ʻO Chronic Fatigue Syndrome: ma hea kahi e kahe ai ka ikehu a pehea e hoʻihoʻi ai

ʻO ke ola ma ke kūlanakauhale nui, nā ʻoihana pūnaewele, ka kahe ʻana o ka ʻike, ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, nā hopohopo a me nā kuleana i kēlā me kēia lā he kumu ia ʻaʻole wale o ko mākou manawa a me ka hauʻoli, akā no ke kaumaha a me ka luhi. I loko o ka hustle i kēlā me kēia lā, poina pinepine mākou iā mākou iho a hopu iā mākou iho wale nō ke hāʻawi ke kino i nā hōʻailona maopopo. ʻO kekahi o lākou ʻo ka maʻi luhi mau loa.

Hele pinepine ʻia nā kūkākūkā e nā mea kūʻai aku, i ka nānā mua ʻana, i nā mea āpau i ke ola: kahi hoʻonaʻauao kūpono, kahi hana hanohano, kahi ola pilikino i hoʻonohonoho ʻia, nā hoaaloha a me nā manawa huakaʻi. Akā ʻaʻohe ikaika no kēia mau mea a pau. ʻO ka manaʻo i ke kakahiaka e ala aʻe lākou i ka luhi, a i ke ahiahi e mau ana nā pūʻali no ka nānā ʻana i ka moʻolelo i ka ʻaina ahiahi a hele i kahi moe.

He aha ke kumu o ia ʻano o ke kino? ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole pono e hoʻohaʻahaʻa kekahi i ke ʻano o ke ola a ke kanaka e alakaʻi ai. Eia kekahi, nui ka poʻe e pili ana i kēia kūlana me ka lōʻihi o ka hele ʻana o ka lā. Akā aia kekahi mau kumu noʻonoʻo e hoʻoulu ai i ka luhi.

1. Kāohi i kou mau manaʻo a me kou makemake

E noʻonoʻo ʻoe ma hope o hoʻokahi lā i ka hana, ua noi kekahi hoa hana a luna paha iā ʻoe e noho a kōkua i kahi hanana e hiki mai ana, a ua hoʻolālā ʻoe no ke ahiahi. No kekahi kumu, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻole, ua huhū ʻoe iā ʻoe iho a me ka poʻe i pau i kēia kūlana. No ka mea ʻaʻole ʻoe maʻa e kamaʻilio e pili ana i ka mea kūpono ʻole iā ʻoe, ua kāohi wale ʻoe i kou huhū a hana ʻoe ma ke ʻano he "kōkua maikaʻi" a "limahana kūpono". Eia nō naʻe, i ke ahiahi a i ke kakahiaka paha ʻoe e hopohopo.

Nui ka poʻe o mākou i maʻa i ke kāohi ʻana i ko mākou mau manaʻo. Ua huhū lākou i ka hoa no ka noi i hoʻokōʻoleʻia, ua noho mālie - a ua komo ka manaʻo paʻa i loko o ka waihona kālā o ka psyche. Ua hoʻohilahila ʻia e kahi hoaaloha no ka lohi ʻana, ua hoʻoholo lākou ʻaʻole e leo i ka ʻoluʻolu - ma ka waihona puaʻa.

ʻO nā manaʻo i hāʻawi ʻole ʻia e mākou, ʻaʻole i ʻike, hoʻopaʻa ʻia i loko o mākou iho, hele i loko o ke kino a hāʻule ko lākou kaumaha a pau iā mākou. Manaʻo wale mākou i kēia kaumaha i loko o ke kino e like me ka maʻi luhi mau loa.

Me nā makemake ʻaʻole mākou e ʻae iā mākou iho, hiki ke hana like. I loko o ka psyche, e like me ka moku, e hōʻuluʻulu ʻia ka ʻeha a me ka hauʻoli. ʻAʻole i emi iki ke kaumaha o ka noʻonoʻo ma mua o ke kino. No laila, haʻi ka psyche iā mākou ua luhi ʻo ia a ʻo ka manawa kēia e wehe ai.

2. Ka makemake e hoʻokō i nā manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe

Noho mākou a pau i ke kaiāulu, a no laila ke hoʻoikaika mau ʻia e nā manaʻo a me nā loiloi o nā poʻe ʻē aʻe. ʻOiaʻiʻo, he mea maikaʻi loa ke mahalo lākou iā mākou a ʻae mai iā mākou. Eia nō naʻe, ke hoʻomaka mākou i ke ala o ka hālāwai ʻana me nā manaʻo o haʻi (mākua, hoa pili, hoa kāne, a i ʻole nā ​​​​hoaaloha), lilo mākou i mea paʻakikī.

