ʻO nā laxatives ballast

 Psyllium (nā anoano a i ʻole nā ​​ʻaʻahu hua). No nā kenekulia, ua hoʻohana ʻia ka psyllium ma ke ʻano he laxative e kekahi poʻe. He fiber maoli hiki ke hoʻoheheʻe ʻia (mucilage) i lawe ʻia mai ka hua o ka plantain. Hoʻomaopopo nā luna lapaʻau i kona pono i ka hoʻomaha Ka hoʻomau. Loaʻa ka Psyllium i nā flakes a me ka pauka ma nā hale kūʻai meaʻai olakino a me nā mea kanu lāʻau. ʻO ia ka mea nui i nā hoʻomākaukau pāʻoihana e like me Metamucil®, Regulan® a me Prodiem®. He ʻono ka Psyllium.

Hoʻoponopono

- E hoʻoinu i 10 g psyllium i 100 ml o ka wai mehana no kekahi mau minuke. E inu koke no ka pale ʻana i ka hui ʻana mai ka mānoanoa a me ka gelling. A laila inu i ka like o ka liʻiliʻi o 200 ml o ka wai e pale aku i ke keakea o ka digestive tract. E hana hou i 1 a 3 mau manawa i ka lā, e like me ka mea e pono ai. E hoʻonui mālie a hiki i ka loaʻa ʻana o ka hopena i makemake ʻia.

- Pono paha e hoʻomau i ka mālama ʻana no 2 a 3 mau lā ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi hopena laxative maikaʻi loa.

 ʻLelo ʻia. Ua wehewehe kona mucilage (pectin) i kona hopena laxative. Hoʻomaopopo ʻo Komisina E a me ESCOP i kona pono i ka mālama ʻana i ka constipation mau loa.

Hoʻoponopono

- Hoʻohui i 1 tsp. punetune (10 g) nā hua holoʻokoʻa, ʻoki ʻia a ʻāwili ʻia paha i kahi aniani o ka wai (150 ml ka liʻiliʻi) a inu iā ia a pau.

- E lawe i 2 a 3 mau manawa i ka lā. Manaʻo kekahi mau kumu e hoʻoinu iā lākou i ka wā e hoʻokuʻu ai lākou i kā lākou mucilage, manaʻo kekahi e pono lākou e pehu i loko o ka ʻōpū i mea e pono ai.

- He ʻoi aku ka maikaʻi o ka hua flax inā i ʻeli ʻia ma mua (akā ʻaʻole pauda). Nui i ka polyunsaturated fatty acids, pono e ʻoki hou ʻia i mea e pale ai i kēia mau momona paʻa ʻole mai ka hele ʻana o ka rancid (hiki ke mālama ʻia nā hua i ʻoki ʻia no 1 pule i loko o ka friji).

- Hiki iā ʻoe ke lawe i nā hua wale nō a hoʻohui ʻia i ka ʻāpala, ka waiū, muesli, oatmeal, etc.

 ʻO Agar a me ka guar gum. Ua hoʻohana mau ʻia kēia mau mea i ka mālama ʻana Ka hoʻomau. ʻO ka Agar-agar kahi mea waiwai i ka mucilage i unuhi ʻia mai nā ʻano ʻano like ʻole o nā limu ʻulaʻula (gelidium ou ka lokomaikai). He polysaccharide ka Guar gum i loaʻa mai kahi mea kanu India, guar (ʻO Cyamopsis tetragonolobus). Pehu lākou i ka pili ʻana me ka wai.

Hoʻoponopono

- guar gum : e lawe i 4 g, 3 manawa i ka lā (12 g ka nui) ma mua a i ka wā ʻai, me ka liʻiliʻi o 250 ml o ka wai. E hoʻomaka me kahi maʻi o 4 g i kēlā me kēia lā a hoʻonui mālie i mea e pale aku ai i ka ʻeha o ka ʻōpū⁶.

- Jelly : E lawe i 5 g i 10 g i ka lā⁷. Kūʻai ʻia i loko o nā "pānaʻi" a i ʻole ka pauka keʻokeʻo i hoʻoheheʻe ʻia i loko o ka wai e hana i kahi jelly i hiki ke hoʻonani ʻia me ka wai huaʻai a hiki ke pani i nā mea ʻono gelatin.

