ʻO ka hapa nui o nā vegans ʻaʻole obese a overweight, e ʻoluʻolu i ka poʻe me nā maʻi ʻai. Akā, ʻaʻole kēia no ka mea ʻaʻole hiki i nā mea kanu ke ʻae iā ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi (e hāʻawi wale ana inā ʻai ʻoe i ka meaʻai ʻino, akā naʻe, no ka mea ʻo vegans e hoʻokokoke pono i ka pilikia o ka meaʻai a nānā i nā mea i komo i kā lākou meaʻai. kino a me kona hopena iā lākou.
Ma kahi o ka hapalua o ka poʻe maʻi e ʻike i nā psychotherapists me ka anorexia nervosa e ʻōlelo lākou e hahai ana i ka meaʻai meaʻai. He mea kānalua ka mea kanu no ka mea no kekahi poʻe me nā pilikia meaʻai, he ala ia e hūnā ai i nā hoʻāʻo e lilo i ke kaumaha a i ʻole e pale i kekahi mau meaʻai. Ua hōʻike kekahi o nā noiʻi he 25% o ka poʻe i hoʻololi i ka meaʻai vegan a i ʻole meaʻai meaʻai i hoʻololi i kā lākou ʻai i mea e lilo ai ke kaumaha.
I ka makahiki 2012, ua ʻike ka ʻepekema ʻo Burdon-Kone a me nā hoa hana he 61% o nā poʻe me nā maʻi ʻai i kēia manawa i koho pono i ka meaʻai mea kanu ma muli o ko lākou maʻi. A ma ka laulā, ʻo ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi ʻai a i ʻole ka predisposition iā lākou e hoʻololi i ka vegetarianism. Pono e hoʻomaopopo ʻia aia kekahi pilina inverse: ʻo kekahi poʻe e koho i ka veganism a i ʻole vegetarianism e hoʻopilikia iā lākou iho i ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia meaʻai.
ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole kahi noiʻi hoʻokahi a hiki i kēia lā i pane i ka nīnau inā he pilikia ke kumu o ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai meaʻai i ka meaʻai. Eia naʻe, hōʻike ka loiloi o nā kauka a me nā ʻepekema he nui ka mea hoʻoholo i ke koho ʻana i kahi meaʻai ʻo ia ka mālama kaumaha. ʻO ke ala e hoʻoponopono ai i ka pilikia ʻaʻole ia he meaʻai ʻē aʻe.
Pehea e hana ai me nā pilikia ʻai?
ʻOiaʻiʻo, pono ʻoe e nīnau i kahi loea. I kēia mau lā, nui ka poʻe meaʻai meaʻai e pili ana i ka mālama ʻana i nā maʻi me nā maʻi ʻai. Pono ke kauka lapaʻau i hoʻomaʻamaʻa ʻia me ke kanaka no ka hoʻoholo ʻana i ko lākou manaʻo no ke koho ʻana i kahi meaʻai i hāʻawi ʻia, e nānā i ka manaʻo holoʻokoʻa o ka mea maʻi i ka meaʻai. E hana ʻo ia i kahi hoʻolālā lapaʻau ʻaʻole i hoʻokahi pule a i ʻole hoʻokahi mahina, akā ʻoi aku ka lōʻihi.
ʻOiai ʻaʻole pilikia ka meaʻai iā ia iho, ʻo ka hoʻomohala ʻana i kahi pilina olakino me ia mea pono e hoʻoponopono hou i ka ʻai ʻana. ʻO ka pilikia nui loa no ka poʻe me nā maʻi ʻai, ʻo ia ka mana kiʻekiʻe, e hoʻoneʻe nei ma waena o ka rigidity ʻai a me ka haunaele. ʻO ka pahuhopu ka loaʻa ʻana o kahi kaulike.
E hoʻokuʻu i nā kānāwai meaʻai koʻikoʻi. No ka laʻana, inā pāpā ʻoe iā ʻoe iho i nā mea ʻono a pau (a ʻo ia ke kānāwai), e hoʻololi iā ia e hoʻomaka me kahi kumu koʻikoʻi: "ʻAʻole wau e ʻai i nā mea ʻono i kēlā me kēia lā." E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, ʻaʻole ʻoe e loaʻa ke kaumaha inā e ʻoliʻoli ʻoe i kāu hauʻulu punahele a i ʻole nā kuki i kēlā me kēia manawa.
ʻAʻole he meaʻai. ʻOi aku ka nui o kou palena ʻana iā ʻoe iho, ʻoi aku ka nui o kou lilo ʻana i mea hopohopo a nānā i ka meaʻai. No laila, ma kahi o ka nānā 'ana i nā mea'ai 'a'ole 'oe e 'ai ai, e 'apo i nā mea'ai e ola hou ai kou kino a e ikaika ai. E noʻonoʻo ʻoe i ka meaʻai e pono ai kou kino. ʻIke kou kino (ʻaʻole wale kou lolo) i kāna mea e pono ai, no laila e hoʻolohe iā ia. E ʻai i ka wā pōloli maoli ʻoe a hoʻōki i kou māʻona.
E nīnau mau. I kou wā maʻi, ua maʻa paha ʻoe i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻai a me ka hoʻokē ʻai lōʻihi. No ka pale ʻana i ka manaʻo o ka meaʻai, e hoʻāʻo e hoʻolālā i kāu meaʻai e pale i nā manaʻo pono ʻole e pili ana i ka meaʻai.
E aʻo e hoʻolohe i kou kino. Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi ʻai, a laila ua aʻo mua ʻoe e haʻalele i ka pōloli o kou kino a i ʻole nā hōʻailona maona. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike iā lākou. ʻO ka pahuhopu ka hoʻi ʻana i ke kamaʻilio kūloko i mea e ʻai ai e like me kou pono physiological.
Eia naʻe,ʻo ke kumu o ka pilikia o kaʻaiʻana,ʻaʻole ia he aloha a me kaʻaeʻana iā ia iho. Pehea e hana ai me ia?
Inā he hiʻohiʻona ke kumu o kou manaʻo ponoʻī, haʻalele ʻoe i nā ʻano ʻē aʻe, nā talena, nā hoʻokō a me nā hiki ke hoʻonani iā ʻoe. E noʻonoʻo e pili ana i kāu mau hoaaloha a me nā mea aloha. Aloha lākou iā ʻoe no kou helehelena a ʻo wai ʻoe? ʻO ka mea nui, aia kou helehelena ma lalo o ka papa inoa o nā kumu i aloha ʻia ai ʻoe, a like paha kou manaʻo i nā poʻe. No laila no ke aha e nānā ai i luna o kāu papa inoa ponoʻī? Ke nānā nui ʻoe i kou nānā ʻana, hāʻule kou manaʻo ponoʻī a ulu ka kānalua iā ʻoe iho.
E hana i ka papa inoa o kāu mau ʻano maikaʻi. E noʻonoʻo i nā mea a pau āu e makemake ai e pili ana iā ʻoe iho. Wit? Hana ʻia? Naauao? ʻO ke kūpaʻa? E papa inoa i kāu mau taleni a pau, nā leʻaleʻa, a me nā mea i hana ai. Ma ʻaneʻi, e kākau i nā ʻano maikaʻi ʻole i loaʻa ʻole iā ʻoe.
E noʻonoʻo i kāu mea makemake e pili ana i kou kino. Ma mua o ka ʻimi ʻana i nā hemahema i ka noʻonoʻo ʻana i ke aniani, e loiloi i kāu mea makemake. Inā hoʻohuli ʻoe i kāu "hemahema", e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho ʻaʻohe mea kūpono. ʻOki ʻia nā kenimika i Photoshop.
E kamaʻilio maikaʻi ʻole me ʻoe iho. Ke hopu ʻoe iā ʻoe iho i ka hoʻohewa ʻana iā ʻoe iho, e kū a hoʻokūkū i ka manaʻo maikaʻi ʻole. E nīnau iā ʻoe iho, he aha kāu hōʻike no kēia manaʻo? A he aha nā mea kū'ē? No kou manaʻoʻiʻo i kekahi mea, ʻaʻole ia he ʻoiaʻiʻo.
Nou iho na lole, aole no ka nana. Pono ʻoe e manaʻo maikaʻi i kāu mea e ʻaʻahu nei. E koho i nā lole e hōʻike i kou ʻano a kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hilinaʻi.
E noho mamao mai nā unahi. Inā pono e hoʻomalu ʻia kou kaumaha, waiho i nā kauka. ʻO kāu pahuhopu i kēia manawa ke aʻo e ʻae iā ʻoe iho. ʻAʻole pono e hilinaʻi i nā helu.
E kiola aku i nā makasina lole. ʻOiai ʻo ka ʻike ʻana he hana photoshop maʻemaʻe nā kiʻi i loko, ke hoʻāla nei lākou i nā manaʻo haʻahaʻa. ʻOi aku ka maikaʻi e haʻalele iā lākou a pau lākou i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou ʻae ʻana iā ʻoe iho.
E hoʻomaʻamaʻa i kou kino. Ma mua o ka hana ʻana iā ia me he ʻenemi, e nānā iā ia he mea waiwai. E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i ka lomilomi, ka manicure, ka ʻauʻau kukui - nā mea a pau e hauʻoli iki ai ʻoe a hauʻoli.
E hooikaika. ʻOiai he mea nui ʻaʻole e hoʻonui i ka haʻuki a me ka hoʻoikaika kino, ʻo ka noho ʻana i ka hana he mea maikaʻi ia no kou olakino a me ke kino. ʻO ka hele lōʻihi i ka ea hou e pōmaikaʻi wale iā ʻoe.
Ekaterina Romanova Sources: eatingdesorderhope.com, helpguide.org