Nui ka poʻe i ʻike i ka ʻeha puʻuwai - he ʻano ʻoluʻolu ʻole i ka ʻōpū a me ka esophagus. No ke aha ia a pehea e hana ai? Ke ʻai nui mākou i nā meaʻai e hoʻohua ai i ka waikawa, ʻaʻole hiki i ko mākou ʻōpū ke hana i ka waika i komo i loko a hoʻomaka e hoʻihoʻi i ka meaʻai. Aia kahi loulou ma waena o ke ʻano meaʻai a mākou e ʻai ai a me ka pilikia o ka puʻuwai. ʻOiai he nui nā lāʻau lapaʻau a me ka home no kēia pilikia, pono e hoʻolohe i ka meaʻai a me ka hoʻopau ʻana i kekahi mau meaʻai, a mākou e uhi ai i kēia ʻatikala.
meaʻai ʻai
ʻO nā palai Palani a me nā meaʻai palai ʻē aʻe a me nā meaʻai kiʻekiʻe i ka momona trans e hoʻopilikia i ke koena o ka ʻōpala digestive. He meaʻai kaumaha kēia e hoʻonui ai i ka huna ʻana o ka waikawa, e hoʻomaka ana e neʻe i luna i ka esophagus. Hoʻopili mālie ʻia nā meaʻai momona momona, hoʻopiha i ka ʻōpū no ka manawa lōʻihi a hoʻoikaika i loko.
Mākaukau i hoʻomoʻa ʻai
Hoʻokumu ʻia nā ʻōpala momona a me nā kuki i kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai i kahi kaiapuni ʻakika, ʻoi aku ka nui inā loaʻa nā kala a me nā mea mālama. I ʻole e ʻike i ka ʻeha o ka puʻuwai, pono e haʻalele i nā huahana āpau me ke kō a me ka palaoa keʻokeʻo.
kope
ʻOiai he hopena laxative ka kofe, ʻoi aku ka nui o ka caffeine e alakaʻi i ka hoʻonui i ka huna ʻana o ka ʻōpū o ka ʻōpū, kahi e hoʻoulu ai i ka puʻuwai.
Mea inu kalepona
Lemonades, tonics a me ka wai mineral e alakaʻi i ka ʻōpū piha a ma muli o ka hopena, e hoʻoulu ai i ka hopena waikawa. ʻO kahi ʻē aʻe, ʻōlelo ʻia e inu i ka wai maʻemaʻe, akā ʻaʻole i anu. E pale pū i nā wai huaʻawaʻawa, ʻoi aku ma mua o ka moe.
Mea ʻai ʻala
ʻO ka pepa a me nā meaʻala'ē aʻe he mau mea hewa no ka puʻuwai. Ma kahi hale ʻaina India a Thai paha, e noi i ka waiter e hana "ʻaʻohe mea ʻala". ʻOiaʻiʻo, a hiki i kēlā koho maʻalahi ke hoʻonāukiuki i ke koena o ka ʻōpū.
Alcohol
ʻAʻole hoʻonui ka waiʻona i ka waiʻona, akā hoʻomaloʻo hoʻi i ke kino. I ka pō, ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona, ala ʻoe e inu. ʻO ka waiʻona i kēia lā - nā pilikia hoʻoheheʻe ʻana i ka lā ʻapōpō.
Hua hana waiū
Ua ʻōlelo ʻia kahi kīʻaha waiu anuanu e hoʻomaha ai i ka ʻeha o ka puʻuwai, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i kahi aniani wai. ʻO ka waiū ka mea e hoʻoheheʻe ʻia ai ka waika nui, ʻoi aku ka nui o ka inu ʻana i ka ʻōpū piha.