 ʻO Glucomannane na konjac. Hoʻohana maʻamau ma ʻAsia, ua hōʻike ʻia ka konjac glucomannan i mea e hoʻomaha ai Ka hoʻomau i kekahi mau haʻawina hoʻomalu ʻole. Ma 2008, ua mālama ʻia kahi noiʻi liʻiliʻi ma luna o 7 mau maʻi constipated e loiloi i ka pono o nā konjac glucomannan supplements (1,5 g, 3 mau manawa i ka lā no 3 mau pule) i hoʻohālikelike ʻia me kahi placebo i ka hoʻomaha ʻana i ka constipation. Hiki iā Glucomannan ke hoʻonui i ka pinepine o ka stool e 30% a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka flora intestinal.²⁰. I loko o nā kamaliʻi, ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma 2004 (31 mau keiki) ua hōʻemi ka glucomannan i ka ʻeha ʻōpū a me nā hōʻailona o ka constipation (45% o nā keiki i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o 13% o ka poʻe i mālama ʻia me kahi placebo). ʻO ka nui loa i hoʻohana ʻia ʻo 5 g / lā (100 mg / kg i kēlā me kēia lā)²¹.

Emollient laxative

 ʻUlaʻula elm (ulmus ʻulaʻula). ʻO ka ʻaoʻao o loko o ka ʻili, ka ʻōpala, o kēia kumulāʻau no ʻAmelika ʻĀkau e hoʻohana ʻia e nā ʻōiwi ʻAmelika e mālama i nā ʻeha o ka ʻōnaehana digestive. Hoʻohana ʻia ʻo Liber i kēia lā e mālama Ka hoʻomau a i ʻole ka hāʻawi ʻana i kahi meaʻai emollient a maʻalahi hoʻi e digestible i ka poʻe maʻi.

Hoʻoponopono

E ʻike i ka mea ʻai paʻakai elm paheʻe ma ka pepa Elm ma ka ʻāpana ʻo Herbarium.

ʻO nā laxative hoʻoulu

Hana ʻia kēia ʻano laxative mai nā mea kanu i loaʻa nā anthranoids (a i ʻole anthracenes). Hoʻokumu ʻia ka dosage ma luna o ka anthranoid content, ʻaʻole ke kaumaha o ka mea kanu maloʻo⁷. Hiki ke hoʻololi ʻia ka dosage no ka hoʻohana ʻana i ka liʻiliʻi liʻiliʻi e pono ai e loaʻa i nā stools palupalu. Mai ʻoi aku ma mua o 20 mg a 30 mg o nā anthranoids i kēlā me kēia lā.

 ʻAilā Castor (Ricinus komunis). ʻO ka aila Castor aia i loko o kāna papa ponoʻī i ka honua o nā laxatives stimulant no ka mea ʻaʻohe ona anthranoids. He aie ia i kāna hana hoʻomaʻemaʻe i kahi momona momona, ka waikawa ricinoleic, ka mea i hana i nā paʻakai sodium. Hoʻomaopopo nā luna lapaʻau i kona pono i ka mālama ʻana i ka constipation ma ke kumu ad hoc.

Hoʻoponopono

Lawe ʻia ma kahi o 1 a 2 tbsp. tsp (5 g a 10 g), i nā pākeke⁷. Ma kahi o 8 mau hola e hana ai. No ka hopena wikiwiki, e lawe i ka nui o 6 tbsp. (30 g). Lawe ʻia ma ka ʻōpū ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi.

Nā hōʻailona hōʻole

ʻO ka poʻe me nā pōhaku ʻōpū a i ʻole nā ​​pilikia ʻē aʻe.

 Senna (ʻO Cassia angustifolia ou Cassia Senna). ʻO ka maikaʻi o ka senna i ka mālama ʻana i ka constipation, i ka wā pōkole, ʻike ʻia e nā luna olakino. ʻO kekahi mau huahana laxative i loaʻa ma luna o ka pākaukau i loaʻa nā ʻāpana senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, etc.). ʻO ka ʻili o nā hua senna he 2% a 5,5% anthranoids, aʻo nā lau he 3%.⁷.

Hoʻoponopono

- E hahai i nā ʻōlelo a ka mea hana.

- Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i ka 0,5 g i ka 2 g o nā lau senna i ka wai ʻoluʻolu no 10 mau minuke. E lawe i kīʻaha i ke kakahiaka a inā pono, i kīʻaha i ka wā e moe ai.

- Clove: infuse, no 10 mau minuke, ½ tsp. he punetune pae o ka pauka pods i 150 ml o ka wai mehana. E lawe i ke kīʻaha i ke kakahiaka a, inā pono, i ke kīʻaha i ke ahiahi.

 Puʻu kapu (Rhamnus purshiana). Aia i loko o ka ʻili o kēia kumulāʻau ma ke kahakai Pākīpika o ʻAmelika ʻĀkau ma kahi o 8% anthranoids. Ua ʻae ke Komisina E i kāna hoʻohana ʻana e hana me Ka hoʻomau. Aia kekahi mau huahana laxative, ʻoi aku hoʻi ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa.

Hoʻoponopono

E lawe i ka 2 ml i ka 5 ml o ka wai standardized extract, 3 mau manawa i ka lā.

Hiki ke lawe ʻia ma ke ʻano he infusion: hoʻokomo i 5 g o ka ʻili maloʻo i 10 ml o ka wai paila no 2 a 150 mau minuke a kānana. E lawe i hoʻokahi kīʻaha i ka lā. ʻAʻole ʻoluʻolu kona ʻala.

 Aloe latex (Aloe vera). Hoʻohana nui ʻia ma ʻEulopa, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻohana ʻana i ka aloe latex (kohu melemele i loko o nā kahawai liʻiliʻi o ka ʻili) ma ʻAmelika ʻĀkau. ʻO ka purgative ikaika, loaʻa iā 20% a 40% anthranoids. Ua ʻike ke Komisina E, ESCOP a me ka World Health Organization i kona pono i ka mālama ʻana i ka constipation i kekahi manawa.

Hoʻoponopono

E lawe i 50 mg a 200 mg o ka aloe latex i ke ahiahi, i ka wā e moe ai. E hoʻomaka me nā puʻupuʻu liʻiliʻi a hoʻonui e like me ka mea e pono ai, no ka mea hiki ke loaʻa ka hopena laxative ma nā ʻano like ʻole, ma muli o ke kanaka.

 ʻO Buckthorn (Rhamnus a i ʻole buckthorn). ʻO ka ʻili maloʻo o ke kumu a me nā lālā o ka buckthorn, kahi lāʻau i ʻike ʻia ma ʻEulopa a me ʻAsia, loaʻa iā 6% a 9% anthranoids. Aia nō i loko o kāna mau hua, akā liʻiliʻi iki (mai 3% a 4%). ʻOi aku ka māmā o kona hopena ma mua o nā mea kanu ʻē aʻe. Ua ʻike ʻo Komisina E i kona pono i ka mālama ʻana i ka constipation.

Hoʻoponopono

- Infuse 5 g o ka ʻili maloʻo i 10 ml o ka wai paila no 2 a 150 mau minuke a kānana. E lawe i hoʻokahi kīʻaha i ka lā.

– Infuse 2 g i 4 g o buckthorn hua i loko o 150 ml o ka wai paila no 10 a 15 minuke, a laila kānana. E inu i ke kīʻaha i ke ahiahi a, inā pono, i ke kakahiaka a me ke ahiahi.

 Aʻa Rhubarb (ʻO Rheum sp.). Aia nā aʻa Rhubarb ma kahi o 2,5% anthranoids⁷. He maʻalahi kona hopena laxative, akā ʻoi aku ka maʻalahi o kekahi poʻe ma mua o nā mea ʻē aʻe.

Hoʻoponopono

E ʻai i ka 1 g a i ka 4 g o ka rhizome maloʻo i kēlā me kēia lā. E wili maikaʻi a lawe me kahi wai liʻiliʻi. Aia kekahi mau papa waiʻona a me nā mea ʻala.

 ʻO Boldo. Ua ʻae ke Komisina E a me ESCOP i ka hoʻohana ʻana i nā lau boldo no ka mālama ʻana i nā maʻi ʻeha like ʻole Ka hoʻomau.

