Contents
ʻO ka hilinaʻi manaʻo he ʻano hana ʻeha a paʻakikī e hoʻopilikia ai ke kanaka. Aia kona aʻa i ka wā kamaliʻi, i ka pilina me ka makuahine. He aha ka hana? ʻO ka mea mua, e aʻo e hoʻoponopono i kou kūlana.
No ka mea hilinaʻi i ka naʻau, ʻo kāna mea aloha - he makua, kaikunāne a kaikuahine, mea aloha a hoaaloha paha - he mea nui loa. Ua koho ʻo ia i kēia ʻē aʻe i "akua" - hāʻawi i kona ola iā ia, hāʻawi iā ia i ke kuleana e hoʻokele.
ʻO kāna mau ʻōlelo, kāna mau hana a i ʻole, ʻaʻole i hana ʻia e hoʻoholo i ke kūlana o ka naʻau o kahi kanaka addicted. Hauʻoli ʻo ia inā kamaʻilio ʻo "Ke Akua" iā ia, ʻoluʻolu, hana i kekahi mea nona, a loaʻa i ka ʻeha noʻonoʻo koʻikoʻi inā ʻoluʻolu ʻole ʻo ia iā ia a ʻoluʻolu paha, ʻaʻole pili me ia.
Hiki ke hoʻohui i kēlā ʻano hoʻohui i kēlā me kēia kanaka, akā ʻoi pinepine i ka poʻe manaʻo. He ikaika ko lākou pili, ola lākou i ko lākou mau manaʻo hohonu a no laila ua ʻoi aku ka nui o ka addiction ma mua o nā mea ʻē aʻe.
He hopena kēia o ka hoʻomohala ʻana i ka wā kamaliʻi. Hiki i ka addiction ke hoʻoulu i nā ʻano hanana like ʻole mai ka pilina makua-keiki mua. Akā ʻo ka mea i loaʻa iā lākou ʻo ia i ka wā o ka hoʻopili ikaika loa, ʻo ka hui maoli ʻana o ke keiki me ka makuahine (a hiki i hoʻokahi makahiki a me ka hapa), ua haki ka makuahine i ka pilina a ʻaʻole i mahana, ʻoiaʻiʻo.
ʻAʻole kōkua loa ke keiki, no ka mea, ʻaʻole hiki iā ia ke mālama iā ia iho.
A ma muli o ka makahiki, ʻaʻole hiki iā ia ke ola i loko o ka palette āpau o nā manaʻo e kū mai i ka manawa like: ikaika loa lākou no kahi keiki liʻiliʻi, a no laila hoʻoneʻe ʻo ia iā lākou.
Akā ua loaʻa kēia mau manaʻo iā ia i ka wā ʻelemakule i nā kūlana o ka nalowale o ka pilina me kahi mea aloha. Manaʻo ke kanaka makua i kēia mau manawa me he keiki kōkua ʻole. Loaʻa iā ia ka weliweli, ka ʻeha, ke kaumaha, ka makaʻu, ka makaʻu, ka huhū, ka huhū, ke kaumaha, ka nawaliwali.
"No ke aha ʻoe e hana mai nei iaʻu? No ke aha kou lokoino? No ke aha ʻoe e hāmau ai, e, e ʻōlelo i kekahi mea! ʻAʻole ʻoe mālama iaʻu! Naʻu ʻoe ke aloha? He monster ʻoe! Mai haʻalele ʻoe iaʻu, make wau me ʻoe ʻole!" - he mau ʻōlelo maʻamau kēia o ka poʻe hilinaʻi naʻau.
He maʻi koʻikoʻi kēia e hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha puʻuwai, nā maʻi ʻeha, psychosis, panic attacks, hoʻopau iā ʻoe iho a me ka pepehi kanaka. Inā haʻalele ka hoa i kahi kanaka hilinaʻi i ka naʻau, hiki iā ia ke maʻi nui a lawe i kona ola ponoʻī. Haʻalele kēlā mau kāne i kahi honua ʻē aʻe i hoʻokahi mahina ma hope o ka make ʻana o kā lākou kāne a wahine paha, no ka mea, nalowale lākou i ke ʻano o ke ola, no ka mea ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui ʻia ko lākou kūlana manaʻo.
Ma muli o ka makaʻu i ka nalowale ʻana o nā pilina koʻikoʻi, mālama ka poʻe addict i nā neʻe a pau o kā lākou hoa.
