Contents
ʻO ka maloʻo ʻana kekahi o nā ala kahiko o ka mālama ʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai, ʻaʻole i hoʻohana ʻia e nā kānaka wale nō, akā e kekahi mau holoholona. A ʻaʻole kēia he coincidence. Ma hope o nā mea a pau, ʻo nā hua maloʻo a me nā mea kanu kahi hale kūʻai o nā huaora a me nā microelements pono no ke kino. ʻO ia ke kumu ʻo ka hoʻomaloʻo ʻana kekahi o nā ʻano olakino olakino a maikaʻi loa i ke kaiapuni no ka kuke ʻana a me ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai. ʻO nā huahana kaulana loa i hoʻomākaukauʻia ma kēiaʻano he mau'ōlaʻa maloʻo, pears, plums a me nā apricots, i kūʻaiʻia e nā kupunawahine no ka "compote". ʻO ka dill maloʻo, ka pāhiri a me nā halo, hoʻololi maikaʻi i nā ʻano hoʻoilo o nā papa mua a me ka lua. ʻO nā hua maloʻo i kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai, ua loaʻa i ka maiʻa maloʻo ka mea kaulana loa; Ua koi mau ʻia nā prunes. Me nā apricots maloʻo, ʻoi aku ka paʻakikī o ke kūlana, ʻoiai ʻaʻole like nā ʻano o kēia hua maloʻo no ke kino, akā ʻoi aku ka nui ma hope. Loaʻa pinepine ʻia nā mea kanu maloʻo i loko o nā condiments, nā sopa koke, a me nā meaʻai holoholona maloʻo.
Ke ʻano o ka hoʻomākaukau
Hoʻomaloʻo ʻia nā mea kanu a me nā huaʻai i ka lā, a ʻo nā mea hana kūikawā hoʻi no ka hoʻomaloʻo ʻana. Akā hoʻohui pinepine lākou i nā hana mua a me ka lua. ʻO ka hana hoʻomaloʻo hoʻohui e ʻae iā ʻoe e mālama i kahi nui o nā meaʻai i loko o ka meaʻai i hoʻomākaukau ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka wā e hiki mai ana a pale i ka hōʻino wikiwiki ʻana o ka moth iā ʻoe.
No ka hoʻomaloʻo ʻana, koho i kahi ea maikaʻi ma lalo o kahi pāpale (e pale kēia i ka meaʻai mai ka hōʻino ke loaʻa kahi ua pokole). Hana ʻia nā kiʻina i nā papa lāʻau, kahi e huki ʻia ai kahi mesh (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi ʻupena anti-mosquito) a hoʻopaʻa ʻia me nā pihi a me nā kui.
Ma hope o kēlā, ʻokiʻoki i nā lau a me nā huaʻai i kālai ʻia i hoʻomākaukau ʻia me nā ʻupena e hoʻomaloʻo ma luna o kahi hale kuʻina kūikawā i hoʻopaʻa ʻia ma lalo o kahi pāpale.
Hoʻohana ʻia nā pā i kekahi manawa ma kahi o ia mau papa, akā ʻaʻole kūpono ia no nā mea kanu a me nā huaʻai, no ka mea, i kekahi mau hihia, ʻoi aku ka nui o nā huahana juicy hiki ke hoʻomaka e hōʻino ma muli o ka nele o ka ea.
Ma hope o ka hoʻomaloʻo ʻana o nā hua a me nā mea kanu, hoʻomehana ʻia lākou i ka umu e pale ai i ke ʻano o nā holoholona like ʻole. A laila ninini ʻia i loko o nā hue ʻekolu lita a pani ʻia me nā uhi. I ka wā hoʻoilo, nānā ʻia nā ʻāpana hana i hoʻokahi a ʻelua paha mau manawa a, no ka pale ʻana, hoʻomaloʻo hou ʻia lākou i kahi umu mehana umu. Akā ʻaʻole i loko o ka umu wela, pono ka lima e kū i ka mahana!
Pehea e koho ai i nā hua maloʻo pololei?
Inā ʻaʻole ʻoe e hana i ka hoʻomaloʻo ʻana i nā hua a me nā mea kanu, pono e nānā i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo. Nā hōʻailona o kahi huahana maikaʻi:
- ʻOi aku ka pouli o nā hua maloʻo ma mua o ko lākou kala maʻamau. ʻ .uliuli nā ʻĀpiki a me nā pears.
- ʻAʻole pili nā hua maloʻo i kou mau lima, loaʻa iā lākou kahi ʻala kūlohelohe maikaʻi.
- ʻAʻohe ohe o ka punahelu a me ke alo o nā kaha o nā mea ola.
ʻO nā apricots maloʻo o kahi waihoʻoluʻu gula, i hiki ke ʻike pinepine ʻia i nā supermarkets a me nā mākeke, i hana mua ʻia me ka sulfur, a no laila ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo ʻia he huahana kūlohelohe a pilikino hoʻi!
Nā pono o nā hua maloʻo a me nā mea kanu
ʻO nā huaʻai maloʻo a me nā mea kanu e mālama i ka hapa nui o nā huaora a me nā meaʻai ʻē aʻe i loaʻa i loko o nā mea kanu hou a me nā huaʻai. ʻO ia mau huahana ke kōkua maikaʻi i nā hemahema o ka vitamina, ke kaumaha, ka anemia, ka maʻi puʻuwai, a he kumu maikaʻi loa ia o nā huaora kūlohelohe i ke kau hoʻoilo.
No ka laʻana, he mea pono loa nā apricots maloʻo a me nā huawaina no ka hoʻoikaika ʻana i ka naʻau. ʻO nā ʻōpala a me nā ʻili ʻōpala maloʻo e kōkua i ka piʻi ʻana o ka intracranial pressure a me ka edema, ʻo nā greens maloʻo kahi kumu maikaʻi loa o ka magnesium, pono e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana nerve. Hoʻohana pinepine ʻia nā huaʻai maloʻo a me nā huaʻai ma nā huakaʻi lōʻihi a me nā huakaʻi e hui pū me nā meaʻai protein.
Nā waiwai weliweli o nā hua maloʻo a me nā mea kanu
Mai poina i ka loaʻa ʻana o nā mea kanu maloʻo a me nā huaʻai i nā mea āpau i kahi ʻano koʻikoʻi. No laila, pono e hoʻomanaʻo i ka ʻai ʻana ma kahi o 100 grams o ka maloʻo, loaʻa iā ʻoe he 5 mau manawa ʻoi aku ka nui o nā meaʻai ma mua o nā huahana hou.
No laila, hiki ke hoʻopiʻi ʻia nā hua maloʻo no nā diabetic ma muli o ke kiʻekiʻe o ke kō, a ʻo nā mea maʻi maʻi āpau e makaʻala pono e pili ana i nā mea kanu maloʻo a me nā huaʻai, ʻo ia hoʻi nā mea e hiki ai ke hōʻemi i nā nui.
No ka poʻe me nā maʻi o ka gastrointestinal tract, pono e ʻai i nā hua maloʻo i hoʻomoʻa ʻia.
I mea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka ʻino mai ka ʻai ʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai maloʻo, pono ia e hoʻū i ka wai ma mua o ka hoʻohana ʻana, i mea e loaʻa hou ai kahi mālama wai mua.