Hoʻoponopono

Manaʻo ke Komisina E i 3 g o nā lau maloʻo i kēlā me kēia lā no nā maʻi ʻeha¹². E ʻoluʻolu, ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ka boldo i ka poʻe ʻelemakule, e like me ia maʻi no ke ake²².

Other

 probiotics

Aia kekahi mau hoʻokolohua lapaʻau e hōʻike ana i ka hopena maikaʻi o ka probiotics i ka constipation.^23-25 . Hoʻonui ka pinepine o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū i ka 20% a i ka 25% me ka lawe ʻana i nā probiotics i kēlā me kēia lā. I loko o nā mākua, nā probiotics e hoʻonui i ka pinepine o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlike holoholona Bifidobacterium (DN-173 010), ka ʻO Lactobacillus casei Shirota, A me kaEscherichia coli Nissle 1917. I na keiki, rhamnosus casei Ua hōʻike ʻo Lcr35 i nā hopena maikaʻi²⁵.

 Dandelion. Ua hōʻike ʻia kekahi mau hoʻokolohua lapaʻau mua loa e hoʻomaʻamaʻa paha ka hoʻomākaukau ʻana i ka dandelion Ka hoʻomau. Hoʻohana mau ʻia nā lau dandelion hou a maloʻo paha, e like me ke aʻa, ma ke ʻano he infusion no kā lākou mau mea laxative haʻahaʻa.¹².

nā hōʻailona

 biofeedback. ʻO ka hoʻoponopono hou ʻana o ka perineal me ka biofeedback (i kapa ʻia ʻo biofeedback) he mea maikaʻi ia i ka mālama ʻana i ka paʻakikī o ka hoʻoheheʻe ʻana i nā pākeke.hoʻopaʻa paʻa hope). Pono e hana hou ʻia e ka biofeedback i loko o kahi kikowaena kūikawā, a ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka hoʻomaha manawaleʻa o nā ʻiʻo o ka papahele pelvic (e hoʻohana ana i ka catheter baluna). Hiki iā Biofeedback iā ʻoe ke "aʻo hou" e hoʻohui i ka hoʻomaha o ka sphincter anal a me ka hoʻoikaika ʻana. ʻO ka maʻamau he 3 a 10 mau kau e pono ai e loaʻa nā hopena²⁶.

 ʻO ka wai kolona. Kekahi poʻe me Ka hoʻomau maʻi¹⁰ ua loaʻa nā hopena maikaʻi me ka irrigation colon. E kamaʻilio me ka mea hoʻomaʻemaʻe a i ʻole naturopath. E nānā pū i kā mākou Colon Hydrotherapy pepa.

 Lomi lomilomi. Hiki i ke kauka lomilomi o ka ʻōpū ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōpū o ka ʻōpū a hoʻoneʻe i nā wai¹¹. Hiki nō hoʻi ke lomilomi i kou ʻōpū iā ʻoe iho ma ka hana ʻana i nā neʻe ʻana i ka ʻāʻī a puni ka piko. Kōkua kēia i ka hoʻomaka hou ʻana i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, ʻoi aku ka nui o nā keiki constipated a i nā pēpē paha. E ʻike i kā mākou faila Massotherapy.

 Lapaʻau Kina kuʻuna. Hiki ke kōkua ʻia ka Acupuncture i nā hihia inā ʻaʻole maʻamau ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a ʻaʻole pono ka laxatives.¹¹. Hiki ke kōkua ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna. E kūkākūkā i kahi loio.

 Hoʻomaʻamaʻa kino. Ināʻoe he paʻa paʻa, ʻaʻole e haʻalele ʻia nā ʻano noʻonoʻo¹². E like me ka hiamoe, hiki ke pale ʻia nā hana hoʻopau i ka wā e noʻonoʻo nui ai. E ʻike i kā mākou pepa Psychotherapy a me nā pepa pili ma lalo o ka ʻaoʻao Complementary approaches e ʻike ai e pili ana i nā ʻano ʻano psychotherapy.

 Hōʻikeʻike. Hiki i nā lāʻau Reflexology ke hoʻomaha i ke kino a me ka noʻonoʻo. E ho'ā lākou i ka hele ʻana o ka ʻōpū ma o ka hoʻoulu ʻana i nā ʻāpana reflex a me ka wāwahi ʻana i nā poloka ikehu¹⁰.