Contents
Inu wai i ka wā e hoʻoikaika kino ana
Nui ka poʻe e hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka pono o ka inu wai i ka wā hoʻoikaika kino. Kūkākūkā kekahi he makemake nui ʻole ia e hoʻopau i ka wai i ka wā o ke kino, ʻoiai kekahi e ʻōlelo ana he pono ia no ke kino. No laila he aha ke ala kūpono e inu ai i ka wai me ka hoʻoikaika kino?
He maikaʻi paha e inu wai i ka wā e hoʻoikaika kino ana, a i ʻole pono ʻoe e hōʻole?
Inu wai i ka wā e hoʻoikaika kino ana, ma ka ʻaoʻao hoʻokahi, pono ia, no ka mea mai ka papa o ka biology ma ke kula ʻike mākou he 75-80% ka wai o ke kanaka a me ka nele o ka wai, ʻo ia hoʻi, ka make wai ʻana, e hoʻopilikia loa i ke kino. ʻO ia ke kumu e pono wale ai e nānā i ke kaulike wai i ke kino.
Me ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino, hoʻomaka ke kino wela e piʻi aʻe. Hoʻomalulu kona kino i ka hoʻomaka ʻana e hūnā i ka hou, ka mea e kaulike i ka hoʻomehana wela ma loko o ke kino. I ka manawa like, hoʻomaka ke koko e mānoanoa, a lilo i mea paʻakikī loa i ka puʻuwai e hele ma waena iā ia iho a hāʻawi i loko o ke kino. A ʻo kahi hopena, pālua ka naʻau i ka puʻuwai ma muli o ka make wai o ke kino i nā hana haʻuki.
Hele mākou i loko no nā haʻuki i mea e mālama ai i ko mākou kiʻi a hoʻoliʻiliʻi i ka kaumaha. Akā ʻo ka nele o ka wai i ke kino e kāohi nui i ka puhi ʻana o ka momona. ʻAʻole hiki i ke koko mānoanoa ke hāpai i ka oxygen i nā hunaola, ʻo ia hoʻi ʻaʻole i oxidized nā hunaola momona. Akā me ka lawa pono o ka oxygen i loko o ke koko e hiki ai i ka haʻihaʻi momona.
ʻO ka inu wai i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻike ʻia, ʻaʻole hiki wale ia, akā nui pū kekahi.
Kōkua ka wai i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kino ma hope o ka hoʻoikaika ʻana o ke kino, paipai i ka hoʻopili ʻana o nā protein, ke kahe o nā amino acid i loko o nā hunaola. Ma muli o ka make wai o ke kino, lawe maikaʻi ʻole ʻia ka protein, a kuhi ʻia nā mea āpau mai ke kino maoli. No laila, inā ʻo ka pahuhopu o ka hoʻoikaika kino ʻana iā ʻoe e kūkulu i nā mākala, a laila me ka ʻole o ka wai e lohi loa kēia hana. Inā ʻoe e lawe i nā mea hoʻohui creatine a me nā protein, a laila piʻi ka helu o ka hoʻohana wai i kēlā me kēia lā mai 1,5 liters (maʻamau) a 3 liters.
Aia kekahi mau haʻuki, inu wai i ka wā o ke aʻo ʻana, pono ʻoe e kaupalena. ʻO ka mea nui, ke holo nei kēia ʻano haʻuki. Ma kēia haʻuki haʻuki, hiki i ka inu nui ʻana i ka wai ke hōʻemi i ka hoʻomanawanui. Eia kekahi, ʻaʻole ʻōlelo ʻia ka inu wai i ka wā hoʻomaʻamaʻa no nā mea pāʻani e hoʻomākaukau ana no nā hoʻokūkū a makemake e hoʻohemo i ka wai i loko o ke kino, ua kapa ʻia kēia regimen "maloʻo". Akā ʻo ka inu wai i ka wā hoʻomaʻamaʻa maʻamau he pono.
Inu wai i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana - ʻōlelo aʻoaʻo
ʻ Tiplelo Aʻo # 1. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke inu i ka wai anuanu i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, aia ka pilikia o ka maʻi. Ke noʻonoʻo nei i kahi kino wela a kū i ka wai anuanu, maʻalahi ka hopu ʻana i kahi anuanu.
Helu ʻaha 2. Pono ʻoe e inu i ka wai ʻaʻole ma nā sips nui (ʻoiai inā makemake ʻoe), akā i nā mea liʻiliʻi, akā pinepine pinepine.
Helu ʻaha 3. Ma hope o kēlā me kēia hoʻoikaika kino, inu i ka wai o 2-3 wai i ka mahana wela, no laila ʻaʻole e hoʻopilikia ʻia ke kaulike wai i ke kino.
Helu ʻaha 4. ʻO ka inu ʻana i ka wai ʻoiai ka hoʻolālā ʻaʻole ia he kumu ia e hiki ai iā ʻoe ke inu iā ia i ka nui palena ʻole. Ma ka hoʻohaʻahaʻa wale nō, 2 liters o kēlā me kēia lā e lawa.
Helu ʻaha kūkā 5. Ma kahi o ka wai mineral maʻamau, hiki iā ʻoe ke inu i nā cocktails kūikawā, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i nā mea hoʻomaʻamaʻa e pili ana i kā lākou haku mele a me nā pono.
E like me kāu e ʻike ai, hiki iā ʻoe ke inu i ka wai i ka wā hoʻomaʻamaʻa, inā ʻaʻole pili kēia i kekahi mau haʻuki a i ʻole kahi papa kūikawā no nā mea haʻuki. Pono ʻoe e inu pinepine i ka wai a i loko o nā sips liʻiliʻi, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka mimiki. I kēia manawa wale nō, ʻo ka ʻai ʻana o ka wai i ka wā hoʻoikaika i nā lita e alakaʻi i ka pehu a me nā pilikia me ka ʻōnaehana genitourinary. E inu i kou olakino!