Ke koi nei lākou e hoʻopili mau, blackmail, koi i nā hana e hōʻoia ai aia ka hoa ma ʻaneʻi, kokoke, aloha iā lākou. ʻO ka poʻe hilinaʻi ke kumu o ke aloha, akā ʻo ka huhū a me ka huhū: ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui a ʻoluʻolu ʻole i kā lākou noi no ke aloha ...
Hoʻopau pinepine kā lākou poʻe aloha i ka pilina i ka wā e luhi ai lākou i ka lawelawe ʻana i kā lākou hoa pili, kona hopohopo. ʻAʻole lākou makemake e hana i nā hana kūpono ʻole, e kāhea i ʻumi mau manawa i ka lā a hoʻoponopono i kā lākou ʻano ma muli o ka hopena o ka hoa. ʻAʻole lākou makemake e lilo i mea hilinaʻi.
Inā hilinaʻi ʻoe i ka naʻau, ʻo kāu hana ke aʻo ʻana pehea e hoʻokō ai i kou kūlana naʻau paʻakikī iā ʻoe iho. E lawe kākou i kēia kūlana. "Ke kau nei" kāu mea aloha i ka pilina: ʻaʻole ʻae a ʻaʻole ʻole, ʻaʻohe ala kikoʻī.
Aia kahi hoʻomaha hopohopo. Ua nui loa kāu hana ʻana ma kēia pilina no ka mea, ke hoʻopaneʻe nei kou «akua», a ke kali nei ʻoe, e pāpā ana ʻoe iā ʻoe iho e hana. I ka manawa like, ua piha ʻoe i nā manaʻo.
E kaʻana aku au i ka ʻike o kaʻu mau mea kūʻai aku a me nā hoaaloha, e kōkua iā lākou e hoʻokō i ko lākou kūlana manaʻo.
1. He kuleana
Wehe i ke kuleana no kou kūlana mai kāu hoa. Mai manaʻo e hana ʻo ia i mea e hoʻopau ai i kou ʻeha. E hoʻololi i kou manaʻo iā ʻoe iho a me kāu mau hopena.
2. ʻAʻohe noʻonoʻo a me nā kuhi
Mai noʻonoʻo i ka mea a kāu "akua" e hana nei i kēia manawa, mai pena i ke kūlana, mai wehewehe i ka mea e hana nei. Mai ʻae i ka makaʻu a me nā manaʻo maikaʻi ʻole e hoʻohālikelike i nā wānana o ke kūlana.
Ke hopu ʻoe iā ʻoe iho i kēlā mau manaʻo, e hoʻihoʻi i kou manaʻo i kou kūlana o kēia manawa. Hiki ke hana i kēia, no ka laʻana, ma ka noʻonoʻo ʻana i ka hanu.
3. Aia "ma ʻaneʻi a i kēia manawa"
Nānā a puni. E nānā i kou kino me kou maka noʻonoʻo. E pane i nā nīnau: ʻAuhea wau? E like me aʻu? » E ʻike i nā kikoʻī liʻiliʻi o kou puni ʻana, e ʻike i nā loli liʻiliʻi i kou kino, e ʻike i ka haʻalulu a me nā ʻano ʻoluʻolu ʻē aʻe. E nīnau iā ʻoe iho i nā manaʻo āu e ʻike nei i kēia manawa a me kahi e noho ai lākou i ke kino.
4. Mea nana kuloko
E ʻimi i kahi ʻoluʻolu a olakino i loko o kou kino a waiho noʻonoʻo i ka "Inner Observer" ma laila - ʻo kēlā ʻāpana o ʻoe e noho mālie a paʻa i kēlā me kēia kūlana, ʻaʻole e hāʻawi i nā manaʻo.
E nana a puni me na maka o ka Inner Observer. Maikaʻi paha 'oe. ʻAʻohe mea hoʻoweliweli iā ʻoe
Loaʻa iā ʻoe nā manaʻo paʻakikī a me ka ʻoluʻolu e pili ana i ka noho mālie o ke akua, akā ʻaʻole ʻoe a pau.
E kau i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole ma kekahi wahi o kou kino a e hoʻomaopopo ʻoe he olakino nā wahi ʻē aʻe o ke kino a ʻaʻole pilikia.
5. Ka hoʻokumu ʻana, ka hanu ʻana, ke kikowaena, ka pilina pilikino
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lepo e ʻae iā ʻoe e kālele i kou manaʻo i nā ʻāpana āpau o ke kino e pili ana me nā ʻili ākea. ʻO ka noʻonoʻo ʻana i ka hanu, e nānā wale iā ia, e hahai i ke kahe o ka ea me kou maka i loko.
E kau i kou manaʻo ma kou kikowaena (2 manamana ma lalo o ka piko, 6 knm hohonu i loko o ka ʻōpū), e nānā i nā manaʻo i hoʻopaʻa ʻia ma laila: mehana, ikaika, neʻe. E kuhikuhi i kou hanu i ke kikowaena, hoʻopiha a hoʻonui.
Maikaʻi inā hoʻokō ʻoe e hoʻopiha i ke kino holoʻokoʻa me ka manaʻo āu e ʻike ai i ke kikowaena. E ho'āʻo e hoʻokaʻawale i ka pilina me ia.
6. Noho i kou mau manaʻo
E nānā i nā manaʻo a pau āu e ʻike nei a pane i kēlā me kēia. No ka laʻana, ʻike ʻoe i ka huhū a hāʻawi iā ia i wahi ma kou lima ʻākau. E hoʻomaka e hana i kahi mea huhū loa: holoi i nā kīʻaha, kuʻi i nā ʻeke, hoʻomaʻemaʻe i ke kapuahi. Hāʻawi i ka manaʻo. E noʻonoʻo i ke kahe ʻana o ka huhū ma ka lima ʻākau.
Inā hiki iā ʻoe, e kākau i kahi leka huhū i kou «akua», e hōʻike i nā mea a pau āu e manaʻo ai iā ia. ʻAʻohe pono e hoʻouna i kahi leka - maopopo iā ʻoe ua pili wale kou mau manaʻo i ke kūlana o kēia manawa. Mai ka wā kamaliʻi ʻeha lākou, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻopau i nā pilina aloha iā ʻoe no ia mea.
7. Aloha ia iho
ʻO ke kumu o ka hilinaʻi ʻana i ka manaʻo ʻaʻole lawa ka aloha iā ʻoe iho a ma muli o ka manaʻo o ke aloha mai waho. Ua ulu kēia hemahema ma muli o ka lawa ʻole o ke aloha makuahine o ke keiki a ʻaʻohe wahi e aʻo ai e aloha iā ia iho.
ʻO ka manawa kēia e hoʻopiha ai i kēia hakahaka. Ua nānā mua ʻoe i ke kino a ʻike i nā ʻeke o ka ʻeha. E mālama pono iā ʻoe iho i mea e ʻoluʻolu ai nā ʻano o kēia mau wahi o ke kino. ʻO ka lomilomi, hoʻopili i ka ʻaila ʻala, e lawe i kahi kūlana ʻoluʻolu.
E ʻimi i nā kumuwaiwai: he aha ka mea e hoʻoulu ai i kou hauʻoli? Maikaʻi nā ala a pau
Hiki ke kīʻaha kope, kiʻiʻoniʻoni, puke, hana kino, ʻauʻau paʻakai, kamaʻilio me kahi hoaaloha. ʻO ka mea nui e loaʻa iā ʻoe kahi influx o nā manaʻo maikaʻi.
8. ʻIkepili
I kēia manawa ua ʻoluʻolu ʻoe a mālama iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke hoʻohuli i kou manaʻo a nānā i ke kūlana. He aha ka mea e hana ai i kou pilina me «ke Akua», ka mea e hana ai — kali a hana paha i kekahi hana.
9. Hana: e noʻonoʻo i nā hopena
Inā huki ʻia ʻoe e hana: e kāhea, e ʻōlelo i kekahi mea, e wehewehe i ke kūlana, e hakakā paha, e noʻonoʻo mua i ka hopena o kēia mau hana. E hoʻomanaʻo i kāu hana i ke ʻano o kou pilina me "akua".
Makemake ʻoe e ulu mau kāu pilina e like me kēia hiʻohiʻona? He kuleana nui kēia, a pono e amo i nā pilina a pau. Inā mākaukau ʻoe e lawe iā ʻoe iho, e hana wiwo ʻole.
10. Hoʻoponopono kino
ʻO kahi papa o ka psychotherapy pilikino e kōkua iā ʻoe e hana ma o ka trauma kamaliʻi a hoʻopau i ka hilinaʻi o ka naʻau.