Ke nīnau ʻia pehea e hoʻomaka ai ke kakahiaka, ʻokoʻa ka pane. A ma luna o ke koho "me ka kofe", nui ka poʻe e ʻakaʻaka me ka huhū. Ke hele nei, no ka laʻana, e hoʻomaka i kaʻa i ka hau nui. Akā ʻo ka mea ʻoiaʻiʻo, no ka lehulehu o ka poʻe, hoʻomaka maoli kēlā me kēia kakahiaka me ka kofe. A laila i ka lā a pau, ʻoi aku ma mua o hoʻokahi kīʻaha o kēia inu i inu ʻia.
Me he mea lā, he aha ka ʻino ma ʻaneʻi. ʻO ka inu i aloha nui ʻia e nā mea he nui nā waiwai maikaʻi. Hoʻoikaika ka kofe, kōkua i ka hoʻōla ma hope o ka hiamoe pōkole. Loaʻa i nā mea waiwai he nui. Eia naʻe, ʻoi aku ka nui o nā waiwai ʻino o ke kofe. ʻAʻole ʻike kekahi i kēia. Hoʻomaopopo kekahi, akā hoʻomau i ka inu, hiki ʻole ke hōʻole. A i ʻole e hōʻoiaʻiʻo ʻia e ka ʻoiaʻiʻo i ke ola hou, me kāna papa hana paʻa, ʻaʻole hiki i kekahi ke hana me ka ʻole o ke kīʻaha hoʻoikaika. Akā ʻaʻole pili kēia mau mea, hoʻopilikia ka kofe i nā mea āpau me ka ʻole. Hiki ke helu ʻia nā hopena no ke kino no ka manawa lōʻihi. E hōʻike wale kākou i ka ʻumi luna.
ʻO ke kofe ke kumu o ka hiamoe
He paradox ia, akā hoʻohana ka poʻe maʻamau i kēia ʻoiaʻiʻo, i hōʻoia lōʻihi ʻia e nā kauka, pololei i mea e ala ai i ka pō. ʻAʻole lawa ka nui o nā hola o ke ao, loaʻa i kekahi ka papa hana pō. A hoʻomaopopo pono nā kānaka a pau i ka mea hiki ke alakaʻi i kēia. Akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻole. I ka manawa like, ʻaʻole ia he kīʻaha ʻē aʻe i ke ahiahi o ke ahiahi ke kumu o ka insomnia. ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i ka lā he mea nui hoʻi i ke ʻano o ka insomnia. A liʻiliʻi ma hope mai, piʻi aʻe ke kūlana a hāʻule ka hana i ka liʻiliʻi.
Nā pilikia i ke ola pili
ʻAʻole nui ka poʻe i ʻike he hopena maikaʻi ʻole ka kofe i ke ola wahine. Hoʻopiʻi ka caffeine i nā ʻeleʻele e hana i nā hormones e pono ai i ka pilina. ʻO nā pilikia me kēia mau hormones, e like me ka testosterone, alakaʻi i nā pilikia nui ma kahi moe. ʻO ka mea maʻamau, e haʻalele wale kekahi i ka kofe, hoʻi nā mea a pau i ka maʻamau.
Ka hopena i nā wāhine hāpai
ʻO ka manaʻo maikaʻi loa i hiki ke komo i ka noʻonoʻo ʻo ia ka hoʻomāinoino ʻana i ka kofe i ka wā hāpai. ʻO ka mea mua, he mea ʻino ia i ke olakino o ke keiki hānau ʻole. ʻO ka lua, nā pilikia me nā hormones. Piʻi nui ka pilikia o ka hāʻule ʻana - ma kahi o 33%!
ʻO ka pōʻino nui o ke olakino
ʻAe ʻAe pololei. ʻAʻole ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka hiki o ke kofe i ke olakino ma mua o ka waiʻona. A ʻaʻole ia wale nā pilikia pili e like me ka insomnia. Hoʻouka pololei ka caffeine i ka ʻōnaehana pale. A hana ʻo ia i kēia ma kahi mea nui loa - ka thyroid gland. ʻO kēia ke ʻano e hiki ai i ke kofe ke hoʻonāukiuki i kekahi ʻano maʻi maʻi. A i ʻole kekahi mea ʻino.
Hoʻemi ʻia ka ʻai ʻana o nā meaʻai e ke kino
Hiki i ka caffeine ke hana pēlā. Hiki i kahi kīʻaha kofe liʻiliʻi ke hoʻolohi i ka lawe ʻana o ka calcium no kekahi mau hola. A ʻo ka hoʻonui ʻana i ka manawa i hoʻopau ʻia ʻaʻole ia ka pilikia nui. Me ka hoʻohana pinepine ʻana i ka kofe, holoi ʻia nā mea waiwai he nui. Eia kekahi, hiki i ka caffeine ke hoʻopau i nā huaora a me nā minela he nui. Me B, zinc, hao, calcium, etc.
