ʻO ka weliweli, ka hoʻokalakupua, ka moʻolelo aloha a i ʻole ka ʻōlelo nane naʻauao - ʻokoʻa loa nā moeʻuhane. A hiki iā lākou a pau ke kōkua iā mākou e hoʻokele i ke ola maoli. Nui nā ala e wehewehe ai iā lākou, a he nui nā mea hiki ke hoʻohana pono iā ʻoe iho. Hāʻawi ka psychologist Kevin Anderson i nā haʻawina hihia a me nā ʻōlelo aʻo no ka poʻe hoihoi e hoʻomaopopo i kā lākou mau moeʻuhane.
“Ua loaʻa iaʻu nā moeʻuhane ʻano ʻē i kēia mau lā. ʻAʻole ia he moeʻuhane, ʻo ia wale nō kaʻu e moeʻuhane nei i kahi mea hiki ʻole ke hoʻomaopopo ʻia a hoʻomaka wau e kānalua inā ua maikaʻi nā mea a pau iaʻu. No ka laʻana, ua moeʻuhane au i ka wā e ala ana ua ʻōlelo mai kekahi iaʻu: “ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻoʻiʻo ua hele wale ʻoe i ka ilina. Ua ʻike ʻia ʻo ka lima i ʻoki ʻia i loko o ka hale kupapaʻu e palaha a hoʻopuka i nā kinoea ʻona. Pono au e ʻimi i ke ʻano o ia ʻōpala? ʻIke wau e noʻonoʻo ka poʻe psychologists i nā moeʻuhane he mea nui, akā hoʻoweliweli lākou iaʻu, "wahi a kekahi o nā mea kūʻai aku i ka psychotherapist Kevin Anderson.
He nui ka poʻe ʻepekema e kapa aku i nā moʻolelo moeʻuhane i hana ʻia ma muli o ka hana maʻamau o nā cell lolo i ka wā hiamoe. Akā ʻaʻole ʻoi aku ka maikaʻi o kēia manaʻo ma mua o ka ʻōlelo a Freud ʻo nā moeʻuhane he ʻīpuka i ka ʻike ʻole. Ke hoʻopaʻapaʻa mau nei ka poʻe loea e pili ana i ka manaʻo o ka moeʻuhane he mea nui a inā pēlā, he aha ke ʻano. Eia naʻe, ʻaʻohe mea e hōʻole i ka moeʻuhane he ʻāpana o kā mākou ʻike. Manaʻo ʻo Anderson ua kūʻokoʻa mākou e noʻonoʻo noʻonoʻo e pili ana iā lākou i mea e huki ai i nā hopena, ulu a hoʻōla paha.
Ma kahi o 35 mau makahiki, ua hoʻolohe ʻo ia i nā moʻolelo o nā mea maʻi e pili ana i kā lākou mau moeʻuhane a ʻaʻole hoʻopau i ka pīhoihoi i ka naʻauao kupaianaha i hoʻolaha ʻia e ka poʻe ʻike ʻole ma o nā pāʻani pilikino, i ʻike ʻia e mākou he moeʻuhane. ʻO kekahi o kāna mau mea kūʻai aku he kanaka i hoʻohālikelike mau iā ia iho me kona makuakāne. I loko o kāna moeʻuhane, ua hoʻopau ʻo ia i luna o kahi skyscraper i mea e nānā ai i kona makuakāne a ʻike ʻo ia ... aia hou i luna. A laila, huli aʻela ʻo ia i kona makuahine e kū ana ma ka honua: "E hiki anei iaʻu ke iho i lalo?" Ma hope o ke kūkākūkā ʻana i kēia moeʻuhane me kahi psychotherapist, ua haʻalele ʻo ia i kahi ʻoihana āna i manaʻo ai e hauʻoli paha kona makuakāne a hele i kona ala ponoʻī.
Hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona hoihoi i nā moeʻuhane. Ua moeʻuhane kekahi kāne ʻōpio male ua hoʻohaʻahaʻa ke olai i kahi luakini ma kona kūlanakauhale hānau. Hele ʻo ia i loko o ka ʻōpala a hoʻōho, "Aia kekahi ma ʻaneʻi?" Ma kahi kau, ua ʻike ʻo Kevin Anderson e hāpai paha ka wahine a kāna mea kūʻai aku. ʻO nā kamaʻilio ʻana o nā kāne e pili ana i ka loli ʻana o ko lākou ola ma hope o ka hānau ʻana o kahi keiki i alakaʻi ʻia i kahi hana metaphorical hoʻomohala o kēia mau manaʻo i ka moeʻuhane.
"ʻOiai wau e hakakā nei me kaʻu dissertation, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻoholo ma kekahi ʻano i ka nīnau koʻikoʻi: inā e koho i kahi" kālā "a i ʻole e hoʻi i koʻu kūlanakauhale hānau me kaʻu wahine a loaʻa kahi hana ma kekahi o nā keʻena. I loko o kēia manawa ua loaʻa iaʻu kahi moeʻuhane i ʻaihue ai koʻu mau polopeka i kahi moku i ka pū. Ma ka hiʻohiʻona aʻe, ua kahi ʻia koʻu lauoho a ua hoʻouna ʻia au i kahi i like me kahi kahua hoʻomoana. Ua hoao loa au e pakele. Me he mea lā ua hele kaʻu "mea hana moeʻuhane" ma luna o ka hoʻāʻo e hāʻawi iaʻu i ka memo maopopo loa. No nā makahiki he 30 i hala iho nei, ua noho māua me kaʻu wahine i ko mākou kaona hānau," wahi a Kevin Anderson.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia nā hanana āpau i ka moeʻuhane he hypertrophied i ke ʻano.
