Contents
ʻO ka chickpea he legume waiwai i ka fiber, nā huaora, a me nā minela e pono ai no ke kanaka me ka nui o ka protein. Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā huahana me kahi ʻano like ke hoʻoponopono i nā pilikia olakino a hoʻopaʻi i ka nele o nā meaʻai i loko o kekahi o mākou kino.
Kōkua ka mea ʻai lau nahele o ka moa i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka digestion a hemo i nā ʻōuli o ka maʻi hanu huhū. ʻO ka ʻai ʻana i nā pīpī kōkua i ka hoʻonui i ka ikaika, hoʻoikaika i ka lauoho, hoʻomaikaʻi i ka ʻili, a hoʻemi i ka cellulite.
ʻO nā pāleo Calorie o nā moa moa i hoʻomoʻa ʻia ma kahi o 270 calories a ʻaʻohe kolesterol, 14 gram o ka fiber, 16 gram o ka protein protein, a me 40 carbs carbs. ʻOi loa ka momona o ka pīpī, e hāʻawi ana iā ʻoe i nā amino acid pono e pono ai.
ʻOluʻolu a palupalu ke ʻono o nā pepelu, loaʻa i kēlā me kēia makahiki, a no laila hiki ke hoʻokomo ʻia i kāu papaʻai i kēlā me kēia lā.
He aha nā pilikia olakino e kōkua ai e hoʻoponopono i nā moa?
1. Normalizes ke kahe o ke koko
ʻO ka ʻai mau ʻana o ka pīpī e hoʻoliʻiliʻi i ke kahe o ke koko a me nā huaora C a me B6 e hoʻoponopono ai i ka cholesterol, e pale ana iā ia mai ka waiho ʻana ma nā paia o nā kīʻaha koko. I ka hopena, aia kahi hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana vascular.
2. Normalizes ke kō kō kō
ʻO nā kānaka i loaʻa i ka maʻi kō, he moa maikaʻi kekahi. Ma ke ʻano he kumu o ka puluniu, normalize ia i ka paʻa o ka glucose i loko o ke koko. Paipai ʻia i 25-38 mau huna o ka puluniu meaʻai i ka lā e pale i nā pilikia me ke kō kō i ke kino.
3. Hoʻoikaika i nā iwi
Aia i loko o nā moa i ka hao, phosphor, magnesium, zinc, manganese, vitamini K, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ka ikaika o ka iwi. ʻAe kēia kaulike e hōʻalo i ka nalo ʻana o ka calcium a me ka phosphorus i nā iwi a mālama iā lākou i kahi scaffold i ka maʻamau. Eia kekahi, hāʻawi kēia mau mea i ka hana o collagen a kōkua i ka pale ʻana i nā iwi palupalu.
4. ʻO ka pale ʻana i ka maʻi ʻaʻai
ʻO Chickpeas i kahi helu nui he selenium, kahi i hoʻohana ʻia e hana i nā enzyme kikoʻī o ke ake, e paipae nei i ka detoxification a me ka pale ʻana i nā hana hoʻomeamea. Hoʻoemi nui ka manawa o ka ulu ʻana o nā tumors. Ma ke ʻano he kumu antioxidants, kōkua pū nā pīpī i ka pale ʻana i nā radical manuahi mai waho, no laila ke pale nei i ke kino mai ka maʻi ʻaʻai.
5. Hoʻonui i ka meaʻai o nā hunaola
Ma muli o ke koho ʻana, hiki i ka pīpī ke hoʻokumu i kahi moe e hoʻomaikaʻi ai i kaʻiʻo o ka mākala a me ka hana o ka lolo. Hoʻopili maikaʻi ʻo Choline i ka hanana o nā membrane cell, a hōʻoia i ka lawe ʻana o nā impulses nerve, paipai i ka hoʻonā a me ka lawe ʻana o nā momona.
ʻO nā mea hou aʻe e pili ana i nā pono olakino a kahiki e heluhelu ai i loko o kā mākou ʻatikala nui: