ʻAʻohe mea kānalua loa ʻo ka meaʻai meaʻai e mālama i ke kino. Eia nō naʻe, ʻaʻole i kākoʻo maikaʻi ʻia ka hopena o kekahi mau meaʻai i nā kino kikoʻī e ka ʻepekema. I kēia manawa, hōʻike ke ʻano i ka pilina e kū nei ma ke ākea a pololei. Ke kono nei mākou iā ʻoe e nānā pono a me nā kiʻi hoʻokipa!
He mea pono e hoʻomaopopo i ka hapa nui o nā huaʻai a me nā mea kanu i hōʻike ʻia no ka mālama nui ʻana i nā waiwai pono.
No laila e hoʻomaka kākou me . I ka pōʻaiapili, ʻaʻohe mea ʻē aʻe ma mua o ... he maka kanaka! ʻIke mākou a pau i ka hopena maikaʻi o kēia mea kanu i ka ʻike. ʻAiʻe nā kāloti i kā lākou kala ʻalani ʻalani i ka beta-carotene, kahi e hōʻemi ai i ka pilikia o ka maʻi cataracts. Mālama ka puaʻa i ka macular degeneration, kahi pilikia ʻike pili makahiki e pili ana i hoʻokahi o ʻehā poʻe ma mua o 65.
hoʻomanaʻo mai iā mākou i ka alveoli o ka māmā. Aia ka māmā me nā "lālā" o ka ʻōpū hanu, e hoʻopau ana i kahi ʻano cellular - ka alveolus - i loko o ia ka hoʻololi kinoea me nā capillaries pulmonary. ʻO ka ʻai nui i nā hua waina hou e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi maʻi a me ka emphysema. He proanthocyanidin i loko o nā hua waina, i manaʻo ʻia e hōʻemi i ka paʻakikī o ka hānō i hoʻokumu ʻia e nā allergies. ʻO kekahi o nā kumu e hakakā ai ka pēpē mua e ola, ʻaʻole hoʻomaka ka alveoli e hana ma mua o 23-24 mau pule o ka hāpai ʻana.
- ʻaʻohe kānalua, he kope liʻiliʻi o ka lolo kanaka - ka hema a me ka ʻākau hema, ka cerebellum. ʻO nā ʻōpala ma ka nut e like me ka convolutions o ka neocortex. Wahi a ka poʻe ʻepekema, kōkua ka walnuts i ka hana ʻana ma mua o 35 neurotransmitters i loko o ka lolo, hoʻonui i ka hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ke kamaʻilio ma waena o nā pūnaewele lolo. Kōkua nā Walnuts i ka pale ʻana i ka dementia. Wahi a kahi noiʻi a Dr. James Joseph o ke Kulanui o Tuft (Boston), hiki i ka walnuts ke hoʻopau i nā plaque protein, e pili ana, no ka laʻana, me ka maʻi o Alzheimer.
ho'ōla a kākoʻo i ka hana olakino o nā puʻupaʻa, e hana hou i ko lākou ʻano kikoʻī (no laila ka inoa ma ka ʻōlelo Pelekania - kidney beans). Hāʻawi nā pīni i nā ʻano huaora a me nā minerala a no laila he mea pono no ke kino holoʻokoʻa.
e hana hou i ke ano o na iwi. ʻO nā huaʻai i heluʻia he mea pono loa ia no ko lākou ikaika, no ka mea, he 23% ka sodium ka iwi,ʻo ia ka mea e waiwai ai kēia mau mea kanu. nāwaliwali. Hoʻokō kēia mau meaʻai i nā pono iwi o ke kino.
Hoʻonuiʻia ke olakino o nā ovaries, i like loa me lākou i ka helehelena. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi Italia he 30% ka haʻahaʻa o ka maʻi maʻi ovarian i nā wahine nona ka ʻai i ka aila ʻoliva.
noʻonoʻo mākou i ka ʻōpū. ʻAʻole ia he mea kupanaha ke kōkua nui nei i ka ʻeli ʻana, a ua hoʻohana ʻo Ayurveda a me ka lāʻau lapaʻau Kina i kēia mea kanu no 5000 mau makahiki no nā pilikia digestive. Hoʻolohi ka Ginger i ka ulu ʻana o nā maʻi koko i loko o ka ʻōpū.
e kau i ka minoʻaka ma kou maka! Aia i loko o ka hua kaulana loa ka protein tryptophan, ka mea, i ka wā e ʻeli ʻia ai, ua hoʻololi ʻia i loko o ka serotonin neurotransmitter, kahi mea e hoʻoholo ai i ke ʻano. Hiki ke kapa ʻia ka maiʻa he antidepressant kūlohelohe. E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo ʻo ka hua curved he mea ʻē aʻe ma mua o ka minoʻaka hauʻoli!