Ua hūnā ʻia i loko o kēia haʻalulu ka makaʻu i ka hāʻule ʻole, ke kāohi ʻana i nā pono ponoʻī no ka makemake o nā mea ʻē aʻe, a me ka hopohopo. ʻO ka hauʻoli a me ka ikaika a ka hoʻomaikaʻi e hāʻawi mai iā mākou i ka wā o ka kūleʻa, ʻaʻole lōʻihi ka lōʻihi o ka manawa o ka haʻalulu, a ua pani ʻia e kahi manaʻo hou. ʻO ke koʻikoʻi nui ke ʻimi mau nei i kahi ala i waho, a ʻo ka luhi mau kekahi o nā koho palekana.

3. Kaiapuni ʻona

Hiki nō hoʻi ke hahai mākou i kā mākou makemake a me nā pahuhopu, ʻike mākou iā mākou iho. Eia naʻe, i loko o ko mākou kaiapuni aia kekahi poʻe e hoʻohaʻahaʻa i kā mākou mau hana. Ma kahi o ke kākoʻo, loaʻa iā mākou ka hoʻohewa kūpono ʻole, a pane lākou i kēlā me kēia o kā mākou mau manaʻo me ka "conditional realism", ke kānalua nei hiki iā mākou ke hoʻokō i kā mākou mau hoʻolālā. He mea ʻawaʻawa kēlā poʻe iā mākou, a ʻo ka mea pōʻino, i waena o lākou he mau mea aloha - nā mākua, nā hoaaloha a i ʻole hoa.

ʻO ka wehewehe ʻana a me ka pale ʻana i ko mākou mau manaʻo, ʻaʻole wale mākou e luhi, akā nalowale ka hilinaʻi iā mākou iho. Me he mea lā,ʻo wai, ināʻaʻole kokoke, hiki iā ia ke "kūpono" i kekahi mea?

ʻOiaʻiʻo, pono ke kamaʻilio pū me ke kanaka, e ʻike i ke kumu o kāna mau ʻōlelo a me kāna mau ʻōlelo a noi iā ia e hōʻike i kona manaʻo me ke kūkulu ʻana, e kākoʻo iā ʻoe. Hiki paha iā ia ke hana i kēia me ka ʻike ʻole, no ka mea, ua kamaʻilio ʻia ʻo ia ma mua o kēia ala a ua kūkulu ʻo ia i kahi kumu hoʻohālike kūpono. No ka manawa lōʻihi, ua maʻa ʻo ia iā ia a ʻaʻole ʻo ia e ʻike hou i kāna mau ʻano.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole mākaukau ka interlocutor e hoʻololi a ʻike ʻole i kahi pilikia, ke alo nei mākou i kahi koho: e hoʻemi i ka kamaʻilio ʻana a i ʻole e hoʻomau i ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu e pale aku i ko mākou mau pono.

Pehea e kōkua ai iā ʻoe iho?

1. Nā manaʻo ola, e mākaukau e ʻike i kekahi o lākou. E aʻo i ka haʻi ʻana i kou mau manaʻo i nā poʻe ʻē aʻe ma ke ʻano pili i ke kaiapuni a hōʻole i nā noi inā pono. E aʻo e kamaʻilio e pili ana i kou mau makemake a me nā mea i ʻae ʻole ʻia iā ʻoe.

2. ʻO kēlā me kēia ala e hoʻokaʻawale iā ʻoe mai iā ʻoe iho e lawe mai i ka haʻalulu, a hōʻailona koke ke kino i kēia. A i ʻole, pehea ʻoe e hoʻomaopopo ai he mea hoʻopōʻino ka mea āu e hana nei?

3. ʻO ka manaʻo o ka mea ʻē aʻe kāna kuleana. E hooponopono ia lakou ma kona iho. Mai waiho i ke kī o kou maluhia o ka noʻonoʻo i loko o nā lima o ka poʻe i manaʻo ai ʻoe e hoʻokō ai. E hana i ka mea hiki iā ʻoe a e ʻae iā ʻoe iho e hana hewa.

4. ʻAʻole paʻakikī ke ʻike i ke kumu o ka ʻoliʻoli iā ʻoe iho. No ka hana ʻana i kēia, pono e ʻimi a hōʻemi i nā kumu o ka nalowale o ka ikehu.

5. E hoʻomaka e noʻonoʻo pono iā ʻoe iho a hoʻopaʻa ʻia, a laila loaʻa iā ʻoe kahi mokuʻāina. ʻAʻole paha ʻoe i hiamoe i hoʻokahi pule? ʻAʻole ʻoe i lohe nui iā ʻoe iho a ʻaʻole i loaʻa i ke kino kahi ala ʻē aʻe e huki ai i kou manaʻo iā ia iho?

ʻO ke ʻano noʻonoʻo a me ke kino ke hilinaʻi nei kekahi i kekahi, ma ke ʻano he mau mea hoʻokahi - ko mākou kino. Ke hoʻomaka mākou e ʻike a hoʻololi i ka mea kūpono ʻole iā mākou, pane koke ke kino: hoʻomaikaʻi ko mākou ʻano a ʻoi aku ka ikaika no nā hoʻokō hou.