano o ka nectar a puni ka hive, akā ma ka laulā, ʻo nā ʻano hoʻohālikelike o ka meli a me ke kō e like me kēia:
Loaʻa i ka meli ka liʻiliʻi o nā huaora a me nā minela a me ka nui o ka wai. Mahalo i ka wai i loko o kona haku mele ʻana, he liʻiliʻi ke kō a me nā calorie i ka hoʻohālikelike gram. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka olakino o hoʻokahi puna meli ma mua o hoʻokahi puna kō.
Haʻawina hoʻohālikelike i ka hopena olakino
ʻO ka nui o ke kō i loko o ka meaʻai hiki ke piʻi ke kiʻekiʻe o ke kō koko. Inā mālama ʻia kēia pae ma luna o ka maʻamau no ka manawa lōʻihi, hoʻopilikia maikaʻi kēia i ka metabolism.
Ua like anei ka hopena o ke kino i ka meli a me ke kō?
I ka hoʻohālikelike ʻana i ʻelua pūʻulu o nā mea komo i lawe mau i ka nui o ke kō (hui 1) a me ka meli (hui 2), ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka meli ka hoʻokuʻu ʻana o ka insulin i loko o ke kahe koko ma mua o ke kō. Eia naʻe, ua emi iho ke kiʻekiʻe o ke kō koko o ka pūʻulu meli, ua emi iho ma mua o ko ka hui kō, a ua mau nō ia no nā hola ʻelua e hiki mai ana.
ʻO ka pōmaikaʻi o ka meli i loko o kekahi mau hola o ka ʻai ʻana i loaʻa i kahi haʻawina like i ka maʻi diabetes type 1. No laila, hiki ke hoʻoholo ʻia he ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka meli ma mua o ke kō maʻamau, ʻoiaʻiʻo no ka maʻi maʻi a me ka maʻi maʻi ʻole.
Verdict
Ke hoʻohālikelike ʻia me ke kō maʻamau, ʻoi aku ka momona o ka meli. Eia naʻe, liʻiliʻi loa ka ʻike o nā huaora a me nā minela i loko. ʻIke ʻia ka ʻokoʻa ma waena o ke kō a me ka meli i ka hoʻohālikelike ʻana i kā lākou hopena i nā pae kō koko. I ka hopena, hiki iā mākou ke ʻōlelo ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka meli. Eia naʻe, inā hiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻāʻo e pale i nā mea ʻelua.