Contents
5 mau haʻuki wai hou e ʻike ai
Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka holo, Zumba®… ka mokomoko… i ka wai. ʻOi aku ka maʻalahi o ka neʻe ʻana ma nā hono a paʻa ke kino.
L'Aqua Slim
Makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha me ka wikiwiki ʻole? Nou ka Aqua Slim. ʻO kēia mau hoʻomaʻamaʻa cardiovascular a me muscular ka hana maʻamau i ke kino haʻahaʻa: ʻūhā, glutes, abdominals, pūhaka… Mahalo i ka hui pū ʻana o nā neʻe, lele a me nā loli o ke kani i ke ʻano o ka wikiwiki, ua hoʻomaʻemaʻe ʻia kāu silhouette. Ma ke ʻano liʻiliʻi, loaʻa iā ʻoe ka ikaika a hoʻomaikaʻi ka wai. Kapa ʻia ʻo "Aqua Slim" ma Club Med Gym, he mau inoa ʻē aʻe kēia haʻawina ma nā hui like ʻole. Mai hoʻokaʻulua e nīnau i kāu inā hāʻawi lākou i kahi papa kūpono no ka pohō kaumaha, hohonu a mālie.
L'Aqua Palming
Hiki ke hoʻohui i nā pono o ka ʻauʻau ʻana a me ka aerobic wai me Aqua Palming. Ma ka papahana, nā neʻe ʻana me nā ʻili liʻiliʻi, ma lalo o nā pae like ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana: kuʻi ʻana i ka ʻōpū, hope a i ʻole ma kahi noho noho, undulations ma kahi kū pololei… ʻIke koke ʻia nā hopena. Paʻa nā ʻūhā, nā ʻūhā a me nā bipi; ʻoi aku ka nui o nā ʻōpū muscular a me ke kua lalo. A ʻo kāna hopena hydromassage e hōʻoluʻolu i ka ʻili ʻalani a me ka paʻakikī o ka ʻiʻo, mahalo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko. ʻO kahi hana kūpono no ka poʻe makemake e hoʻokuʻu i ko lākou mau pilikia a hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana kino. Inā ʻaʻohe pono e lilo i poʻokela no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike i ka ʻauʻau ʻana a mai makaʻu i ka wai.
ʻO ka Aqua Zumba®
Makemake ʻoe e hoʻāʻo iā Zumba®, akā hoʻohuli ka pilikia iā ʻoe? E ho'āʻo i loko o ka wai! E ʻike ʻoe i ka leʻaleʻa like a me nā pōmaikaʻi like me ka Zumba® maʻamau: loaʻa i ka hanu, hoʻomaikaʻi i ka hoʻihoʻi ʻana o ka naʻau, aʻo i ka hoʻonohonoho ʻana i nā neʻe, me ka bonus i hoʻohui ʻia ʻo ka lomilomi anti-cellulite a me ka hoʻomaha. ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe: noi ʻia nā ʻiʻo āpau i kahi ala like me ka māmā a me ka maʻalahi ma mua o ka hale haʻuki, mahalo i nā neʻe i ka wai. Manaʻo ʻia ʻo Aqua Zumba® no ka poʻe i hoʻomaka hou i kahi hana a ke ʻimi nei i ka hoʻoikaika kino.
Mokomoko L'Aqua
ʻO ka hoʻololi ʻana i ka wai o ka hakakā kino, Aqua Boxing (a i ʻole Aqua Punching ma Club Med Gym) e hoʻokuʻu maoli i ka mahu! Hoʻohana ʻo ia i nā hana e like me ka pololei, ka uppercut, ka makau a i ʻole ka nudge. Ma ke mele, me ka ʻole a i ʻole nā mea hana, hoʻopili nā choreographies i kou kino holoʻokoʻa a manaʻo i ka hoʻoikaika kino a me ka naʻau. Pono no ka poʻe hahai i nā haʻuki hakakā, pono ʻo Aqua Boxing i ka nānā kūikawā e hoʻonohonoho i kāna mau neʻe a me ka hoʻomanawanui paʻa e mau i ka manawa.
Holo ʻo L'Aqua
Hana ʻia me ka moena i loko o ka hohonu o ka wai o 120 a 150 knm, hoʻohui ia i kekahi mau aʻo e like me ka hele wikiwiki a me ka holo. ʻO kahi haʻawina maikaʻi loa no ke kino holoʻokoʻa. Ma ka hoʻohui ʻana i kahi hana hoʻoikaika a me nā pono o ka hydromassage, hoʻomaikaʻi ʻoe i kou hoʻomanawanui, hoʻoikaika ʻoe i kou mau ʻiʻo hohonu (nā wāwae a me nā glutes) a ke kālai nei ʻoe i ke kaula o ka ʻōpū, ʻoiai e ʻae ana i ke kaomi o ka wai e hoʻoikaika i ke kahe. ke koko a me ka hakakā ʻana i nā wāwae kaumaha. E hooikaika ana!
Ma hea e hoʻomaʻamaʻa ai?
No ka ʻimi ʻana i kahi hui e hāʻawi ana i nā haʻawina wai kokoke iā ʻoe, heʻenalu ma. A e ʻimi i kahi kumu Zumba i hōʻoia ʻia ma