Obesity
Hoʻonui ka ʻai ʻana i ke kofe i ka loaʻa ʻana o nā paona hou. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he hopena maikaʻi ʻole ka caffeine i nā kelepa adrenal a me ka metabolism holoʻokoʻa. I loko o kahi e pili pū ana ka thyroid gland i hoʻopilikia ʻia. ʻO ka hopena o kēia "noʻonoʻo" o ka caffeine i nā ʻeleʻele ka emi ʻana o ka metabolic rate. Hoʻopili ʻia kēia me kahi kaʻina hana wikiwiki o ka waiho ʻana o ka momona. ʻAʻole loaʻa i ke kino ka manawa e hoʻopau ai i ka nui. Ma hope o kekahi manawa, hoʻomaka ke kaumaha o ke kino e ulu maoli i mua o ko mākou mau maka.
ʻO ka pōʻino o ke ʻano
ʻAʻole paha he hopena maikaʻi nā pō hiamoe ʻole ma ka hana. ʻO ka hopena, ʻo ka insomnia, a me ka haki ʻana, a me kahi ʻano weliweli mai kēia mau mea a pau. Akā, hiki i ka caffeine ke hoʻonui i ke kūlana ma aneʻi. Ma o kahi kaulahao paʻakikī o ke kumu a me ka hopena, hiki iā ia iho ke hoʻohaʻahaʻa i ke ʻano. ʻO ka pōkole, ʻo kēia ka mea e hana nei. Aia i loko o ko mākou kino nā mea kūikawā i kapa ʻia he neurotransmitters. ʻO lākou ke kuleana no ka lawe ʻana i nā hōʻailona mai nā pūnaewele nerve. Pono kēia mau mea no ka hana ʻana o ke serotonin - ʻo ia ka "hormone o ka hauʻoli". Hoʻopilikia ka caffeine i nā neurotransmitters, a ma muli o ka hopena, ʻoi aku ka nui o ka hana ʻana o ke serotonin. ʻO ka inu pinepine ʻana i ka kofe no ka manawa lōʻihi hiki ke alakaʻi i kahi pōʻino nui o ke ʻano.
Pūnaehana ikehu a i ʻole ka pahu nui?
He mea hoʻopunipuni maoli ka caffeine. E noʻonoʻo i kahi kūlana kahi e hana ikaika ai ke kanaka no kekahi manawa, e nānā wale ana no ka hiamoe. A no laila ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa - kofe. Akā ʻo kēia manaʻo kuhihewa e alakaʻi i nā hopena kū'ē. Ma hope koke iho, "hoʻohana" ke kino i ka caffeine. A inā ma mua, no ka manawa pōkole, ua hoʻonui ka kofe i ka hoʻokuʻu ʻana o ka adrenaline, a laila pau ka hana. Pono ka nui o ka inu, piʻi ka ukana ma ke kino, a emi ka pono. ʻO ka hopena, ʻaʻole lilo hou ka adrenaline, a pili nā hopena ʻaoʻao e hōʻemi i ka hana.
Kofe a me ka pesticides
I ka ulu ʻana i ke kofe, i ka wā ʻaʻole i lilo i meaʻai, hoʻohana ʻia nā ʻano mea kanu. Me nā lāʻau pesticides. Uaʻike nā kānaka a pau e pili ana iā lākou. Akā kakaikahi ka poʻe i ʻike he nui nā mea ʻino, nā mea ʻē aʻe i loko o ka ʻai i mākaukau e ʻai.
Pehea ka pili ana o na kino o loko?
He nui ka poino i ke kino mai ka caffeine. ʻO ka inu pinepine ʻana i ka kofe ʻaʻole e hōʻino wale i ka metabolism a me nā glands, akā i nā kino ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana, ka puʻuwai a me ke ake. Inā ʻaʻohe nīnau e pili ana i ka puʻuwai, pono e ʻōlelo ʻia kekahi mau huaʻōlelo e pili ana i ke ake. Hoʻopau maikaʻi ʻia ka kofe. A i kona komo ʻana i ke kino me ka nui, pono e hana ke ake i ka palena. Hoʻopuka ia i nā mea no ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kofe i nā mea nui. No laila, ʻaʻole lawa lākou no nā kumu ʻē aʻe. Ua pilikia ka ʻōnaehana digestive holoʻokoʻa i kēia. A no laila, ke kino holoʻokoʻa.