Wahi a ia, ʻaʻohe ala pololei e wehewehe i nā moeʻuhane. Hāʻawi ʻo ia i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ia i kāna hana me nā maʻi:
1. Mai ʻimi i ka wehewehe pololei wale nō. E ho'āʻo e pāʻani me kekahi mau koho.
2. E hoʻomaka i kāu moeʻuhane i wahi hoʻomaka no kahi ʻimi hoihoi a koʻikoʻi o ke ola. ʻOiai inā maopopo a maopopo ka mea e hana nei i ka moeʻuhane, hiki iā ia ke alakaʻi iā ʻoe i nā manaʻo hou, i kekahi manawa noʻonoʻo.
3. E mālama i nā moeʻuhane e like me nā moʻolelo naʻauao. I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea pono a me nā mea hoihoi i loko o lākou e pili pono ana i kou ola maoli. Hiki paha iā lākou ke hoʻohui iā mākou me ka "ʻike ʻole kiʻekiʻe" - kēlā ʻāpana o mākou i hāʻawi ʻia me ka ʻoi aku ka naʻauao ma mua o ka ʻike.
4. E noʻonoʻo i ka mea ʻē āu e ʻike ai ma ka moeʻuhane. Manaʻo ʻo Anderson ʻo ka mea ʻē aʻe i ka moeʻuhane, ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou lawe ʻana mai. Pono ʻoe e hoʻomanaʻo he hypertrophied nā hanana āpau i ka moeʻuhane. Inā moeʻuhane mākou e pepehi ana mākou i kekahi, pono mākou e noʻonoʻo i ka huhū a mākou e manaʻo ai i kēia kanaka. Inā, ma ke ʻano o ka hoʻolālā, moe mākou me kekahi, a laila makemake paha mākou e hoʻokokoke, ʻaʻole pono ma ke kino.
5. ʻAʻole pono e hilinaʻi i nā hōʻailona moeʻuhane āpau i loaʻa ma ka palapala. ʻO kēia ala, kākau ʻo Anderson, ʻo ia ka manaʻo inā moeʻuhane nā kānaka ʻelua i ka honu, ua like ke ʻano o nā mea ʻelua. Akā, pehea inā he honu aloha ko kekahi ma ke ʻano he keiki i make a no laila hoʻolauna mua iā ia i ka ʻoiaʻiʻo o ka make, a ʻo kekahi e holo ana i kahi hale hana sopa honu? Hiki i ka hōʻailona honu ke manaʻo like i nā mea a pau?
ʻO nā manaʻo e pili ana i kahi kanaka a i ʻole hōʻailona mai ka moeʻuhane e kōkua i ka hoʻoholo pehea e wehewehe ai.
Ke noʻonoʻo nei i ka moeʻuhane aʻe, hiki iā ʻoe ke nīnau iā ʻoe iho: "He aha kēia hōʻailona kūpono i koʻu ola? No ke aha i ʻike ʻia ai ʻo ia ma ka moeʻuhane? Manaʻo ʻo Anderson i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano hui manuahi o ka noʻonoʻo ʻana i nā mea a pau i manaʻo ʻia ke noʻonoʻo mākou i kēia hōʻailona. E kōkua kēia i ka wehe ʻana i ka mea i pili i ke ola maoli.
6. Inā he nui ka poʻe i loko o ka moeʻuhane, e hoʻāʻo e kālailai me he mea lā he ʻano kēlā me kēia ʻano o kou ʻano. Hiki ke manaʻo ʻia ʻaʻole i ʻike wale ʻia lākou a pau. E kōkua pū nā hui manuahi iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e hiki ai i kēlā me kēia kanaka moeʻuhane ke hōʻailona maoli.
7. E hoʻolohe i kou mau manaʻo ma ka moeʻuhane. He aha kou manaʻo i ala aʻe ma hope o ka lele ʻana i ka pali - me ka makaʻu a me ka manaʻo hoʻokuʻu? ʻO nā manaʻo e pili ana i kahi kanaka a i ʻole hōʻailona mai ka moeʻuhane e kōkua i ka hoʻoholo pehea e wehewehe ai.
8. E nānā i kāu mau moeʻuhane inā e hele ana ʻoe i kahi wā paʻakikī a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kou ola a pono ʻoe e hana i ka hoʻoholo kūpono. Hiki i kahi kumu ma waho o ko mākou noʻonoʻo noʻonoʻo ke kuhikuhi iā ʻoe i ke ala pololei a hāʻawi i ka ʻike pono.
9. Inā pilikia ʻoe i ka hoʻomanaʻo ʻana i kāu mau moeʻuhane, e mālama i kahi notepad a me ka peni ma kou wahi moe. Ke ala ʻoe, e kākau i nā mea a pau āu e hoʻomanaʻo ai. E kōkua kēia i ka hoʻololi ʻana i ka moeʻuhane i ka hoʻomanaʻo lōʻihi a hana pū me ia ma hope.
"ʻAʻohe oʻu manaʻo i ke ʻano o ka moeʻuhane e pili ana i ka lua kupapaʻu a me ka lima ʻoki ʻia," wahi a Kevin Anderson. "Akā, e kōkua paha kekahi o kēia mau manaʻo iā ʻoe e pāʻani me kona ʻano. Ua ʻike paha ʻoe he mea koʻikoʻi kekahi, i ka manawa kūpono "i hele aku" iā ʻoe, e haʻalele ana i kou ola. Akā ʻo kēia wale nō kahi o nā koho no ka wehewehe ʻana i kēia moeʻuhane ʻē. E hauʻoli i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā mea like ʻole. "
No ka mea kākau: ʻO Kevin Anderson he psychotherapist a me ke kumu aʻo ola.